Како и чиме ојачати срце – савет кардиолога. Јачање ослабљеног срца код компликованих срчаних обољења: медицинска техника

Срце је најважнији орган који треба заштитити. Научите како да ојачате срце од искусних кардиолога.

Садржај

Шта учинити да ојачате срце: кардиолошки савети
Јачање ослабљеног срца код компликованих срчаних обољења: савети кардиолога
Медицинска техника која ће ојачати срце
Видео: Савети водећих кардиолога за здравље срца

Последњих деценија кардиоваскуларне болести су постале први узрок смрти у популацији. И сваке године њихов број се само повећава. Ова болест је такође веома честа међу младим људима.

Упркос томе, лекари нуде различите начине борбе и превенције озбиљне болести. Развијте низ корисних навика за очување здравља и продужење живота.

Шта учинити за јачање срца: кардиолошки савети

Важно је обратити пажњу на следеће правила:

Контрола исхране.

За стабилан и ритмичан рад срца изузетно је важно: протеини служе за структуру мишићног ткива, угљени хидрати испуњавају са енергијом и допунити све ове витамине Искључите из исхране храну која садржи висок ниво холестерола.
Боље је уклонити животињске масти и пржену храну или их користити у малим количинама. Урадите исто са сољу и шећером.

Узрок зачепљења крвних судова је таложење вишка холестерола. А то већ изазива разне проблеме: од гојазности до атеросклерозе и озбиљнијих болести. Проверите и пратите следеће индикаторе - ХДЛ и ЛДЛ.
Укључите у исхрану здраво и свеже поврће и воће, морску рибу, со замените морским купусом и једите оно што ће омогућити чишћење и јачање крвних судова. Корисна биљна храна, морски плодови, млечни производи, масти (маслиново, сусам, ланено уље).
Преједање доприноси великом оптерећењу срца и то постепено може довести до напада. Не оптерећујте стомак и останите мало гладни после оброка.

ВАЖНО: Постоји 5 правила за здраво срце: вежбање, здрава исхрана, контрола тежине, одбацивање лоших навика, недостатак стреса. Пратите их и осећаћете се сјајно и пуни енергије.

Контролишите своју тежину.

Људи који имају вишак килограма су врло често у опасности. Масноћа се акумулира на стомаку и покрива унутрашње органе.
Оваква појава је веома опасна, јер је много теже ослободити се ове врсте масти него поткожног.
Гојазност неколико пута повећава дисфункцију миокарда.

Одбаците лоше навике.

Ово је једна од веома важних тачака, за јачање срца. Пушење изазива повећање крвног притиска и стимулише уништавање зидова крвних судова.
Током ове лоше навике крвни судови се сужавају и долази до гладовања кисеоником. Повећава се ризик од тромбозе и зачепљења артерија. Када пијете алкохол, срце је отровно токсичним супстанцама и оптерећење на њему се повећава. Научници позивају људе да се одрекну таквих задовољстава.
Нарочито када се ове две компоненте комбинују, јавља се јак стрес за тело. Пушење доводи до сужавања крвних судова, док их алкохол шири. За љубитеље ових навика ризик од можданог и срчаног удара повећава се 2-3 пута.
Људи који пију пуно кафе дневно такође имају већу вероватноћу да добију срчани удар. Ако комбинујете ово ароматично пиће са цигаретама, ризик од болести ће се још више повећати. Постоје оштри скокови притиска, што штетно утиче на срце.

Активна рекреација.

Физичка активност се сматра прилично корисном за срце. Али запамтите да они морају бити уравнотежени. И прекомерни рад и хиподинамија могу негативно утицати на ваше здравље. Систематска физичка обука очвршћава срце.
Не заборави на пун и миран сан, за јачање срца. Изаберите опцију оптерећења која ће вам бити по вољи, и то редовно радите.
Исцрпљивати се тренинзима који вам се не свиђају не вреди, јер неће донети резултате и брзо ћете одустати од вежбања.

Ако не знате одакле да почнете, да ојачате срце онда ће вам помоћи препоруке кардиолога.

