Салата са лигњама и парадајзом - како кувати с сиром, кукурузом, јајима и бијелицом

Апетизирајућа салата лигња са парадајзом - није само укусна већ и корисна снацк на брзој руци, која кување траје не више од 15-20 минута. По жељи, посуђе су сир, пилетина или препелица јаја, кукуруз, свеже поврће, штапићи од краба, остали производи. који су на располагању.

Класична салата лигње са парадајзом

• Време: 15 минута.
• Број оброка: 5 особа.
• Садржај калорије: 99 кцал на 100 г
• Именовање: брзи, снацк.
• Сложеност: просек.

Зрели парадајз са парадајзом наглашава нежни укус печених морских плодова, додати сочно јело и пријатне слатке и киселе ноте. Салата са лигњама и парадајзом постаће још мирнија, ако додате у пуњење мало нарибаног лука.

Састојци:

• Лигње - 600 г;
• чери парадајз - 15 комада;
• шљунак - 100 г;
• арматуре - 250 г;
• маслиново уље - 60 мл;
• зачини (коријандер, млевени чили, со - по укусу.

Метода припреме:

1. Мешајте маслац са зачинама.
2. прање морских плодова,сечени на траке. Пржи се са две кашике маринаде до рустикалног.
3. Рукујте лисицама.
4. Шолот пререзани прстеновима, вишњама.
5. Мик, напуните маринадом.

Са сиром и мајонезом

• Време: 15 минута.
• Број оброка: 5 особа.
• Садржај калорије: 176 кцал на 100 г.
• Именовање: брзе руке, снацк.
• Тешкоће: просечно.

Салата од лигње са парадајзом и сирем може се послужити у малим креманима или наочарима за коктеле, украшавајући сваку послужавку биљем, семењем бундева или зрном нараве. Припремљено јело је испуњено мајонезом само пре служења.

Састојци:

• каламари - 600 г;
• парадајз - 5 комада;
• сир, стаклен (без адитива) или тврдих сорти - 250 г;
• бели лук - 4 зуба
• мајонез - 170 г

Метода припреме:

1. Морски плодови за уклањање коже. Скините плочицу, црева.
2. Положите труп 3 минута у врелу воду. Исеците сламу.
3. Додати сок од парадајза.
4. сиреви нарезани сир, нарибани бели лук.
5. Микс, сезона са мајонезом.

Салата од лигње са парадајзом и јајима

• Време: 15 минута.
• Број оброка: 5 особа.
• Садржај калорије: 97 кцал на 100 г.
• Именовање: брзе руке, снацк.
• Тешкоће: просечно.

Сладка салата од морске плодове - најбоља алтернатива за оливире и калоријске грицкалице са производима од кобасице. Он може додати не само јаја, већ икувани кромпир, целер, мало свјеже редквице, сецкани танки резанци.

Састојци:

• лигње - 600 г;
• парадајз - 5 комада;
• јаја - 5 комада;
• краставци (свежи или кисели) - 350 г;
• сијалице - 2 комада;
• мастна павлака - 200 г

Припрема:

1. У морским плодовима уклоните кожу, цхитин плочу, црева.
2. Ставите у врелу воду 3 минута. Исеците траке.
3. Краставци, парадајз, лук, кувана јаја се пресече на коцке.
4. Мик, додајте павлака.

Дијететски са бугарским бибером

• Време: 15 минута.
• Број услуга: 5 особа.
• Садржај калорије: 56 кцал на 100 г.
• Именовање: брзе руке, снацк.
• Сложеност: просек.

Овај рецепт је погодан за губитак тежине. Нискокалорични, богати протеинима и витаминима, салата ће подржати тело у дефициту калорија и хранљивих материја. Бугарски бибер, део ужине, природан је антиоксидант, помаже код анемије.

Састојци:

• лигње - 600 г;
• парадајз - 5 комада;
• Бугарски бибер (пожељно различите боје) - 3 комада;
• грчки јогурт - 1 стакло;
• шкампи - 15 комада;
• листова зелене салате - 200 г;
• копер - 1 велики пакет.

Метода припреме:

1. Морски плодови се вуку на спремност.
2. Скуидс сече у траке, шкампа је остављена да стоји.
3. Пресећи листове зелене салате, исецкати копер.
4. Парадајз, бибер, исечени у сламу.
5. Мешајте, напуните јогуртом.

Салата - лигње, парадајз, сиреви и бели лук

• Време: 15 минута.
• Број оброка: 5 особа.
• Садржај калорије: 190 кцал на 100 г
• Именовање: брза ручка.
• Сложеност: просек.

Предјело морских плодова, сушених парадајза и сира ће изгледати као кућни, ако га не послужујете у посуди за салату, већ на дрвеном округлом стаблу. Салату се може употпунити маслинама или маслинама пуњеним.

Састојци:

• лигње - 600 г;
• сушени парадижник - 15 комада;
• сир сир из сланог или моззарелла - 250 г;
• бели лук - 3 зуба;
• листови зелене салате - 10 комада;
• лијев лист - 3 комада;
• маслиново уље - 80 мл;
• балзамични сирћ - 80 мл

Метода припреме:

1. Морски плодови треба очистити од филмова, уроњени у врелу воду са листом лова у трајању од 3 минуте. Исеците траке.
2. Сјећи салате с рукама, поставите га на посуду.
3. Са врха, дистрибуирајте плодове мора, сушени парадајз, парче сира.
4. Мешајте маслац, сирће, нарибани бели лук. Потапати салатом.

С лигњама, ручним палицама и кукурузом

• Време: 15 минута.
• Број оброка: 5 особа.
• Садржај калорије: 85 кцал на 100 г
• Именовање: брза рука, снацк.
• Тешкоће: просек.

Салата од морских плодова и слатки парадајз трешње биће оштрија и мирнија, ако додате паприку халапењо, исецете у прстење. Конзервирана лигње се може заменитикуван, печен или димљен.

Састојци:

• конзервирана лигње - 600 г;
• вишња парадајз - 15 комада;
• кукуруз - 1 конзерва;
• штапићи раковице - 15 комада;
• лук - 1 ком.
• мајонез са ниским садржајем масти - 200 г.

Метода припреме:

1. Исеците лук (горко пре-испирање са кључањем воде).
2. Убаците кукуруз на цедилу да направите чашу течности.
3. Морски плод се разбије на коцке и чешће се резане.
4. Цраб палице трљати на грубо.
5. Микс, сезона са мајонезом.

Видео