Да ли мајка која доји може да једе сирово и пржено сунцокрет, бундеву, сусам, козје млеко током дојења?

Користи и штетности семена за трудницу.

Период дојења детета је прилично тежак за младе мајке, јер треба да се ограничите у томе што сте донедавно јели до миле воље. Најчешће, телу су потребне једноставне ствари као што су слаткиши, воће и семена. Наравно, никоме неће бити новост да је стриктно забрањено јести слаткише и већину воћа, јер такви производи могу нашкодити беби. Што се тиче семена, ово је отворено питање.

Хајде да схватимо да ли је могуће да се почастите овим омиљеним посластицама током дојења и какву корист и штету могу донети бебином организму.

Да ли дојиље могу да једу сирове и пржене сунцокретове семенке?

Трудноћа је најодговорнији тренутак у животу сваке девојке и жене. Док носи бебу, будућа мајка се ограничава у многим стварима које је раније могла да приушти. Многи неискуство или незнање сматрају да се после порођаја нека ограничења могу занемарити, али тек после порођаја почиње оно најзанимљивије, јер предстоји период дојења.

Баке, девојке и други саветници доста често уверавају новопечене мајке да није неопходно да се придржавају одређене дијете током дојења, али таква мишљења су поприлична грешка и не треба их слушати.

За почетак, хајде да причамо мало о корисним својствима ових семенки и покушамо да схватимо да ли могу да нашкоде телу новорођенчета.

• Наша омиљена посластица је извор корисних елемената и витамина, који су тако неопходни нашем телу за нормално функционисање.
• Семе садржи доста витамина Е, који нашој кожи даје лепоту и еластичност. Такође, овај витамин има благотворно дејство на рад кардиоваскуларног система.
• Витамин Ст. Семе сунцокрета је богато витаминима ове групе. Овај витамин је такође одговоран за стање коже, а такође обезбеђује нормално функционисање нашег нервног система. Недостатак овог витамина у телу може се манифестовати кожним обољењима и несаницом.
• Витамин А, који је такође присутан у производу, благотворно делује не само на кожу, чинећи је еластичном и еластичном, већ и на вид.
• Витамин Д, који се такође налази у семенкама, благотворно делује на развој бебе.
• Елементи у траговима као што су флуор и селен су веома важни за наш организам, а у семенкама их има више него довољно. Поред тога што нам је потребна довољна количина за нормално стање наше коже, они имају најважнију улогу за наше кости. Ови елементи у траговима обезбеђују снагу костију.
• Цинк, калијум, магнезијум, јод – ове супстанце су одговорне за општи имунитет човека и ефикасност нашег срца. Магнезијум и цинк су посебно важни за жену након порођаја, јер убрзавају процес опоравка организма исцрпљеног трудноћом и порођајем.
• Семе сунцокрета такође може побољшати лактацију. Зато понекад саветујем мајкама које имају проблема са дојењем да у исхрану унесу малу количину ових посластица.
• Осим тога, сам процес једења семенки савршено смирује нервни систем младе мајке. Важно је у овом процесу да се не заносите и не једете превише семена, јер је то преплављено последицама.

Хајде сада да разумемо какву штету семе може да нанесе телу новорођенче:

• Важно је знати да је, упркос свој корисности овог производа, понекад његово укључивање у исхрану строго забрањено. Семе може изазвати појаву алергија код детета. Стога, ако сте управо одлучили да укључите семе у своју исхрану, онда почните да их једете у врло малим порцијама. Истовремено, важно је приметити било какве промене у здрављу бебе. Ако се негде појавио осип, бубуљице или је дете почело да се понаша немирно - престаните да једете семе.
• Злоупотреба посластица може „задати“ вама и вашој беби невоље у виду затвора и проблема са гастроинтестиналним трактом. Стога, чак и ако дете добро реагује на семе, ипак једите мало по мало.
• Семе може изазвати тако непријатну појаву као што је колика код новорођенчета.
• Поред ових недостатака, семе је веома масан и висококалоричан производ. Чини се да 100 г семена уопште није много, у ствари треба имати на уму да стална употреба овог производа може допринети повећању тежине.
• Наравно, важно је разјаснити поенту да можете јести само најобичније семенке, без икаквих додатака. На пример, слано семе може дати млеку веома непријатан укус, а то прети да ће беба одбити дојку.
• Такође, свима је добро познато да су сунцокретово семе, као и друге биљке у принципу, веома лоше за зубе. Због тога је најбоље да семе "кликнете" рукама.
​​
• У ком облику је боље јести семенке током дојења – пржене или сирове: најбоље је јести сушено семе. Осушено семе задржава максимум корисних материја, али печено има врло мало корисности.

