Целулоза за губитак тежине - како узети користан производ за тело

Природа даје особи пуно корисних елемената који помажу да се смрша. Дијете користе поврће, воће и често се додају сибирским влакнима за мршављење - како ће се овај производ узимати у корист ће бити описан испод. Набавите неопходна биљна влакна из разних биљних производа или купите спремни за узгој у текућини у апотеци.

Шта је целулоза

Важна фаза у било којем програму за мршављење - цријевно чишћење. У ту сврху користе се различити производи или лијекови, али ако знате како узети влакна за мршављење, можете их очистити с њом. Овај метод је много боље перципиран од стране организма ако немате алергије или контраиндикације за узимање овог производа. Влакна од влакана су дијетална влакна која се налазе у било којој биљној храни. На пример, ако воће направите од воћа, остаци у соковнику ће бити влакни. Постоје два типа влакана:

• растворљив;
• нерастворљиво.

Први тип се сакупља из тела када се преноси на вишак гастроинтестиналног трактахолестерол, соли тешких метала. Други тип је такође важан - нормализује цревну перисталтику, смањује вероватноћу развоја патологија које су повезане са дебелим цревом. Изузетно корисна влакна када губите на тежини, ако знате како да их узмете. Важно је запамтити да у исхрани треба бити у истим количинама као и нерастворљива и растворљива влакна.

Којим продуктом целулоза

Могуће је пронаћи биљна влакна у облику таблета или готових колекција (на примјер, сибирски), али њихова уобичајена храна је такођер много. Садржи влакна у производима за мршављење:

1. Поврће богато биљним влакнима, нарочито: копар, краставци, зелена салата, шпароге, купус, першун, шаргарепа, зелени грашак, тиквице.
2. Воће садржи влакна за мршављење. Извор растворних влакана - пектин, нерастворљиво - целулоза. Садрже следеће елементе следећих плодова: кајсије, крушке, банане, лимуне, поморанџе, шљиве, сок од бундеве, грејп, шљиве. Много тога је у сувом воћу (сухе кајсије, смокве).
3. Када изгубите тежину, корисно је јести било које бобице. Сви они ће бити одличан извор влакана (целулозе). Велики број се налази у малинама, јагодама.
4. Нужно у исхрани спадају ораси, иако су то калорије. Једна шачица овог производа ће обезбедити телу потребну дневну дозу биљних влакана.
5. У дијети за мршављење, увек се препоручује да се укључе мекиње, хлеб од целог зрна, проклијане житарице. Они засићују тело растворљивим влакнима, помажу у снижавању нивоахолестерол
6. Много влакана се налази у махунаркама. Додајте у свој мени грах, грашак, лећу, имају обе варијанте влакана.

Шта је корисно за целулозу

Употреба ових биљних влакана је важна не само за смањење тежине. Корист од прехрамбених влакана за губитак тежине ће се осјетити за све људе, без обзира на потребу да се баве вишком масних наслага. Улазећи у цријево, влакна обављају тако важне, а понекад и незамјењиве функције:

• нормализација рада система за излучивање;
• обнављање цревне микрофлоре, обезбеђујући дуго одсуство повећаног апетита и осећај ситости;
• влакна током мршављења помажу у уклањању штетних депозита из дигестивног тракта (шљаке, токсини), соли тешких метала, обезбеђујући добре услове за виталну активност организма;
• помажу у борби против опстипације, надутости, болова у трбуху, жгаравице, надутости, што помаже да се смањи количина струка, да се уклони "испупчен" стомак;
• након јела је ограничена на раст глукозе, која гура особу у сталну грицкалицу, што значајно смањује број калорија које улазе у организам;
• набубри приликом скупљања течности, влакна дају осећај ситости;
• обезбеђују додатну заштиту црева од развоја болести ректума, холелитијазе;
• помажу у нормализацији крвног притиска, снижавању нивоа холестерола.

Додатни ефекат губитка тежине је због ограничавања протока енергије у организам од производа који узрокују да се тело екстрахујеиз "залиха". Значајно убрзати процес смањења тежине може бити, ако користите влакна, бавите се спортом и држите се правилне исхране. Овај резултат неће бити постигнут уклањањем течности из тела, већ сагоревањем вишка масти, тако да ће ефекат трајати дуго времена. Важно је задржати дозу и правилно узимати производ.

Пшеница

Продаје се у облику готове мјешавине са биљем, годинама, воћем и мекињама. Пшенична влакна су једнако ефикасна као и губитак тежине, јер садрже богат витаминско-минерални комплекс. Немојте се плашити да узмете овај производ јер не садржи ароме, боје и друге хемијске адитиве. Употреба пшеничних влакана има следеће корисне ефекте:

• појачава формирање жучи;
• нормализује рад СЛЕ-интестиналног тракта;
• помаже у уклањању шљаке, производа разградње, токсина;
• сатурира тело потребним микро и макро елементима;
• побољшава функционисање мокраћног система.

Тхумбс

У правилу, колач из ове биљке се користи у третману жучне кесе, јетре. Ћелијска целулоза убрзава метаболизам, што помаже у борби против прекомерне тежине и изазива ефекат губитка тежине. Овај тип биљних влакана може се користити као апсорбент који не дозвољава интоксикацију тела, због квалитативног чишћења болног црева. Силимарин - снажан антиоксиданс, дио тијела, помаже у одржавању младости коже, спрјечава настанак боракада изгубите тежину на кожи.

Ефекат семена оса на тело као целину је здравље. Након нормализације функције јетре, цијело тијело се чисти, што осигурава природан процес губитка тежине. Узмите овај адитив радо сат времена пре оброка 2 пута дневно по 1-2 ст. л Захтеви могу бити са кефир или било којим другим напитком. Немојте прекорачити дозу како не бисте изазвали нежељене ефекте у облику повећане формације гаса, поремећаја желуца, главобоље.