ВАЖНО: Неопходно је почети са тренинзима постепено, сваки пут повећавајући оптерећење. Чак и минимална вежба је добра за здравље и смањиће ризик од болести миокарда.

Аеробни тренинг. Ујутро, мало вежбања ће вам помоћи да постанете енергични. Радите исте вежбе као што сте радили у школи. То ће „напунити ваше тело. Почните постепено да повећавате време пуњења и 2-3 пута недељно покушајте да радите теже вежбе. Идите на трчање ујутру, упишите се на часове плеса, аеробика или идите на вожњу бициклом. Урадите било шта што се тиче кардио тренинга. Данас старији људи поздрављају нордијско ходање. Тренира издржљивост тела, побољшава координацију покрета, ефикасност обичног ходања је нижа за 46%.
Аеротренери из нордијског ходања имају сва неопходна знања за јачање здравља срца. Али не заборавите да пратите три правила: пратите пулс (норма је 120-130 откуцаја / мин), трајање физикалне терапије није више од 30-60 минута, учесталост извођења није већа од 2-3 пута. седмица.
Покушајте да будете покретљивији, да ојачате срце. Препоручује се 130-150 минута аеробног тренинга и 60 минута тренинга снаге недељно.

Уз помоћ оваквих редовних часова моћи ћете да ојачате кардиореспираторни систем, стабилизујете крвни притисак и нормализујете ниво штетних материја у крви.

Покушајте да ослободите тело стреса, будите мање нервозни.

Не заборавите да се довољно одморите да бисте ојачали своје срце. Стрес и честа искуства само ће штетити кардиоваскуларном систему. Кардиолози препоручују коришћење било каквих средстава да се отарасе емоционалног стреса. Због јаке анксиозности, активност миокарда је поремећена и то може довести до погоршања здравља (срчани удар, аритмија итд.).
Пазите да крвни притисак не расте. Ако приметите да вам крвни притисак често "скаче", обратите се кардиологу. Хипертензија доводи до задебљања зидова миокарда и може изазвати инфаркт миокарда.

Запамтите да не можете побољшати своје здравље без промене живота. Ослабљено срце је веома тешко подржати лековима. Док се не ослободите негативних извора који утичу на вас и ваше стање, нећете моћи у потпуности да дишете. Савети лекара ће вам помоћи да бринете о свом срцу и да буде снажно и здраво.
Нормализујте свој животни стил и тада ћете се осећати пуни снаге и енергије.

Јачање ослабљеног срца код компликованих срчаних обољења: савет кардиолога

Посебно је важно поштовати савети кардиолога за особе које су боловале или имају благе облике патологије.

Горе описаним препорукама треба додати следеће:

Посетите специјалисте овог профила.
Повремено се подвргавајте прегледу кардиоваскуларног система. Положити неопходне тестове и подвргнути прегледу (ЕКГ, ултразвук и ЛУНА, тестови). Посета лекару зависи од ваше болести, али најмање једном годишње. Кардиолог ће пратити динамику промена и прилагодити третман.
Проверите друге органе, јер свака друга болест може утицати на срце.
Обавезно се придржавајте лекарских рецепата. Само-лијечење може негативно утицати на миокард и погоршати ток болести.

Неповратне промене срца је веома тешко спречити, понекад чак и немогуће.

У сложеним облицима срчаних обољења (миокардитис, кардиосклероза, итд.) губи способност дестилације крви. Због тога је неопходно не само прилагодити начин живота, већ и узимати кардиопротекторе и додатне лекове за лечење целог тела.

Кардиолози прописују различите лекове за одржавање стабилне функције срца. Враћају функционалне способности миокарда - пејсмејкере (1 м/1-2 године годишње).
Побољшање долази постепено. Акумулирају се након систематске употребе.

Ињекције су ефикасније, делују боље и брже од пилуле. Стога, најчешће специјалисти прописују неколико ињекција, а након акумулације лека у телу, пребацују пацијента на таблете. Према сложености болести, одређује се и прописује један лек или комбинација више њих.