Како изгубити тежину звијезда - дијете и тајне храну познатих личности, фотографије прије и послије

Гледајући на своје мониторе беспријекорне фигуре умјетника, пјевача и других звијезда шоу бизниса, ми нехотице постављамо питање: "Како изгубити тежину?". На овој страни екрана можете се ефикасно ослободити прекомерне тежине, а главна ствар у исто време - да знате тајне звезда. Многе звезде не праве тајне свог мршављења, јер су у срцу њиховог идеалног облика - огроман рад на себи, интензивна обука под вођством тренера и строга ограничења у исхрани, коју су нутриционисти развили под индивидуалним особинама тела.

Како су се звезде одбијале

Славне особе на телевизијским екранима се често мијењају у неидентификацију, звијезда пада на десетке килограма. Понекад у видео снимцима и сликама звезда постоји рука пластичног хирурга или стилиста, али чешће је то тежак посао на себи. Глумице, певачи проналазе свој пут до савршене лепоте, а да је не скривају од својих навијача. Многе жене желе да знају како су звезде пале да следе њихов пример. У срцу сваке витке фигуре - дијетална исхрана, па чак и вежбање.

Алла Пугацхева

Било је занимљиво знати како је Пугацхева губила на тежини сваком становнику наше земље. Тријумфални губитак тежине звезде са 15-20 кг забринуо је и стотине хиљада женаВолео бих да спасим своје тело од прекомерне тежине. Много гласина је кружило око народне певачице. Припадала је дијетама од краставаца, мршављењу са активним угљем, хељдином, па чак и кодирањем "25 оквира". Пошто је изгубила на тежини, Примадонна је почела много прозаичније: дијета коју је развио дијететичар узимајући у обзир особине тела, липосукцију одређених делова тела и козметичка подешавања.

Леиасан Утиасхева

Друга славна личност, која остаје мршава радећи на себи, је звезда гимнастике Лииасан Утиасхева. Чак и мали додатак у тежини је неопростив за ову лепоту, приморану да смањи тежину са сваким кретањем стрелице удесно. У срцу његовог успеха, Лијасан ставља позитивно расположење. Губитак тежине звезда и не само да успе ако волите своје тело и тежите да га побољшате. Таква мотивација и недостатак комплекса су неопходни за добар резултат.

Након правилне мотивације, да смршавите, постепено уклањајте штетне намирнице из исхране: пржене и масне. Припремите се за пару, поврће и воће да једете у сировом облику. Око 50% дневног оброка треба да буде од протеина: пилетине, рибе, морских плодова. Сир, сир, јогурт и кефир обавезни су становници дневног уравнотеженог менија. Одустани од алкохола, слаткиша, десерта, попиј пуно воде. Дијете Леиасана Утиасхеве укључује обавезне спортове. Гимнастичар је развио посебан систем обуке за лепоту и хармонију тела.

Ирина Дубтсова

Пјевачица Ирина Дубтсова отворила је своје тајне о мршавости. Главнифактор на коме зависи успех - свакодневна контрола његове тежине. Смршати сваки дан. Програм исхране за звезду састављен је од тима нутрициониста, оброка по сату, до грама. Строга ограничења важе за слаткише, брашно. У исхрани су потпуно одсутни. Да би изгубила на тежини, звезда пије пуно воде без гаса, зеленог чаја. Пјевач слиједи сљедеће принципе прехране:

• одбацивање брзе хране, конзерванса, других неприродних суплемената;
• Периодично искључивање шећера недељно;
• порција треба да буде величине шаке - јело од купуса или куханог меса;
• вечера не смије бити касније од 18 сати (осим кефира);
• воде дневно морате попити најмање 2 литре.

Пенелопе Круз

Популарна звијезда Пенелопе Цруз има своју методу мршављења. Према методу љепоте, нискокалорична дијета садржи 50% угљикохидрата, 30% масти и 20% протеина. Додатак храни нужно служи физичкој активности: фитнес, трчање, пливање. У процесу мршављења можете пити воду без гаса, природне сокове. Ако желите да изгубите на тежини, не заборавите на кисело-млечне производе: сир, јогурт додати у исхрану. Приближан мени изгледа овако:

1. Доручак: воћна салата (свако воће, бобице).
2. Ручак: кувана пилетина, говедина или ћуретина - 150 г, салата од поврћа са маслиновим уљем.
3. Пиринчане или печене поврће, јабука.

Беионце

Након трудноће, појединци у облику звијезде имају исте озбиљне проблеме као и они самиобичних људи Овај проблем је утицао и на Беионце - познату звезду, глумицу, певачицу. Укупно 4 месеца је требало, да је од лепог тела "побегло" додатних 27 кг. Резултат звијезде тражио се са његовим дијететичаром Марком Боргесом. Једна од његових тајни да ефикасно изгуби тежину је 22-дневна вегетаријанска дијета. Из исхране се узима сва риба, месо, плодови мора, мед, јаја и други производи животињског порекла. Приближан мени током исхране:

• ујутро - зобена каша са сувим грожђем, шалица воде са лимуном;
• снацк - јабуке;
• поподне - супа од леће;
• снацк - сок;
• увече - кувано поврће.

Видео: како звезди сс-бизнеса клизать

Фото звезди пред и после тегло