Ево још неколико савета које ће семе бити корисније и безбедније током дојења:

1. Преферирајте свеже семе. Свеже у смислу новог. Најбоље је да семе које ћете јести буде убрано ове сезоне.
2. Не купујте очишћено семе. Да, заиста, за неке људе, очишћена језгра су одлична опција, јер не морате трошити време на чишћење и можете одмах да наставите да користите и уживате. Међутим, треба знати да продуженим контактом са ваздухом семе губе неке од својих корисних својстава.
3. Не буди лењ да опереш семе пре даљег кувања. Упркос чињеници да смо већ говорили о потреби ручног чишћења семена, већина људи то и даље чини и радиће то на уста. Стога није тешко претпоставити да се на кожи налази огроман број различитих микроба и бактерија, које ће у процесу чишћења семена лако ући у ваше тело, а затим и у тело бебе. Да ли ти треба ово? Наравно да не.
4. Можете да сушите семенке у рерни, а да заборавите да чак и помислите на додавање уља. Многи људи погрешно мисле да је за пржење и сушење семена потребно уље, али су семенке прилично масне и не требају.

Могу ли дојиље да једу сирове и печене семенке бундеве?

Семе бундеве ни на који начин није инфериорно у односу на омиљено семе сунцокрета. Такође су веома корисни за наше тело и доприносе брзом опоравку жене након порођаја.

• Семе бундеве је богато протеинима, уљима и угљеним хидратима. Такође, овај производ садржи огромну количину других једнако корисних елемената у траговима и витамина.
• Огромна количина цинка садржана у овој посластици доприноси нормалном развоју бебиног организма.
• И поред калоричности, семенке не ремете рад гастроинтестиналног тракта и јетре, наравно, ако говоримо о њиховој умереној употреби.
• Сјеменке бундеве су најмање алергене. Ова чињеница је важна при избору семена током дојења.
• Такође вреди рећи да ова посластица помаже у смањењу нивоа холестерола у крви особе, а такође и нормализује крвни притисак.
• Редовна конзумација овог производа чини наше кости све јачим и јачим.
• Витамини садржани у семену значајно побољшавају људски имунитет. Тело, примајући потребну количину хранљивих материја које су му потребне, постаје мање осетљиво на различите болести.
• Семе бундеве има антивирусна својства. Захваљујући неким од супстанци у њиховом саставу, гљивичне и вирусне инфекције се елиминишу много брже и ефикасније.
• Мало људи зна, али ова посластица је одличан лек за црве. Немојте се изненадити, заиста јесте. Семе садржи супстанцу која се зове кукурбитин. Ова супстанца је у стању да уништи црве, због чега је препоручљиво јести ову посластицу с времена на време.

