Комплекс жртве: примери жена у улози жртве – зашто настаје, како испада, како га се решити? Жртвовање је човеков избор или не, која је корист?

У чланку сазнајте која је улога жртве, како се ослободити ове улоге.

Комплекс жртве: примери

У окружењу скоро свака особа има познаника, а можда ни онај, који се непрестано жали на живот, проблеме и неуспехе, на друге људе. Чини се да живот мало људи квари сталном срећом, бескрајном срећом и потпуним одсуством проблема. Али неки људи на питање "Како си?" одговори „Нормално“ а остали почињу причу о низу неуспеха.

Други пут се чини да би било боље не дирати овог познаника, толико негативности од њега добијате. Овај случај није ништа друго до жртва. Жене и мушкарци преузимају улогу жртве. Има много таквих људи.

Много је животних ситуација у којима особа постаје жртва. И сви они могу бити веома различити. Ако упоредимо примере тешких животних ситуација, није одмах јасно шта може да уједини тако различите људе. А уједињује их улога жртве.

Примери комплекса жртава:

• Инну је претукао њен први муж. Развела се од њега и поново се удала. Али нови човек је почео да диже руку на жену. Сутрадан плаче, моли за опроштај и накратко се смири. Али онда поново удари.
• Катерина пати од тога што је принуђена да чини све за добро своје породице, а они је не цене. Она ради, а пре свега, и чисти и кува, али је нико не цени. Њен муж и син не брину о њој како треба и не захваљују јој за све добро што им чини сваки дан.
• Оксану је мучио њен шеф. Стално критикује, износи примедбе, замера. Што се Оксана више плаши коментара, то више греши у свом раду.
• Наталијин муж је алкохоличар. Она стално покушава да му помогне. Шта је урадила да га извуче из пијанства. После неког времена он и даље пије, а она му поново помаже.
• Светлана је задржана на послу. Не 15-20 минута, већ неколико сати. Уједно, могу да се јаве и на слободан дан, иако су током аранжмана обећали нешто сасвим друго.
• Људмила је стално болесна. Срце, јетра, прехлада, операција. Већ је толико патила да је болест постала норма њеног живота. Истовремено, сви рођаци брину о њој током њене болести и показују интересовање.
• Олгин одрасли син стално краде новац од ње, не жели да ради, само је храни обећањима. Мајка му стално даје новац и верује да ће њеном сину све проћи.
• Нина је принуђена да не ради, иако не воли да буде домаћица. Она подиже малу децу која нису имала коме да оду. Стално се жали да је уморна од таквог живота, али њена ситуација је једноставно безнадежна.
• Лариса се стално вређа. Продавница је продавала робу лошег квалитета, онда је пријатељица обећала и није дошла, онда њен труд није био цењен на послу, итд.

Све ове жене су жртве. Због одређених људи и ситуација много пате. Они проблеми од којих пате могу се решити по жељи. Али жртве не настоје да реше своје проблеме, оне се потпуно повинују ситуацији, дају право другима да управљају њиховим животима и доносе одлуке уместо њих. Зашто се то дешава?

Видео: Шта је комплекс жртве?

Психологија комплекса жртве

Има таквих људи који својим понашањем и ставом изазивају лош третман. Расподела улога у друштву одвија се према одређеним правилима. Када једна особа почне да себе приказује као жртву, друга преузима улогу негативца. Истовремено, „зликовац“ можда заправо није такав. Често саме жртве трују животе својих најмилијих и околних људи. Али они то једноставно не разумеју.

Важно: Жртва је животна позиција, понашање особе у животу. Жртву карактеришу следеће карактеристике: беспомоћност, немоћ, жаљење, туга, недостатак иницијативе, страх од неуспеха.

Људи који су преузели улогу жртве често се нађу у непријатним ситуацијама, али те догађаје не повезују са особеностима свог карактера. По њиховом дубоком уверењу, сам универзум доноси догађаје на начин да ти људи увек упадну у невоље, никада не успеју.

Комплекс жртве често почиње да се развија у детињству. Опуштена фраза коју су изнели родитељи, невино застрашивање, уцена и манипулација могу да одиграју злу шалу на особу у одраслом добу.