Ллана

Ова верзија производа за производњу биљних влакана помаже јачању рада дигестивног тракта, чишћењу од штетних наслага. Влакна садрже биљке лана које убрзавају варење, размјењују процесе и не дају устајале хране. Зрно лана утиче на стање дебелог црева, спречавајући хемороиде, констипацију, грчеве и друге болести (понекад чак и рак). За губитак тежине влакна из ланеног семена су од највеће користи ако су претходно намочена у јогурт. Нећете се осећати гладни дуго времена.

Пумпкин Фибер

Ово је још један пример поврћа које садржи велику количину влакана. Бундева влакна за мршављење имају специфична својства која позитивно утичу на здравље људи. Потребно је узети 2 предмета. л 2 пута дневно пре јела (60 минута). Пијте целулозу са кефиром или пржите суву погачу у кипућој води. Има следеће позитивне ефекте:

• чисти од црва;
• снижавање нивоа шећера, холестерола;
• чишћење токсина;
• стимулација радауринарни систем, бубрези;
• нормализација жучне кесе;
• борба против хемороида, констипације, дијареје;
• балансирање хормонске позадине;
• нормализација цревне микрофлоре.

Како користити дијетална влакна за мршављење

Прихватити биљна влакна за губитак тежине треба да се заснива на два основна правила: исправна комбинација врста и доза уноса. Употреба влакана за мршављење треба да се одвија у фазама, уз постепено повећање броја. Постоје следећа правила за увођење влакана у исхрану:

• воће се може јести у првој половини дана;
• Дневна доза варира од старости и пола: дјевојчице старости 18-50 година - до 25 г, преко 50 - до 20 м, мушкарци 18-50 - до 40 г, старији од 50 - 30 г;
• унос производа са целулозом треба постепено повећавати, почети са 5 г, на крају се прилагодити дневној норми;
• Поврће се савршено комбинира са јелима од меса, немасном рибом;
• Не бисте требали узимати много ораха или сјеменки док једете;
• нужно у исхрани треба да буду мекиње (узгајати у кефиру 1 кашика.).

Како пити влакна за губитак тежине зависи од врсте биљног влакна. Треба имати на уму да постоји ризик од "зачепљења" црева. Негативни ефекти могу се спријечити ако пијете доста текућине и пијете 2 литре воде или више дневно. Запамтите да постоје 2 врсте дијеталних влакана и морате узети оба. Следите следећа правила:

• укључити у план прехране више нерафинисаних намирница: слиновог круха,пшенични макарони, смеђи пиринач;
• јести разне житарице, махунарке, поврће, воће;
• Једите поврће, воће са коре у његовом природном облику, јер је сок од влакана хране мањи;
• за доручак бољу кашу;
• Додати шпароге, брокуле, махунарке у јела од поврћа;
• ако желите да имате залогај, боље је да то радите са тостом од целог зрна, воћем. поврће, крушне мрвице.

Контраиндикации

биљна влакна имају јак ефекат, па је веома важно да се овај лек правилно узме. Постоје одређене контраиндикације за мршављење целулозе које треба узети у обзир приликом састављања дијетног менија:

• инфективни ентероколитис, хронични ентеритис, колитис;
• гастритис, чир на желуцу;
• Индивидуална нетолеранција.

Нежељена дејства се манифестују не само са стране гастроинтестиналног тракта, већ и смањењем количине калцијума, што је опасно за девојчице које се хране или носе бебу. Због тога ће бити исправно одустати од влакана током трудноће и након ње. Енергетска вредност такве исхране је ниска, може довести до смањења тона, пада снага. Препоручује се да се консултујете са дијететичарем пре него што почнете да губите тежину, тако да је све правилно обављено.

Фибре цост

Продаје се у облику капсула или праха у апотеци или у продавници здраве хране. Најпопуларнија љекарна је сибирско влакно, које даје људима врло добар резултат ако и ониузми право. Можете га купити у онлине трговини, јер ће се у апотеци продавати скупље. Процењена цена за производ у региону Москва:

\ т

Наслов	Број	Цена, рубла
Сулгарс Псиллиум, 500 мг	200 ком. (капсуле)	Од 1600
Жива целулоза	200 г (прах)	Фром 85
Влакна од семена бундеве	100 г	Од 18
Сибирска влакна	120 г	Од 84
Пшеничне мекиње	100 г	Од 28
Фибер рие	100 г	Од 31
Зобена каша од сена	150 г	Од 45

Видео: како изгубити тежину уз помоћ целулозе

Евгенииа, 24 лет

Према коментарима мог пријатеља, успјела је да изгуби 4 килограма за мјесец дана без болног осјећаја глади. Целулоза за губитак тежине - како да се правилно узме потребно је знати. Резултат ме је изненадио јер сам успео да изгубим на тежини и побољшам рад СЛЕ-интестиналног тракта, изглед коже, и нисам осећао глад на дијети уопште.

Елена, 28 лет

Почетак целулозе није толико због тежине, већ због проблема са крвним судовима, дигестивним трактом и јетром. Право је да се узима на празан стомак ујутро и пре спавања ноћу. Посебно је узео неколико врста биљних влакана да засити тело са свим што вам је потребно. За 6 месеци, без резултата, све ово је само рекламни потез.

Олга, 33 года

Користио сам различитедијетне опције, комбинује их са спортским вежбама, али ефекат је био безначајан, а осећај глади ме је стално мучио, постајало је горе због стреса. Губитак тежине је нестао када се пребацио на дијету са влакнима. Ако је у реду да га узмете, онда ћете осетити да су хировитост и килограми без штете за ваше здравље.