Само-масажа особе: техника израде поступка за кожу, методе, преглед резултата и видео записа

У циљу продужења младости коже, стручњаци препоручују да обратите пажњу на само-масажу лица користећи технике Хелен Земсковои или Асахи Зохан. Горње технике су дизајниране да елиминишу боре одржавајући еластичност коже. Постоји много ефикасних метода за фацијално подручје, али не и све жене имају прилику да редовно посјећују козметичара. Због тога је развијен посебан низ процедура, који се може обављати независно било где: код куће, код куће или код куће.

Шта је само-масажа особе

Старење коже је природни физиолошки процес који се не може избећи. Постоји много козметичких производа који успоравају појаву бора. То укључује креме, серуме, маске и друге производе који утичу на стање горњег слоја епителија. Слична роба је слабаефекат дизања, толико жена стално тражи ефикасне начине борбе против старења коже.

Само-масажа је диван додатак козметичким производима, јер доприноси умножавању њиховог утицаја. Сложена нега помаже у обнављању тона мишића лица, а вјежбе брзо уклањају отпорност и повећавају циркулацију крви у ткивима. Још једна предност таквих процедура је ефикасност трошкова, јер гимнастика не захтева додатна улагања. Први резултати ће се видети током мјесеца редовне обуке.

Учесталост процедуре зависи од стања епидермиса. Козметологима се саветује да се баве само-масажом два пута недељно у одсуству јако наглашених бора. У тежим случајевима, вежбе се морају изводити двоструко често. Ефикасност методе директно зависи од правилне технике извршења. Пре почетка манипулација треба водити рачуна о хидратацији коже. За ове сврхе, хранљива крема или козметичко уље најбоље одговара. Главни покрети се обављају подлогама прстију на линијама масажа.

Индикације и контраиндикације

Сваки медицински поступак захтева претходну консултацију са специјалистом. Само професионални козметолог ће моћи идентификовати проблеме и препоручити најбољи излаз. Не постоје универзална средства која би одговарала свакој особи, свуда где вам је потребан индивидуални приступ. Само-масажа је назначена за жене са мршавим, сивим, сувим лицем и вратом.

Усудјивање рукама помаже у повећању одлива лимфе, што спречава стварање едема. Позитивни ефекат сесије ће се приметити након првог пута. Лимфна масажа је корисна у присуству лаких бора на подручју очију или усана, јер помаже женама да се отарасе првих знакова старења. Ова техника је добро доказана у борби против пигментних тачака, црних тачака, акни и акни.

Редовна примена технике ће смањити трошкове козметичких производа, пошто процедуру може лако извршити било која жена без икакве помоћи. Само-масажа је дозвољена када се појави други брада, боре или друге нежељене формације коже. Метода се не сме користити људима са срчаним обољењима, високим крвним притиском, лошим загађењем крви, раком. Забрањено је извршити технику лимфне масаже у присуству косог подручја:

• гнојне акне;
• отворене ране;
• погоршање херпеса;
• који се налазе у близини површинских посуда на кожи;
• гљивичне болести;
• нервни штипање.

Самомасажа бора лица у кући

Модерна индустрија лепоте промовише низ операција како би спасила младе. Међутим, није неопходно ићи под хируршко уста ако је потребно да се ослободите бора. Користећи технику, заувек можете заборавити на куповину скупих крема, гела, пилинга и других козметичких атрибута. Редовне вјежбенормализује проток крви у ткивима, чинећи кожу чврсту и глатку.

Метода лимфне масаже је лако обрадити због доступности едукативног материјала на мрежи. Страни и домаћи мајстори предају технологију општем истраживању, тако да свако може да се упозна са њима. Часови не треба много времена. Побољшање стања лица ће трајати десет минута дневно. Поступак нема ограничења старосне доби, али препоручује се да почне вежбе што је раније могуће.

Појава дубоких бора или удубљене коже је лакше спречити него се бавити ефектима. Покрети масажа са врховима прстију могу стварати праве чуда са заштитом коже. Процес зарастања епитела се јавља природно, што позитивно утиче на здравље тела. Само-масажа треба радити по целом лицу, обраћајући посебну пажњу на проблематична подручја.

Основне препоруке

Добро изведени поступак, без обзира да ли је вакуум, мед или јапанска само-масажа, може довести до огромних резултата. Да бисте постигли видљиви ефекат, требало би да се упознате са технологијом имплементације и основним препорукама за вођење часова. Козметологима се саветује да загризе лице пре сесије како би загрејале мишиће и припремиле кожу за даље излагање.