На пример:

• Мајка стално говори детету то неће волети ако не доврши своју кашу. Дете нема избора, једноставно је дужно да заврши ову кашу, јер је губитак мајчине љубави најгора ствар за дете. Али касније, већ у одраслом животу, особа ће осетити страх да неће бити вољена. За ово ће покушати да угоди свима. Јер ако им не удовољиш, они те неће волети.
• Многа деца покушавају да добро уче, прате ред, понашају се добро само да би била вољена. Неки не разумеју да можете волети не због нечега, већ само тако. Тако је и у одраслом животу. Дететова акутна перцепција ситуације иде са њим у одрасло доба.
• Ако дете никада није примећено у школи, плус родитељи га нису хвалили за успехе и достигнућа, дете може одлучити да је безвредно. У одраслом животу човек ће се помирити са чињеницом да није посебан, да не заслужује бољи живот, бољи посао, већу плату. Такав ће се увек задовољити малим, иако би дубоко у себи желео више. Али страх од неуспеха му не дозвољава да изјави своје жеље. Зато је принуђен да живи и пати.
• Дечји страхови и комплекси подстичу ситуације у животу одраслих. На пример, девојци су увек говорили да ће срести принца на белом коњу. Као резултат тога, девојка чека и чека принца, али он још увек није тамо. Она улази у везу не са принцом, већ са обичном особом. Али он може да је разочара својим идеалним ставом, несавршеним понашањем. Многи људи знају да односе треба градити и да је нормално да људи имају неспоразуме. Али уместо да сазнају и раде на вези, девојка или жена могу преузети улогу несхватљиве, нецењене жртве.

Комплекс жртве: разлози за понашање жртве

Постоји много разлога зашто особа развије комплекс жртве. Можемо издвојити главне:

1. Ниско самопоштовање. Људима ниског самопоштовања манипулишу сви који нису лењи – шеф, колеге, пријатељи, супружник, свекрва, деца. Такви људи увек раде више него што би требало, у свим проблемима за које су сами криви, за своје интересе, људи са ниским самопоуздањем зарад породице. Лакше им је да увек буду увређена жртва и пребацују кривицу на друге него да преузму одговорност за своје животе и почну да живе у својим интересима.
2. Страх од истицања на позадини других. Често људи не могу да одустану од неке одлуке само зато што не желе да се разликују од свих осталих. Сви су трчали - и ја сам такође трчао. Све је купљено – и ја сам то купио. Ово често користе преваранти, чији је циљ да вам продају своју робу и повуку ваш новац. На пример, људи су били окупљени на презентацији неког производа. На крају, двоје или троје људи желе да купе овај производ. Нисте хтели да га купите, али сте га купили да се не бисте истицали својом индивидуалношћу, да не бисте изгледали као сви остали.
3. Зависност од мишљења других људи. У глави многих људи, концепт као што је „Шта ће мислити о мени?“ чврсто се налази у глави. Најчешће човек жртвује своје интересе јер се плаши да ће га престати поштовати, смејати му се, осуђивати га, мислити лоше о њему и сл. Због анксиозности и зависности од мишљења других људи, особа доноси погрешне одлуке, а затим окривљује друге. Особа може кривити друге и подносити увреду не наглас, већ у дубини своје душе.
4. Преувеличани захтеви према себи. Неуспеси могу да прогањају оне људе који од себе захтевају превише. То се дешава онима којима је у детињству усађено да увек треба да буду најбољи, да уче само за петице, да се једном за свагда удају само за идеалну особу, да саграде сеоску кућу и добију одличну позицију до 30. године. Када човек види да не постиже надахнуте циљеве, почиње унутрашњи сукоб са самим собом, разочарење, озлојеђеност.
5. Страх од неуспеха. Човек је спреман да издржи све, само да не предузме никакве кораке, да не би преузео одговорност. Радиће за пени плату, седети код куће и уопште не зарађивати, него да нешто мења. Измислиће себи болове, само да не изгуби бригу о вољенима. Жена ће живети са мужем тиранином, јер се плаши да започне самосталан живот. Човек се плаши неуспеха, плаши се да погреши, лакше му је издржати и жалити се на тешку судбину.

Како се манифестује комплекс жртве?

Комплекс жртве се може манифестовати на потпуно различите начине.

