Колико калорија има готова хељда кувана у води са сољу, без соли, са млеком, месом, пилетином, уљем, печуркама, поврћем, на кефиру, попарена кључалом водом у 100 грама: табел. Шта садржи више калорија: хељда или кисело?
Чланак ће вам рећи о нутритивној вредности хељде и предностима овог производа за губитак тежине.
- Колико калорија у хељди кувано у вода са соли и без соли, са млеком, месом, пилетином, уљем, печуркама, поврћем, на кефиру, попарено са кључалом водом у 100 грама: табела
- Колико калорија у 100 грама сирова, сува хељда?
- Колико калорија има једна порција куване хељде на води?
- Дијететска својства хељде за мршављење
- Шта садржи више калорија: хељда или кисело?
- Видео: „Хељда: састав и нутритивна вредност“
Колико калорија у хељди куваној у води са сољу и без соли, са млеком, месом, пилетином, уљем, печуркама, поврћем, на кефиру, попарено са кључалом водом у 100 грама: сто
Хељда је најкориснија житарица која се особа врло често једе. Садржи извор корисних супстанци које дају виталност, енергију и здравље. Ипак, као и свако зрно, хељда је калоричан производ и њена претерана конзумација или комбинација са неким производима неће помоћи да се „одржите у форми“.
ВАЖНО: Овај чланак вам нуди табелу калоријског садржаја хељде припремљене на различите начине са различитим производима.
| Назив јела | Леђа (р.) | Масти (р.) | Угљени хидрати (р.) | Садржај калорија (на 100јела) |
| Хељда кувана у води без уља и соли | 3.4 | 0,7 | 1 | 133 |
| Хељда у води са путером и сољу | 2,5 | 4,9 | 17,5 | 154 |
| Хељда у води са сољу | 3,4 | 0,7 | 1 | 134 |
| Хељда са млеком | 6,7 | 2,2 | 27,8 | 152 |
| Паприкаш од хељде са месом (свињетина) | 6.6 | 3,9 | 15,6 | 120 |
| Паприкаш од хељде са пилетином | 6 | 6 | 13 | 125 |
| Паприкаш од хељде са печуркама | 3,5 | 3,5 | 10,5 | 85 |
| Паприкаш од хељде са поврћем | 1.4 | 0,1 | 7,5 | 75 |
| Хељда на кефиру | 4,2 | 1,4 | 12,2 | 79 |
| Кувана хељда | 3 | 0,5 | 1 | 110 |
Колико калорија има 100 грама сирове, суве хељде?
| Назив јела | Леђа (р.) | Масти (р.) | Угљени хидрати (р.) | Садржај калорија (на 100јела) |
| Сирова и сува хељда | 12,5 | 3 | 65 | 134 |
Колико калорија има једна порција куване хељде на води?
| Назив јела | Леђа (р.) | Масти (р.) | Угљени хидрати (р.) | Садржај калорија у порцији |
| Кувана хељда | 4.2 | 1 | 21 | 121 |
| Парена хељда | 4.1 | 1 | 20 | 111 |
| Проклијала хељда | 5,6 | 3.4 | 34 | 280 |
Дијететска својства хељде за мршављење
Предности хељде у борба за губитак тежине:
- Ова житарица садржи прилично велику количину лако сварљивих протеина.
- Хељда садржи само 3% масти
- Хељда пружа широк избор јела: тепсије, котлети, каше, супе, пудинг.
- „Дијета од хељде“ ће вам омогућити да изгубите 5 до 15 кг вишка килограма.
- Хељда побољшава рад црева
- Крупа се бори против токсина и нечистоћа
- Јела од хељде пружају осећај ситости дуго времена
- Добро иде уз месо, млечне производе, кисело-млечне производе, печурке и поврће.
- Хељда се лако пробавља у стомаку
- Елиминише затвор
Правила исхране са хељдом:
- Једите хељду 2 недеље
- Не додајте зачине и со у хељду
- Немојте у хељду додати маст и уље
- Хељду не кувати, већ попарити (или потопити преко ноћи).
- Не комбинујте хељду са месом
Шта садржи више калорија: хељда или кисело?
Бирајући вечеру и покушавајући да смршате, вероватно сте сумњали шта је калоричније: хељда или кисело млеко. У кисљаку за 100 р.садржи само 53 кцал, па је овај производ много кориснији као вечерњи оброк од хељде, која садржи око 150 кцал.