Понекад коса омета сесију, па је препоручљиво сакрити их под шеширом. Обавезно оперите руке сапуном како бисте спречили ризик од инфекције. Током масаже није сувишно користити крему засновану на природнимкомпоненте Природни производи доприносе засићењу горњег слоја епитела са корисним супстанцама.

Лице треба пажљиво нежно масирати с подметачима за прсте, покушавајући да избегне оштре кретње. Главно правило за само-масажу је стриктно пратити лимфни покрет. Акција треба да се одвија само у горе наведеном смеру, иначе постоји шанса да се погорша стање коже. Површина око очију је веома нежна, тако да се манипулација с њим изводи изузетно опрезним.

Припрема за поступак

Прва фаза припреме за масажу је чишћење. Да бисте то урадили, користите сапун, пену или биљну инфузију. За власнике масне коже, козметичко уље је идеално прикладно, са сувим и нормалним типом је паметно користити лосион или пјену. Лице се очисти светлом равним или кружним покретима, почевши од врата и кретањем према горе до чела. Строго поштовање линија за масажу повећава ефикасност процеса.

Затим је неопходно да се кожа умирује, која се може користити на неколико начина: посуда за пару, маска која се распада или пешкир намотан врелом водом. Свака метода има предности и мане, поступак се може обављати не више од једном у 10 дана. Топлота има благотворан ефекат на кожу, ослобађајући напетост и ширење посуда, али превише честа деконтаминација води до суве коже. У последњој фази препоручује се наношење хранљиве креме на лице.

Козметичка самомасажа

Кожа лица и врата одмах даје доби свог власника, па су главне технике само-масажеу циљу корекције ових зона. Поступак се може изводити сваки дан, сигуран је за здравље. Једини недостатак технике је поремећај спавања који може доћи код касне масаже. Прије одржавања сесије неопходно је темељито прање и брисање руку. Погодно се налази испред огледала, можете започети масажу. Током поступка, погодна комбинација неколико техника.

Примена креме на масажним линијама сматра се најелементарнијом техником, са којом се милиони жена суочавају сваког дана. Већина њих не придаје велики значај овим акцијама, мада оне такође утичу на стање коже. Прва главна метода само-масаже је премлаћивање. Манипулацију се врши помоћу јастука прстију уз помоћ меких, али енергичних покрета.

Следећи пријем названи су козметичари милом. Зидарство се обавља обе руке, свако одговара на своју страну. Ход се изводи лаганим или спорим темпом. За главобоље или несаницу, перформансе треба свести на минимум. Када вршите масажу, често користите такве технике као гурање, пљување и трљање. Наведени покрети су прилично ефикасни, али се не треба изводити са већом пажњом, јер кожа може изгубити еластичност. Спровођење козметичке самомасаже састоји се од следећих фаза:

1. Очистите кожу и ширите лице, нанијете крему.
2. Са трећим и четвртим прстима, ударај чело, померајући смјер - од центра до храмова.
3. Онда иди до крила носу ипоновите ову процедуру.
4. Вежбе треба поновити 3-4 пута.
5. Онда се спустимо до углова уста и гурнемо према временском региону.
6. Подручје брадавице захтијева моћније технике, па се вагање користи за ударање и гурање. Кретање почиње средином браде и завршава се на врховима ушију.
7. Окренемо се до подручја око очију и обавимо лакше кликове у горњем капку, померајући се од унутрашњег угла до спољашњег.
8. Последњи корак ће куцати на образима, покрети се одвијају одоздо од браде до очију.

Метода Хелен Земсковој

Ова техника само-масаже помаже очувању младости и еластичности коже лица. Елена Земскова, која већ дуги низ година ради на овом пољу, развила је технику. Прије започињања процедуре препоручује се опуштајуће окружење: лагане свијеће, укључивање пријатне музике, купање. Пре-неопходно је уклонити шминку и очистити лице. Метода Хелен Земсковои обухвата 6 главних техника: гурање, штипање, гнетење јастука прстију, пржење прстију, гнетење фаланга прстију. Свака од њих се примјењује у одређеној фази масаже:

1. Очистите лице и ставите маску.
2. Пре свега, врши се удар, за који се користи површина дланова. Покрети почињу од врата и завршавају у чело, након чега се манипулације понављају у обрнутом редоследу 2-3 пута.
3. Затим, требало би да одете до пете коже са јастучићимапрстима Пријем се користи за обезбеђивање тона мишића, тако да вјежба треба почети полако, глатко се креће у активнији темпо. Покрети треба усмерити из центра лица.
4. Загријавање са фалансама је одлично за решавање проблематичних области. На пример, можете подесити овално лице или другу браду. Вежба се одвија полако, без вежбања тежег мишића.
5. Једна од последњих техника је дигитални туш. Подлоге прстију лако се снимају кроз линије за масажу, од центра до периферије.
6. Да бисте добили ефекат подизања, нанијете штипање. Мишићни преклоп држи се између палца и форефингера, након чега се одвијају кретања.
7. Масирајте фину масажу, за коју се дланови наносе на сваку зону лица 5-10 секунди.

Главна предност технологије је видљиви резултат, који сваку жену може постићи без помоћи косметолога. Обављање описане процедуре најмање 2 пута недељно, стање коже ће се постепено побољшати. Једини недостатак процедуре - тешко је потпуно опустити и физички и морал, што смањује ефикасност масаже.

Јапански Асахи Зохан

Иукуко Танака је аутор технологије подмлађивања коже Зохан, познат у Европи као "Асахи" (јутарња масажа с сунцем). Главна предност методе лежи у дубоком утицају на ткиво лица, што је нереално и код других процедура. Лако ударањелиније за масажу немају одговарајући ефекат на кожу, дакле, лимфна масажа лица од Иукука Танака ужива огромну популарност међу женама.

Ипак, неке ефикасне технике је тешко извршити, упућујући на недостатке јапанске технологије. Пре почетка сесије, важно је пажљиво испитати анатомски атлас, с обзиром на локацију крвних судова за побољшање лимфног тока. За сваку од вежби постоји строга оријентација масажних покрета, која се мора поштовати.

Сила притиска током кретања је много интензивнија него код уобичајене масаже. Међутим, поступак не би требао изазвати бол. Аутор препоручује задржавање чак и током извођења технике, најбоље је да се самостално масажа Асахи лежи или седи. Главни елемент технике је последњи покрет, који има за циљ побољшање лимфног тока из ткива лица. Сви поступци технике су описани у наставку:

1. Користите бесмртни, индексни и средњи прсти обе руке да лагано притиснете у средину ушију. Трајање је око 2 секунде.
2. Тада морате глатко спустити низ контуру врату на крагне, без промене интензитета притиска.
3. Индикативни, безимени и средњи прсти обе руке постављају стомак на средину чела. Додајте снагу храмовима.
4. Окрените дланове 90 степени и смањите притисак на кожу. Гурните прсте по странама док не паде на крагне.
5. Маловискиј виски, позиционирне плочице средњег прста око вањских углова очију.
6. Без додиривања, померите прсте на унутрашње углове ока, заобилазећи углове.
7. Затим, потребно је да померите средњи и индексни прсти обе руке на средину браде.
8. Држите прсте у овом положају, примијените притисак до одређене тачке.
9. Обмотите углове усана и везите прсте на тачки изнад горње усне.
10. Сваки пријем треба поновити три пута.

Кинески

Сваки модеран козметички салон нуди кинеску услугу само-масаже. Ова процедура се сматра једним од најпопуларнијих техника подмлађивања у свету, тако да има пуно присталица. Предност технике је да стимулишу одређене тачке на кожи, од којих је свака одговорна за рад органа. Уз помоћ техника дубоког утицаја, могућа су основна промјена епидермиса.

Масажа је немогуће извести дуго, јер су руке уморне. Ово је главни недостатак кинеске само-масаже. Вежба се препоручује приликом сједења равномерно исправљеним леђима. Главне технике технике су: трљање, пресовање, миловање, паттингирање, масирање, пресовање. Током сесије стриктно пратите редослед покрета описаних у наставку:

1. Склоните дланове до осећаја топлине.
2. Ставите руке у облику посуде и причврстите се на лице.
3. Направите кружне кретње својим очима и помажите на тренутак.
4. Да бисте подигли подлогу за длан на очи, нежно стисните очи.
5. Користите своје палчеве да кликнете на посебне тачке које се налазе на унутрашњим ивицама ока.
6. Са прстима на прстима, направите кружне покрете дуж носне септуме.
7. Да удари преко крила носа одозго надоле.
8. Пиштите прстима својим образима, постепено повећавајући притисак.
9. Користите средњи прст да темељито масирајте анус, почевши од козе и заврши рукама.
10. Мочно унленчите прсте, нацртајте линију од чела до врата. Покрет се завршава у врату.

