Непрестано желим да спавам: како се носити са умором и поспаношћу

Неки људи се жале да желе да спавају практично трајно. Чак и након јасног дневног режима, они се још увијек не осјећају стварно одморено. Вреди рећи више о томе шта може проузроковати такву појаву и како се носити с тим.

Зашто све време жели спавати и слабости - узроци

Постоји више физиолошких фактора. Ако особа стално жели спавати због њих, онда нема директне пријетње животу и здрављу. Из физиолошких разлога укључују следеће:

  1. Лош ноћни сан. Чак и ако одрасла особа увијек спава најмање осам сати, може се осјећати летаргично. То је због слабог сна, честог ноћног пењања.
  2. Умор. Зашто човек много спава и не пада? То значи да се током дана толико умара да ни сати ноћног одмора нису довољни за опоравак.
  3. Недостатак светлости и топлоте. Из тих разлога желимо спавати зими, рано прољеће, у јесен. Иза прозора је константно облачно и хладно, простор је прекривен умјетним свјетлом. Тело спречава да се разликује од данаУ вечерњим сатима, као резултат тога, желим стално да спавам.
  4. Замрзавање. Када смањите температуру тела, заиста желим да спавам.
  5. Трудноћа. То је природни разлог. Девојка увек жели да спава током трудноће, јер јој је тело изложено повећаном стресу.
  6. Смањен атмосферски притисак. То се скоро увек дешава на киши. Код људи, крвни притисак се смањује, јер желим да спавам стално.
  7. Пријем хипнотика и других таблета које желите спавати.
  8. Недавни оброк. После оброка, посебно богатог ручка, тело троши енергију на процесе варења. Због тога постоји одлив крви из мозга, као резултат тога, особа жели да спава.

Болести у којима се јавља константна поспаност

Било би пожељно спавати на таквим проблемима са организмом и патологијама:

  1. Стрес или депресија. У овој ситуацији апатија и стална жеља да заспите - заштитна психолошка реакција тела на потешкоће. Једноставно речено, мозак преферира да не искуси проблеме, већ да "прекине везу".
  2. Инфективне болести, акутне или хроничне. Ако особа стално жели снажно спавати, имунолошки систем се бори с инфекцијом или се опоравља.
  3. Анемија. Код анемије, ткива и органи добијају мање кисеоника него што је потребно за нормалан рад, тако да је особа бачена у сан.
  4. Атеросклероза церебралних крвних судова. Особа не само да има жељу да стално спава, већ и главобољу, буку у ушима.
  5. Идиопатска хиперсомнија. Често ово иобјашњава зашто желим да спавам током дана младим мушкарцима и женама. Комплексан облик болести назива се нарколепсија.
  6. Интоксикација. Ако особа злоупотреби било који алкохол, чак и пиво, пуши, онда му је загарантован поремећај сна. Дроге супстанце узрокују недостатак кисеоника у мозгу, због чега желим спавати.
  7. Авитаминоза. Ако желите да спавате, онда је то симптом недостатка витамина.

Узроци поспаности могу бити болест унутрашњих органа, што доводи до потискивања централног нервног система:

  • затајење срца;
  • енцефалопатија;
  • болести бубрега и јетре;
  • неуроинфекција;
  • дехидратација;
  • вегетативна васкуларна дистонија;
  • обилно крварење;
  • топлота;
  • онколошке болести;
  • хипотироидизам;
  • хипокортицизам;
  • диабетес меллитус.

Шта учинити ако желите спавати

Постоји неколико ефективних начина за развесељавање:

  1. Хладна вода. Пљуни лице и врат тако да не желиш да спаваш.
  2. Кафа. Замотајте снажно пиће и пијте вруће. Кафа ће напунити залихе енергије.
  3. Зелени или црни чај. Ова пића навијају не горе од претходних, па ако увек желите да спавате, пијте их чешће.
  4. Покрет. Само прошетајте по соби, напуните, у најбољем случају, накратко изађите на улицу или на балкон.
  5. Вентилација. Пустите свеж ваздух у просторију у којој се налазите. Отворите прозор или прозор.
  6. Промена активности. Ако заспите на послу, на комморате бити пажљиви и разумјети детаље, окренути се на кратко, добити динамичан, на примјер, погледати своје фотографије на одмору.
  7. Ратион. Једите поврће, воће. Припремите лагана јела, не можете се прејести.
  8. Хладно. Ставите коцке леда на чело, године и храмове.
  9. Цитрус. Проводите ароматерапију са уљима ових биљака, њихов мирис је веома оснажујући. Ако то није могуће, на чај додајте кришку лимуна.

Фолк реципес

Покушајте да припремите и примите следеће:

  1. Смрвите чашу ораха. Оставите један лимун кроз машину за млевење са корицом. Помешајте ове састојке са 200 мл меда. Једите кашику мешавине три пута дневно.
  2. 1 чај Попијте камилицу са чашом млека. Донесите до кључања, пржите на лаганој ватри четврт сата. Охладите, додајте 10 грама меда, попијте 30 минута пре спавања.
  3. 5 грама исландске маховине улијте 200 мл воде, прокувајте пет минута, охладите. Пијте цео дан са по 30 мл. До вечери чаша би требала бити празна.

Учинковити витамини од умора и поспаности

Ако сте забринути због ових проблема, можете узети сљедеће лијекове:

  1. Модафинил. Стимулише мозак, побољшава физичку издржљивост.
  2. Лонгдеизин. Помозите да уклоните стање усне.
  3. Пантокрине. Побољшава ефикасност.
  4. Енерион. Уређај је прописан за превелики замор.
  5. Бион 3. У прегледима пише да лек помаже да се ослободимо поспаности.
  6. БероккаПлус Медиј са витаминима Ц и Б.
  7. Алпхабет Енерги. Витамински комплекс за борбу против умора.

Видео туторијали за лекаре: како надвладати поспаност

Популар Артицлес

Ућа и живот Како опрати спаљени шећер са ефикасним начинима за описивање и фотографисање Здравље Шта је акне на лицу - списак лекова за борбу против болести у болници или код куће
Ућа и живот Слике из кристала - врсте кристала и како их исправно описати у готовим сетовима за почетнике Цоокинг Рецепти од говедине у кисело-слатком сосу: Тајне састојака Избор и кухање Остали савети Марианне: значење имена Марианне, историја имена, судбина жена Здравље Што је прехлада, њени симптоми, народни лијекови Здравље Реактивни артритис - знакови, манифестације, терапија лијековима, компликације и ефекти Здравље Како подићи хемоглобин током трудноће - ефикасно средство за повећање нивоа жељеза у крви Остали савети Књига снова - зец сања: значење снова према различитим књигама снова