Размотрите их:

• Жена може у потпуности да се посвети њен живот за децу, муж. Од ње често можете чути следећу фразу: „Не треба ми ништа“, „Да си само добро“. И све је овако. Таква жена живи у интересу свих својих вољених, али не и својих.
• Жртве су беспомоћне, мисле да не могу да се изборе са одређеном ситуацијом. Ипак, они су у стању да „некоме ставе на врат“. Уз њихову бригу и помоћ покушавају да буду потребни, да заслуже поштовање и љубав.
• Жртва се труди да све у кући, изгледу, односу са мужем и децом буде савршено. Не слуша себе, умори се, али не обраћа пажњу на то.
• Жртва се пориче свега, покушава да изазове сажаљење према себи.
• Жртва је стално нечим незадовољна, не види излаз из ситуације.
• Жртва има некога да криви, али не њу. Ова особа увек криви за трагедије других људи и не признаје своје грешке.
• Жртва не зна како да брани свој став, ако је потребно. Особа прихвата сваку ситуацију са понизношћу као нешто што се подразумева.
• Зликовац, тиранин, мучитељ је увек поред жртве. Она се стално жали на њега, али не одлази и не покушава да заустави муку.
• Жртва не зна да ужива у животу, да осећа срећу. Такви људи не уживају у рекреацији, не воле свој посао. Жртва себе сматра недостојном среће, љубави, богатства и здравља.
• Особа са комплексом жртве беспоговорно се покорава јаким личностима. Он несвесно провоцира друге да га третирају као жртву.

Фразе, које се често могу чути од особе са комплексом жртве:

1. „Ово је мој лик“;
2. „Не надам се најбољем“;
3. „Не очекујем ништа друго од тебе“;
4. „Увек немам среће“;
5. „Увек ме исмејаваш“;
6. „Ништа не зависи од мене“;
7. „Не могу то да урадим“;
8. "Нико ми не помаже, зашто ми не помогнеш ти?"
9. „Навикао сам на то“;
10. „Ништа се неће променити, тако сам навикао на то“

Често жртве изгубе пријатеље, не желе да их позову у посету, не желе да комуницирају са њима телефоном. Њихово друштво постаје неподношљиво, јер стално кукају, жале се на живот и друге људе, траже разлоге за своје неуспехе.

Жеља жртве да у свему удовољи другим људима изазива реакцију отуђења. Ова реакција је природна. Као одговор, жртва очекује бригу, подршку и сажаљење, али добија погрешну реакцију. Као резултат тога, жртва почиње да криви особу, иако у ствари није крива, једноставно је уклоњена, има право на свој избор.

Видео: Синдром жртве

Комплекс жртве — свесни или несвесни избор?

Многи људи не разумеју зашто жртве живе на начин на који живе ако им се не свиђају њихови животи. Чини се да вам се не свиђа - промените нешто. Али за особу са комплексом жртве, такав живот и такво понашање је норма.

Важно: Комплекс жртве је природно понашање, особа не бира намерно овај облик односа. Дубоко у себи, он жели да добије пажњу, бригу, љубав. Али он не може да изрази своје жеље на други начин.

Жртва зна да може бити другачије, да многи људи не живе тако, али га се то не тиче. Особа са комплексом жртве је сигурна да у његовом сценарију живот не може бити другачији. Жртва живи по овом сценарију цео живот, од детињства, па је опција да промени понашање за њега само апстракција.

Жртва у почетку не жели да постигне циљеве постављене својим понашањем, али од свог понашања добија секундарну корист.

Секундарне користи од комплекса жртава:

1. Патња даје могућност да човек осети да је жив. Човек се толико навикне на патњу да не може да живи без овог осећаја. Ако лишите човека ове патње, он ће осетити пустош.
2. Када се жртва разболи, то јој даје прилику да се осећа значајно. Рођаци почињу да буду све чешће, показују бригу, пажњу, бригу, жаљење. То је управо оно што жртви треба стално.
3. Слике жртве на другим људима омогућавају да се осећате боље од друге особе. Овде је он тако лош, а ја сам тако леп.
4. Одбијање улоге жртве подразумева преузимање одговорности за сопствени живот. И тога се многи плаше. Многи нису спремни да доносе самосталне одлуке, нису спремни да прекину болне односе, обезбеде себи живот итд. Преузети одговорност за свој живот значи прећи са патње на посао. Али лакше је само патити него предузети било какве конкретне кораке.

