Пеарл - користи и штете за мршављење, својства житарица за тело и рецепте дијететских јела

У рангирању житарица, ефективно смањујући тежину, лидер у бисерима. Ово је корисно у свим аспектима житарице брзо засићује, тако да се не прејеца. То омогућава да се широко користи током исхране. Веома позната трава је перловка - корист и штета за мршављење ће зависити од квалитета и количине поједене, има много корисних својстава за људски организам. Из тог разлога, бисерна каша је укључена у исхрану за многе болести.

Шта је перловка

Пре него што размотрите да ли постоји бисер када изгубите тежину, морате да схватите шта је то за житарице и која је њена корист. Први пут о њој споменутој у Библији, каша, направљена од јечма, коришћена је за доручак од краљевских људи, она је била стално у војничком менију. У Русији, бисери су се звали бисерима, а бисерни крух је добио ово име због свог богатог хемијског састава. Зрна бисера су беле боје, понекад жућкасте боје овалног облика.

Шта перловку маке

Јечам је први, како кажу научници, припитомљена култура. Ова хладнокрвна биљка, која расте чак иу областима на крајњем северу, чини перловку. Крушке се праве чишћењемзрна јечма, који се затим полирају и мељу. Из истог семена добијате неколико опција: холандски, бисерни, јак, зависно од степена његове обраде. Бисерно зрно је подвргнуто минималном млевењу, тако да задржава максимум хранљивих материја.

Састав перле

Ефикасан бисер јечам за губитак тежине и очување младих јер је богат аминокиселинама, на пример, лизином. Ова супстанца је укључена у производњу колагена, промовише очување еластичности и глаткоће коже. Сет витамина садржаних у перловка може завидети било којој другој житарици: А, Б, Е, ПП, Д. По количини влакана она надмашује чак и пшеничну кашу. Бисерни тетреб је богат таквим елементима у траговима:

  • калцијум;
  • гвожђе;
  • калијум;
  • фосфор;
  • бром;
  • хром;
  • јод;
  • стронцијум;
  • кобалт;
  • молибден;
  • манган;
  • цинк;
  • бакар.

Нутритивна вредност перловке

Пошто бисерни локве има богат састав, његова нутритивна вредност је велика. Бисер са дијетом за мршављење засићује тело потребним микро и макро елементима. Није свака житарица таква корист. Када је подвргнута топлинској обради, нутритивна вриједност перле се само повећава. У 100 грама готове каше је:

  • целулоза - 15,5 г;
  • калијум - 279 мг;
  • натријум - 9 мг;
  • угљени хидрати - 77,33 г;
  • протеини - 9,86 г;
  • масти - 1,15 м;
  • шећер - 0,8 г;
  • полинезасићене масти - 0,557 г;
  • мононезасићене масти - 0.148 г;
  • засићене масти - 0,243 г.

Калоричност перловке

Нутриционисти тврде да је тешко наћи најбољи производ за мршављење. Бисер током губитка тежине обезбеђује телесу енергију, побољшава метаболизам, спречава одлагање поткожне масноће. Калоријски садржај перле у сувом облику је 315 калорија на 100 грама. Сама каша за исхрану - куха се са водом - 109 кцал /100 г. Ако се кува са бундевом, калоријска вредност ће се смањити на 63 кцал /100 г.

Шта је корисно перловка

Сваки минерал и витамин су одговорни за обављање своје функције. Витамин А, присутан у бисерним житарицама, подстиче повећани имунитет, задржава вид, јача нокатну плочу. Витамин обезбеђује нормално функционисање нервног система, чинећи косу здравом. На овом корисна својства перловки не завршавају. "Пеарл" житарице садрже драгоцени састојак - гордецин, који има снажно антибактеријско и антифунгално деловање.

Познати бисер - користи и штета за мршављење ће се разматрати у наставку - са својом апсорбирајућом својином. Уклања токсине, обезбеђује добар рад гастроинтестиналног тракта. Поред тога, ове житарице имају и друге терапијске особине:

  • омотавање;
  • антрацит;
  • грозница;
  • антивирусно;
  • спазмолитик;
  • омекшавање.

За жене

Редовна употреба бисерне каше доводи до општег подмлађивања тела. Лизин и витамин Е успоравају старење и кожуизгледа сјајно. Селен промовише превенцију обољења од рака дојке. Употреба бисера за жене је огромна. Приликом конструирања правилне дијете, како не би наудила женском тијелу, бисерна каша ће очистити цријева од штетних твари, крвне жиле из колестерола, повисити разину хемоглобина у крви.

Фор Мен

Ако вјерујете у реакције јаке половице човјечанства, редовита употреба бисерне каше повећава мушку снагу, помаже у наставку сексуалног односа. Велика предност за перлинкове за мушкарце - дуготрајан осјећај ситости након употребе. Ово је посебно важно за пословне људе који немају времена за грицкалице, ручкове или вечере. Поред тога, као резултат употребе пеперминта, шећер се смањује у крви, што је корисно за дијабетичаре, а такође повећава отпорност организма на прехладе и заразне болести.