Самомасажу врата

Током година кожа није само на лицу, већ и на врату. У циљу покретања процеса подмлађивања, козметичари препоручују повремено масирање ових подручја. Посебна пажња заслужује врат, јер додатни проток крви не само побољшава спољашње стање епидермиса, већ и спречава многе болести.

Самомасажу врату није увек погодно изводити без помоћи других. Неке области могу остати без довољно пажње, што треба приписати недостатком поступка. Током сесије коришћено је неколико стандардних техника: гурање, трљање, пресовање, паттинг, штипање. Вежбе би требало да почну из почетне позиције седењем, исправљањем леђа и савијањем ногу у крилу. Поступак описа технике приказан је корак по корак:

1. За припрему мишића и ткива за будуће манипулације, обавља се нежно гутање обе руке одозго надоле.
2. Припрематреба да траје највише 2 минута.
3. Обришите леђа, покрети покрета масажа треба да се изводе у смеру врата.
4. Прво, загрљај се врат, што се врши кружним трљањем са врховима прстију.
5. Нагните главу надоле и ставите јастучиће четири прста на леђима, држећи их дуж кичме одозго према доле.
6. Следеће су торбице које треба изводити широм врату.
7. Завршна фаза - мождани удар.
8. Све ове вјежбе се понављају на предњем делу врата.

Самотамасажа на месту

Било какав утицај на горњи слој епидермиса, било да је то кинеска, јапанска или скулптурална самомасажа, захтева пажљиву припрему. Понекад теоретско знање није довољно за правилно извођење технике. Међутим, неке технике су прилично доступне за развој. Једна од ових техника је спот-масажа. Код акупресуре, особа има утјецај на биолошки активне тачке у телу, покрећући процесе регенерације коже. Утицај на ове области треба пажљиво користити, користећи ротирајуће или вибрационе кретање.

Само-масажу се врши врхом индекса или средњег прста, током сесије треба да прођете кроз свих 7 бодова. Пријеми за масажу су кружни покрети који се понављају 12 пута са обе стране. Техника има значајан недостатак - то је контраиндикација за употребу. На пример, хронични процеси у телу. Из тог разлога, није неопходно започети процедуру без одобрења лекара. Редослијед извршењаВежбе су описане у наставку:

1. Сесије почињу са тачкама које се налазе на унутрашњим угловима ока.
2. Тада треба да идете у парене тачке на спољним угловима очију.
3. Тада се извршавају масе тачака на спољним обрвама.
4. Следећа тачка је између обрва.
5. После тога пређемо на трљање тачака у храмовима.
6. Затим масажемо упарене тачке у близини назалних синуса.
7. Померање и утицање на тачку која се налази под носом.
8. Масирајте тачку на бради.
9. Тада се преселимо у ушима и почнемо срушити тачке које се налазе на овом подручју.
10. Процедуру завршимо са тачкама упаривања изнад ушију.

Видео

Отзиви

Татиана, 32

Пазљиво гледам изглед, зато држите се у корак са новим трендовима у индустрији лепоте. И даље верујем да је Танака масажа најефикаснији начин да одржи еластичност коже. Домаће методе се не такмиче са техникама становника источних земаља. Видео са вежбама је лако пронаћи на Интернету.

Викторииа, 47

У младости имала сам прилично глатку кожу без икаквих проблема, али сам га покварила лошим квалитетом шминке. Морао сам да радикално размислим о средствима за негу како бих се уздигао. Не последња улога је играла самомасажу Асахи, коју ми је препоручио пријатељ. Урадићу то два пута недељно, резултат је задовољан!

Инна, 53

У мојим годинама тешко је сакрити знаке старења. Боре се постају све приметније код свихИз године у годину коса се постепено смањује на својим храмовима. Дуго сам тражио ван ситуације, док сам на једном од сајтова наишао на видео како побољшати стање коже. Техника помлађивања само-масаже постала је право спасење лица!

Лиудмила, 28

Уверен сам да би жена сваке године морала изгледати пристојно. За негу коже свакодневно користим многе козметичке производе, од пене до тоника. Из искуства могу прецизно рећи да су све ово само помоћна средства. Заправо, епителиум може утицати само-масажа Асахи Зохан.