Како се ослободити комплекса жртве?

Многе занима питање да ли је могуће ослободити се комплекса жртве. Можете. Али за ово морате напорно, дуго и редовно радити на себи.

Људима са комплексом жртве није само указана помоћ психолога, већ им је потребна. Човек који је потражио помоћ психолога већ чини први корак на путу да престане да буде жртва.

Бесмислено је радити на себи, уништавати комплекс жртве у себи, све док човек сам себи не призна свој комплекс. Многи поричу чињеницу да преузимају улогу жртве.

Важно: најважније правило које ће вам помоћи да се ослободите комплекса жртве је да престанете да сажаљевате себе. Онда треба да разумете две ствари – верујте у своју важност и браните је.

Данапусти улогу жртве свакодневно вежбајте следеће радње:

1. Престани да живиш уз допуштење других. Ако желите да вратите неки предмет у продавницу, реците: „Желим да вратим артикал“. Уместо да питате да ли можете да вратите ову хаљину. Не питајте кривим тоном за дозволу да се нађете са пријатељима. Саопштите своју намеру директно, без питања и изговора. Наравно, овај савет не значи задирање у туђе границе, наношење штете другим људима. Типично понашање жртве је да тражи дозволу за оно што може приуштити.
2. Ако не желиш да помогнеш, не чини то. Не треба да позајмљујеш новац из учтивости, седиш са децом своје другарице док она уређује свој лични живот, не треба увек да будеш прслук за спасавање за удобност. Ако не желите, реците то директно. Али немојте се присиљавати.
3. Будите сигурни када говорите. Немојте се плашити да кажете не, не скрећите поглед ако вам је питање непријатно, немојте се погрбити, ослободите се нервозних гестова. Током разговора стани усправно, говори јасно, не прави гримасе. Ово ће показати ваше самопоуздање.
4. Не плашите се да кажете превише. Многе жртве се веома плаше да ће било која реч коју изговоре бити употребљена против њих. Ослободите се овог страха. Немојте се мучити страховима да ће саговорник мислити погрешно о вама. У исто време, не идите у крајности. Одржавајте равнотежу у комуникацији, откривајте када комуницирате, али не прелазите границу.
5. Не плашите се да остварите своја права. Ако вам се није допао производ у продавници или сте донели неквалитетно јело у ресторану, немојте се плашити да одбијете такав производ. Имате свако право на то. Не треба се свађати и бити груб, али је потребно рећи директно и јасно. Толерисање лоше услуге, плаћање лоших услуга, тихо слегање раменима када сте преварени је судбина жртве, нажалост.
6. Закон. Док жртва чека да дођу промене и да се живот побољша, господар његовог живота делује. Не очекујте да ће вам се живот неким чудом променити, сваки дан предузимајте конкретне кораке како бисте се приближили свом циљу.
7. Запамтите, грешке су неизбежне. Не дозволите да вам негативно искуство прошлости усађује страх од неуспеха. Ако се једна романса завршила разочарањем, то не значи да су сви мушкарци лоши. Ако нисте били цењени на једном послу, можете постати незаобилазан радник на другом.

У тренутку када почнете да излазите о улози жртве, многи људи ће рећи да сте се много променили на горе. Немојте ово схватити као знак да ништа неће успети и да сте поново пропали. У ствари, једноставно сте престали да будете згодни за ове људе, то је све. Много ћете користити себи, осетићете коначно како је бити слободан човек, лишен бескрајног осећаја обавезе да некоме нешто докажете.

Комплекс жртве доводи не само до психичке нелагодности, већ често и до физичких болести. Може почети лоше да једе, доживљава несаницу, нема сексуалну жељу и не води рачуна о свом изгледу. Због тога је неопходно ослободити се комплекса жртве. Ако сте схватили да сте преузели улогу жртве, већ сте на путу победе. Овај комплекс доноси само негативност, у комплексу жртве нема користи. Желимо вам да постанете господар свог живота.

Видео: Како се ослободити комплекса жртве?