Користи од бисерне каше

Изузетно је важно укључити бисер у дјечији мени, почевши од 2-3 године. Предности бисерних житарица за тело бебе су да подрже имунитет, елиминишу прехладе и вирусне болести. Цроп даје растућем организму све компоненте неопходне за развој. Због високог садржаја фосфора, дете активира мождану активност, што му помаже да брже апсорбује материјал за учење.

Слимминг Пеарл

Како уклонити додатну гомилу без осјећаја глади? Бисерна каша за мршављење - најоптималнија опција. Правилно кувана пахуљица помаже у одласку фунти, истовременоОсоба не осећа гладне грчеве у стомаку. Осим тога, непрерађене житарице - то је најбољи диуретик, способан да уклони вишак воде и натеченост. Приликом коришћења кикирикија за мршављење, први резултат се може видети већ за недељу дана.

Неће бити штетно ако се у првој фази корекције тежине једе каша у великим количинама, јер то није калорија. То ће помоћи цревима да се брже ослободе штетних материја. У другој фази мршављења са "бисерним" гризом јавља се сагоревање масти, па се у великим количинама месо не препоручује. Једно јело је довољно да се глад не појави неколико сати.

Могу ли изгубити тежину на бисерном јечму

Диетичари се односе на јечам на различите начине. Заговорници бисерне исхране имају одличну способност прочишћавања и побољшан метаболизам, што помаже да се брзо доведе до нормале. Противницима храњења кашом од јечма препоручује се да узму у обзир штету и контраиндикације, посебно за труднице. Можеш ли да изгубиш на бисерима? Дакле, ако кувате сецкани јечам, користите га са нискокалоричном храном: рибом, немасним месом, поврћем, сувим воћем. Таква вишекомпонентна исхрана неће оштетити организам и неће вам дозволити да се размазате након напуштања режима исхране.

Како изгубити тежину на бисерном јечму

Житарице су одличне за мршављење, тако да постоји неколико опција исхране. Међутим, размишљајући о томе како изгубити тежину на бисерима, не можете заборавити опште препоруке: пијте пуно воде (до 2 литре дневно), неседите дуго на моно дијети, држите се дијете и након што је напустите, да не бисте поново добијали на тежини. Најтврђа, али ефикасна - 5-дневна дијета за житарице. Ових дана можете јести кашу у неограниченим количинама, али је кухати без соли и зачина. Ноћу је дозвољена чаша кефира, а током дана - зелени чај и бујон дивље руже.

Пеарл диет

У седмодневној верзији, прехрана перлива укључује додавање јутарње шљиве и јабуке. За вечеру, кувана житарица савршено се комбинира са куваном рибом и салатом од поврћа, а прије вечере можете додати чашу кефира и /или мало масноће свјежег сира. Недељна исхрана допушта малу количину зачина (не соли!): Црну и црвену паприку, кари, цимет, итд. Можете додати мало воћа са ниским садржајем шећера: зелене јабуке, кајсије, бруснице, папаје. Током исхране, важно је да се кува правилно. Рецепт:

  1. Сипати литром воде 200 г житарица. Оставите 12 сати да се зрнца наббнивили.
  2. На крају времена додајте још три чаше воде. Кухајте пола сата на лаганој ватри.
  3. Затим извадите лонац из ватре, покријте пешкиром. Оставите топло још 15 минута. Око килограма житарица долази из чаше житарица.

Дан истовара на јечму бисера

Једнодневна дијета се зове дан истовара, не због ефективног губитка тежине, већ зато што помаже тијелу да се одмара од вишка хране, ослобађајући је од токсина и шљаке. Његова суштина је употреба бисерне каше у неограниченом броју малихпорције. Обавезно се придржавајте режима пијења, јер зрна јечма производе много текућине. Дан истовара за бисер јечам не само да ће смањити тежину и побољшати здравље, већ ће и сачувати ваш породични буџет. Овај тип истовара је ефикасан, економичан и доступан свима без изузетка.

Кашицу од јечма не препоручује да једу људи са високом киселошћу желуца. То је због високог нивоа глутена, што провоцира развој хроничних болести гастроинтестиналног тракта. Због дуге сварљивости није пожељно давати јечма житарицама дјеци млађој од 3 године (новорођенчад је врло фрустрирајућа) и женама за вријеме трудноће. Жао нам је, бисерна крема може проузроковати алергијске реакције на људе који су склони алергијским манифестацијама. Са великом количином каше често изазива повећање формације гаса.

Видео: Предности слимминг бисера

Популар Артицлес

Материнство Слинг Сцарф - Предности коришћења и навођења водича са видео записом Цоокинг 3 једноставна пита са замрзнутим малинама - рецепти за кухање по кораку
Ућа и живот Како се борити са луком летети на кревету: методе обраде Цоокинг Фрикасе од пуретине - сочно месо са печуркама и поврћем, са павлаком, кремом и белим вином Цоокинг Сјецкани одресци: Како кухати укусну посуду по рецепту са фотографијом Цоокинг Зобена каша - добра и лоша, врсте и рецепти за кување и печење са фотографијом Цоокинг Плетене кнедле - како брзо кухати у облику ружа у тави или у пећници по рецептима са фотографијом Цоокинг Цуллет витх Цаббаге - Како направити тијесто и надјев са укусним рецептима са фотографијом Цоокинг Булгур - какве житарице, рецепти за кухање и колико кухати у тави или мултиварт са фотографијом