Непрестано желим да спавам: како се носити са умором и поспаношћу
Садржај
Зашто све време жели спавати и слабости - узроци
Постоји више физиолошких фактора. Ако особа стално жели спавати због њих, онда нема директне пријетње животу и здрављу. Из физиолошких разлога укључују следеће:
- Лош ноћни сан. Чак и ако одрасла особа увијек спава најмање осам сати, може се осјећати летаргично. То је због слабог сна, честог ноћног пењања.
- Умор. Зашто човек много спава и не пада? То значи да се током дана толико умара да ни сати ноћног одмора нису довољни за опоравак.
- Недостатак светлости и топлоте. Из тих разлога желимо спавати зими, рано прољеће, у јесен. Иза прозора је константно облачно и хладно, простор је прекривен умјетним свјетлом. Тело спречава да се разликује од данаУ вечерњим сатима, као резултат тога, желим стално да спавам.
- Замрзавање. Када смањите температуру тела, заиста желим да спавам.
- Трудноћа. То је природни разлог. Девојка увек жели да спава током трудноће, јер јој је тело изложено повећаном стресу.
- Смањен атмосферски притисак. То се скоро увек дешава на киши. Код људи, крвни притисак се смањује, јер желим да спавам стално.
- Пријем хипнотика и других таблета које желите спавати.
- Недавни оброк. После оброка, посебно богатог ручка, тело троши енергију на процесе варења. Због тога постоји одлив крви из мозга, као резултат тога, особа жели да спава.
Болести у којима се јавља константна поспаност
Било би пожељно спавати на таквим проблемима са организмом и патологијама:
- Стрес или депресија. У овој ситуацији апатија и стална жеља да заспите - заштитна психолошка реакција тела на потешкоће. Једноставно речено, мозак преферира да не искуси проблеме, већ да "прекине везу".
- Инфективне болести, акутне или хроничне. Ако особа стално жели снажно спавати, имунолошки систем се бори с инфекцијом или се опоравља.
- Анемија. Код анемије, ткива и органи добијају мање кисеоника него што је потребно за нормалан рад, тако да је особа бачена у сан.
- Атеросклероза церебралних крвних судова. Особа не само да има жељу да стално спава, већ и главобољу, буку у ушима.
- Идиопатска хиперсомнија. Често ово иобјашњава зашто желим да спавам током дана младим мушкарцима и женама. Комплексан облик болести назива се нарколепсија.
- Интоксикација. Ако особа злоупотреби било који алкохол, чак и пиво, пуши, онда му је загарантован поремећај сна. Дроге супстанце узрокују недостатак кисеоника у мозгу, због чега желим спавати.
- Авитаминоза. Ако желите да спавате, онда је то симптом недостатка витамина.
Узроци поспаности могу бити болест унутрашњих органа, што доводи до потискивања централног нервног система:
- затајење срца;
- енцефалопатија;
- болести бубрега и јетре;
- неуроинфекција;
- дехидратација;
- вегетативна васкуларна дистонија;
- обилно крварење;
- топлота;
- онколошке болести;
- хипотироидизам;
- хипокортицизам;
- диабетес меллитус.
Шта учинити ако желите спавати
Постоји неколико ефективних начина за развесељавање:
- Хладна вода. Пљуни лице и врат тако да не желиш да спаваш.
- Кафа. Замотајте снажно пиће и пијте вруће. Кафа ће напунити залихе енергије.
- Зелени или црни чај. Ова пића навијају не горе од претходних, па ако увек желите да спавате, пијте их чешће.
- Покрет. Само прошетајте по соби, напуните, у најбољем случају, накратко изађите на улицу или на балкон.
- Вентилација. Пустите свеж ваздух у просторију у којој се налазите. Отворите прозор или прозор.
- Промена активности. Ако заспите на послу, на комморате бити пажљиви и разумјети детаље, окренути се на кратко, добити динамичан, на примјер, погледати своје фотографије на одмору.
- Ратион. Једите поврће, воће. Припремите лагана јела, не можете се прејести.
- Хладно. Ставите коцке леда на чело, године и храмове.
- Цитрус. Проводите ароматерапију са уљима ових биљака, њихов мирис је веома оснажујући. Ако то није могуће, на чај додајте кришку лимуна.
Фолк реципес
Покушајте да припремите и примите следеће:
- Смрвите чашу ораха. Оставите један лимун кроз машину за млевење са корицом. Помешајте ове састојке са 200 мл меда. Једите кашику мешавине три пута дневно.
- 1 чај Попијте камилицу са чашом млека. Донесите до кључања, пржите на лаганој ватри четврт сата. Охладите, додајте 10 грама меда, попијте 30 минута пре спавања.
- 5 грама исландске маховине улијте 200 мл воде, прокувајте пет минута, охладите. Пијте цео дан са по 30 мл. До вечери чаша би требала бити празна.
Учинковити витамини од умора и поспаности
Ако сте забринути због ових проблема, можете узети сљедеће лијекове:
- Модафинил. Стимулише мозак, побољшава физичку издржљивост.
- Лонгдеизин. Помозите да уклоните стање усне.
- Пантокрине. Побољшава ефикасност.
- Енерион. Уређај је прописан за превелики замор.
- Бион 3. У прегледима пише да лек помаже да се ослободимо поспаности.
- БероккаПлус Медиј са витаминима Ц и Б. Алпхабет Енерги. Витамински комплекс за борбу против умора.