Наранче за губитак тежине - дијета и корисне особине воћа
Садржај
Ово егзотично воће не допушта жени да се згусне, тако да су поморанџе за мршављење веома популарне. Главна компонента цитруса - пектина, која минимизира акумулацију вишка масти у организму и смањује ниво штетног холестерола у крви. Дневна фетална норма је 150 г: такав наранџасти мени је довољан да засити тело витамином Ц (аскорбинска киселина).
Корисне особине поморанџи
Наранџасти плод је вриједан извор састојака који су здрави за здравље. Витамини у цитрусима (А, Б, Ц, ПП) повољно утичу на стање коже, лепоту косе, нокте. Међу елементима у траговима у наранџастом можете наћи:
- магнезијум;
- гвожђе;
- калијум;
- натријум;
- калцијум.
Овај производ је стекао популарност у дијететици и код девојчица због свог ефекта подмлађивања. Наранџа је одлична превентива против болести и патолошких стања. Међу корисним особинама сока од цитруса су:
- тонирање тела;
- уклањање анемије (анемија);
- елиминација пробавне сметње;
- повећан апетит;
- антиалергијско и антивирусно деловање;
- хемостатско дејство са обилним лунарним;
- спречавају стварање крвних угрушака.
Садржај калорија у поморанџама
Плод са киселим укусом је производ ниске калорије. Масти од поморанџи? Не, цитруси се користе у разним дијетама како би се смршавила, да би се створила лепа, витка фигура. Корисне супстанце и низак проценат калорија су два основна састојка ефикасног производа за људе који желе да изгубе тежину. Хранидбена вредност воћа и сока је иста: у 100 грама наранџасте дијете садржи 36 кцал, од чега:
- протеини су 0,9 г;
- Масти - 0,2 г;
- вода - 87 г;
- угљени хидрати - 8.2 г.
Помаранче можете јести када изгубите тежину
Нискокалорични производ садржи много корисних компоненти, и то не само. Када користите наранџе за губитак тежине, немогуће је опоравити се: дијетална влакна испуњавају осјећај глади и помажу у побољшању пробаве, нормализирају гастроинтестинални тракт. Приликом одлучивања да изаберете наранџу за губитак тежине, предност треба дати посебној сорти - сицилијанским цитрусима.
Најкорисније сорте су црвено месо: ова врста има изражен антиканцерогени ефекат. Слатко и истовремено кисело воће спречава стварање масних наслага, целулита ("наранџина кора"). Машински горионици за пилинг и пилинг на бази есенцијалног уља цитруса помажу у очувању еластичности коже, повећавају способност регенерације ћелија.
Наранџаста исхрана
Егзотично воће је саставни дио програма истовара, укључујући и добро познату Дуке технику. Оранге диет формршављење укључује строгу дијету, након које можете изгубити око 10 кг за 2-3 недеље. Вишак тежине масти се не враћа након методе губитка тежине. Постоје следеће врсте наранџасте исхране:
- пет дана;
- седам дана;
- се рачунају за 3 недеље;
- са додатком пилећег меса;
- са јабукама.
Дијета потрошње воћа за губитак тежине у петодневној дијети није најразличитија. Доручак је исти сваки дан (кришка сувог хлеба, цитруса). Једите наранџу за сваки ручак и вечеру. Посебни додатни мени за унос хране у табели:
Вечера за дан недеље
| Прво |
|
|
| Друго |
|
|
| Треће |
|
|
| Четврта |
|
|
| Пети |
|
|
Наранџаста за ноћ