• Семе бундеве савршено јачају кардиоваскуларни систем Магнезијум и калијум благотворно утичу на рад срца и крвних судова, што заузврат смањује ризик од срчаног удара, можданог удара и других обољења овог система.
• Влакна, којих је више него довољно у саставу семена, нормализују рад желуца.
• Семе бундеве помаже да се ослободите токсикозе и мучнине током болести кретања у транспорту. Дакле, предности овог производа се осећају не само након порођаја, већ и током трудноће.
• Хајде сада да причамо о томе како нове мајке могу да једу семенке бундеве. Дефинитивно је вредно искључити њихову употребу у прженом облику. Након топлотне обраде, скоро све корисне супстанце нестају. Због тога је најбоље јести благо осушено бело семе.
• Запамтите да прекомерна употреба овог производа може изазвати стомачне тегобе и то се не односи само на вас, већ и на бебу. Такође је вредно уздржати се од једења семена ако патите од гастритиса, пептичног улкуса и очигледно имате прекомерну тежину.
• Лекари тврде да ако је будућа мајка током трудноће јела семенке, бебин организам ће се након рођења навикнути на такве посластице и, сходно томе, семенке не би требало да му шкоде. Али увек постоје изузеци, па пратите реакцију бебе након употребе производа.
• Стручњаци не забрањују укључивање семенки бундеве у исхрану дојиља, јер је њихова корист заиста огромна. Међутим, препоручује се да овај производ једете најмање месец дана након порођаја.

Да ли дојиље могу да једу сусам?

Сусам је користан производ и за мајку и за њену новорођену бебу. На основу чињенице да су семенке сусама веома ситне, најчешће се користе као додатак другој храни, на пример, у салатама. Овај производ не само да није забрањен током трудноће и дојења, већ је и неопходан. Хајде да схватимо шта је толико корисно у вези са семеном сусама и колико их могу користити дојиље.

Може се слободно рећи да сусам није само користан за младу мајку и бебу, већ је и потребан, јер садржи огромну количину витамина и елемената у траговима који враћају снагу телу и обезбеђују добар имунитет. Хајде да одмах обратимо пажњу на такву супстанцу као што је ниацин у саставу семена сусама. О овом витамину се може написати више од једног чланка, али све зато што ниацин игра најважнију улогу у нашем телу:

1. Ова супстанца доприноси нормалном функционисању пробавног система и учествује у процесу цепања прехрамбених масти, протеина и угљених хидрата.
2. Ниацин значајно снижава ниво холестерола у крви, у стању је да шири крвне судове и нормализује циркулацију крви.
3. Ниацин такође побољшава стање коже, чинећи је чврстом и еластичном.
4. Витамин има позитиван ефекат на нервни систем тела, делује као слаб седатив.

Као што видите, присуство чак и једног витамина у сусам већ прави семе је изузетно корисно и неопходно не само за одрасли организам, већ и за новорођенче.

• Калцијум, који је такође присутан у саставу семена, помаже у обнављању здравља костију, ноктију и косе.
• Бакар благотворно делује на нервни систем и побољшава опште стање организма.
• Семе сусама такође садржи довољно цинка, фосфора, калијума, гвожђа и мангана за људски организам.
• Присуство витамина А, Б, Ц, Д и ПП у сусаму такође не може а да не радује. Витамин А доприноси побољшању визуелне функције и коже. Витамин је одговоран за здраву кожу, косу и нервни систем. Витамин Ц је познат по томе што побољшава људски имунитет. Нашем телу је потребан витамин Д за нормалну апсорпцију фосфора и калцијума. Витамин ПП је одговоран за правилно функционисање срца и крвних судова.
• Уље које се излучује из семена сусама благотворно делује на хормонску позадину младе мајке и јача њен нервни систем, као и нервни систем бебе.

Дакле, питање да ли дојиља може да једе сусам је вероватно исцрпљено. Сусам не само да није забрањено користити током дојења, чак се препоручује да га користите. А сада неколико савета како најбоље да уведете овај производ у своју исхрану:

1. Морате почети да једете семенке у веома малим количинама. У почетку се ограничите на пола кашичице. Једите семе ујутру тако да током дана имате прилику да посматрате реакцију свог тела и тела детета.
2. Укључујте храну у исхрану доследно. Нема потребе да експериментишете и покушавате да једете неколико нових врста хране одједном. Тело бебе може реаговати изузетно негативно.
3. Ако је после прве употребе сусама реакција детета нормална, ништа му не смета и нема промена, онда можете безбедно да наставите да једете овај производ.
4. Једите сусам у истој количини отприлике 1 пут у 2 дана. После 2-3 недеље, можете почети да једете семе сваки дан у истој количини или повећати на 1 тсп.
5. Када једете семенке, одвојите време да их прогутате. Запамтите, све корисне супстанце су у семенкама, па добро жвачите производ.

