Гдје добити пуно енергије: корист од гуаране, која дјелује од ње

Поготово сада, у вријеме прехладе и мраза, тако је тешко подићи се из кревета ујутро. Велики помагач који ће наћи снагу да се отргне од кауча, постаје гуарана.

Нешто егзотично о ономе што су многи чули, али у исто вријеме, нису у потпуности схватили шта је то у ствари.

Тако је гуарана ...

Растућа биљка у тропским џунглама Јужне Америке, Бразила, Венецуеле, Парагваја. Мјештани одавно користе предности стимулативних својстава плодова ове биљке. Мисионарски језуит је у КСВИИ вијеку примијетио да је гуарана давала члановима Амазонског племена "толико енергије да су могли ићи из дана у дан без лова кад су ловили без глади". Бразилска безалкохолна пића су део гуаране од 1909. године, али су недавно постала широко коришћена у другим земљама где су енергетска пића добила експлозивну популарност.

Воће садржи два пута више кофеина (2-5%) од зрна кафе. Такође садржи мешавину других једињења која делују заједно као стимуланс. Из тог разлога, гуарана је широко позната као ефикасан инжењер природне енергије. Додајте га енергетским напицима, чају, а понекад и слаткишима и жвакаћим гумама. У Бразилу, производи од гуаране су популарни од пића до пасте за зубе. ТакођеГуарана се меша са спортском исхраном или се користи као додатак губитку тежине.

Кофеин, који људи извлаче из гуаране, служи потпуно другачију сврху у дивљини: то је природни инсектицид који држи инсекте. Међутим, гладне птице могу пробавити воће без кофеина, али семе кофеина богато пролази кроз свој дигестивни тракт, често ослобођено на новом месту, помажући у стварању нове генерације биљака Гуаране.

Предности упорабе и механизам дјеловања гуаране

Студије које су упоређивале ефекте кафе, гуаране и чајне мате показале су да гуарана стимулише највећу будност и пажњу у обављању менталних задатака међу субјектима. Кафа у тесту достигла је врхунац акције на крају око 35-45 минута, а затим је ефекат брзо ослабио.

У овом случају, ефекат гуаране се повећао и трајао након 150 минута. То је због чињенице да у Гуарани постоје супстанце које успоравају метаболизам и апсорпцију кофеина, чиме се наставља његова активност. Главна ствар је танин. Он је тај који ствара дуготрајни енергетски плато. Такође и теофилин и теобромин (супстанце које природну чоколаду чине токсичном за псе и мачке). Они су слични кофеину, али имају мали утицај на људски организам.

Друге студије су показале да позитиван утицај гуаране на расположење, памћење и когнитивну функцију није ограничен на нивое кофеина. Истраживачи су открили да су најбољи резултати били од доза гуаране која садржи 37,5 или 75 мг кофеина у поређењу са дозама које садрже 150 или 300мг кофеина.

Чињеница да је гуарана тешко растопити у води такође вероватно доприноси њеним дугорочним ефектима, али још нико се није убедљиво доказао да тело процесира гуарану кофеина другачије од кофеина садржаног у зрну кафе или чајног лишћа.

Уопштено говорећи, позитивна својства гуаране могу се идентификовати неколико:

• Природни извор енергије и велики стимуланс. Спречава умор и пад енергетских нивоа узрокованих напетошћу мишића.
• Смањује апетит, потискује глад, што заузврат може бити ефикасно у борби против вишка килограма.
• Олакшава стрес и побољшава расположење. Побољшава будност и осећај благостања.
• Побољшава опште ментално здравље, као и побољшава менталну способност и способност учења. Помаже побољшати интелектуални рад. Могуће је користити у комбинацији са гинсенгом како би се побољшао ефекат.
• Побољшање рада СЛЕ-интестиналног тракта и дигестивног система. Гуарана помаже у уклањању токсина који се накупљају у цревима. Делује као природно средство за детоксикацију.
• Природни афродизијак. Кофеин појачава либидо. Објашњење је сувишно.
• Корисно за кардиоваскуларни систем. Помаже у борби против слободних радикала који утичу на ЦЦС. Ово олакшава функционисање ЦЦС-а.
• Природни лек за проблеме током менструације. Регулише циклусе, помаже у елиминацији ПМС-а.
• Природни аналгетик. Помаже онима који пате од честих главобоља, мигрене, као и болова током менструације.
• Добар лијек одмамурлук

Традиционално се гуарана користи као прах или течни екстракти. Ако имате капсуле са прахом у себи, најбоље је узети 3-6 капсула, извадити прах из њих, поделити на три нивоа доза и користити током дана као додатак соковима, чају, кави, снусу или другим напитцима.

Течни екстракти обично имају инструкције које наводе препоручену дозу. Могу се додати и напитцима.

Све је у реду. Нежељени ефекти гуаране и мере предострожности

Гуарана је сигурна у умереним количинама, иако прекомерна употреба може изазвати здравствене проблеме.

Као и други облици кофеина, гуарана може да ступи у интеракцију са одређеним лековима, а превише гуаране носи све ризике повезане са високим нивоима (преко 300 мг, кофеин - несаница, тремор, анксиозност, дехидрација и тахикардија). За разлику од каве, лабораторијски тестови нису показали доказе о токсичности чак ни у високим дозама, али је боље избјегавати гуарану током трудноће и дојења или са високим крвним притиском.

Главна опасност је употреба гуаране у енергетским напицима. Ови "коктели" садрже значајну листу састојака који варирају у интеракцији са гуараном од пића до пића. Прочитајте шта је написано на етикети. И користите здрав разум пре коришћења енергетских напитака. Такође, многи енергетски напитци који садрже гуарану се додају кукурузном сирупу са високим садржајем фруктозе. Иако није у интеракцији са гуараном, она је и даље штетна за тело. КраткорочноМогућност кукурузног сирупа са високим садржајем фруктозе ће убрзати претварање шећера у крв у маст. Дугорочно, то је због широког спектра неугодних здравствених стања.

Ако имате проблема са срцем или ако ризикујете да их развијете, најбоље је да разговарате са својим лекаром о томе како безбедно да користите кофеин и да ли то треба да урадите пре него што почнете да користите гуаране.

Озбиљна злоупотреба кофеина може такође повећати ризик од кардиоваскуларних болести. У неким случајевима, прекомерне дозе кофеина могу бити повезане са аритмијом. Такође изазивају нервозу, главобољу и анксиозност.

Не препоручује се употреба гуаране пре спавања, поготово ако болујете од несанице или других поремећаја спавања.

Као и многе врсте воћа, поврћа и додатака прехрани, гуарана ће вам пружити многе погодности када предузмете мјере сигурности. Консултујте свог лекара ако нисте сигурни у безбедност употребе гуаране. У другој, она ће вам дати диван, нови свијет могућности, а ви ћете ићи на путовање задужено за значајан дио активности.