Важно је да разумете да се алергијска реакција код бебе може јавити чак и на тако користан производ. Стога пажљиво пратите добробит детета након што почнете да користите семенке сусама и у случају било каквих негативних промена у понашању новорођенчета, одмах престаните са узимањем производа.

Да ли је могуће да дојиље једу козе?

Упркос чињеници да се козинаки, по правилу, састоје од различитих семена, они су и даље одушевљени, а то би требало да изазове повећану пажњу и будност код дојиље.

• Рецимо одмах да је такав производ препоручљиво додати у исхрану најмање 3 месеца након порођаја и не раније. Све младе дојиље треба да избегавају ово.
• Заиста, све компоненте укључене у козинаки су саме по себи веома корисне. То су разне семенке, ораси и мед. Међутим, таква комбинација производа може бити штетна за тело детета.
• Обратите пажњу на то да највише штете могу изазвати мед и кикирики, јер су ова два производа прилично јаки алергени.

Ако заиста желите да се размазите овим посластицама, препоручујемо придржавајући се следећих савета:

1. Преферирајте козе са сусамом. Ова врста посластица је најсигурнија за бебу. Већ знате о корисним својствима семена сусама, тако да можете сами анализирати овај савет.
2. Такође није лоше ако слаткиши садрже орахе. Орашасти плодови одлично утичу на рад срца и нервног система. Међутим, поново вам скрећемо пажњу на чињеницу да такве производе треба користити изузетно пажљиво и у адекватним количинама.
3. Само када почнете да уносите посластице у своју исхрану, чините то постепено. За почетак поједите врло мали комадић и гледајте како беба реагује.
4. Кожинак са лешницима, кикирикијем и бадемом не треба куповати, јер могу да изазову алергије код детета.
5. Чак и ако је ваше дете нормално толерисало ову иновацију, не треба је злоупотребљавати. Довољно је појести 50-70 г козинака дневно, а недељна доза не би требало да прелази 150-200 г

Можете јести сирово и пржено сунцокрет, бундева, сусам, козинаки за дојиљу у првом месецу дојења?

У првом месецу свог живота беба је најрањивија, њено тело још није сасвим навикло на нове услове постојања, па је зато за младу мајку боље да одложите експерименте са храном током овог периода.

• Прво, приметите веома важну тачку коју смо раније споменули. Ако сте током трудноће јели различите семенке, онда месец дана након порођаја, можете их поново укључити у исхрану. У исто време, наравно, пратите понашање бебе. Али ако тело није примило такву храну у време ношења детета, онда нема потребе да експериментишете, боље је одложити најмање 3 месеца.
• Као што смо већ рекли, на козе треба заборавити бар 2,5-3 месеца. Овде не вреди ризиковати.
• Семе сусама има предност у односу на сва друга семена. Вероватно је вредно почети са њима.
• Ако ипак одлучите да укључите овај или онај производ у своју исхрану, учините то мудро. Једите врло мало ујутру да бисте пратили реакцију бебе током дана.
• Правите мале паузе од 2-3 дана између ваших „експеримената“ да бисте са сигурношћу схватили да ли можете да једете овај производ или не.
• Чак и ако дечји организам нормално реагује на нове производе, немојте их злоупотребљавати, јер оно што није умерено увек је лоше.

Дојење је увек веома важан и прилично тежак период у животу сваке мајке, јер се у овом тренутку дојиља ограничава у скоро свакој храни коју је јела. пре.јео у жељеним количинама.

Семе је омиљена посластица већине људи, због чега је вероватно питање да ли их смеју да једу мајка која доји веома актуелно. Данашње информације ће помоћи свим младим мајкама да избегну грешке током дојења и тиме сачувају здравље бебе. Када сте суочени са избором - јести нешто или не, пре свега, водите се интересима детета, јер је његово здравље најважнија ствар у вашем животу.

Видео: Могу ли труднице да имају семенке?