Како смањити кавијар - начин за уклањање волумена и вјежбања код куће
Садржај
Постоји неколико начина да се смање број краставаца код девојчица код девојчица: липосукција, сушење, губитак тежине. Оптимална опција се бира појединачно, на основу жеље жене. Да би се постигао оперативни резултат у борби против волумена мишића, препоручује се коришћење неколико метода одједном.
Како уклонити маст из телади
Маказе су увек под великим стресом, поткожна маст делује као заштитна баријера, тако да је женско тело веома споро троши. Како смањити кавијар у овом случају? Специјалисти препоручују гимнастику, неколикоједном месечно да вежбате брзо трчање, скакајте, одбијте да користите угљене хидрате и ограничите исхрану биљних масти. Помозите смањити велике ноге ходања, редовне шетње, чучњеве и њихову консолидацију.
Главни начини да се стопала кавијара учине разрјеђивачима:- спорт, скуп специјално дизајнираних вјежби;
- сушење, истезање;
- липосукција;
- масажа.
Пре него што одаберете одговарајућу методу која ће омогућити да танке телад дођу, потребно је утврдити узрок комплетности. Ово може бити:
- правилан едем удова;
- генетска предиспозиција;
- мождани удар;
- акумулирана маст.
Како смањити пумпани кавијар
Трансплантиране мишиће теле - не мање озбиљан проблем, који настаје због прекомјерног оптерећења ногу (могуће је пренијети мишиће теле, ако је минимално вријеме издвојено за истезање). Како смањити кавијар ако су претјерано преоптерећени:
- Вежба 1: седите на поду, нагните ноге до чарапа, повуците чарапе према себи, затим у правцу од вас. У свакој позицији држите их један минут. Извршите 3 приступа - на овај начин можете смањити запремину проблемске зоне за 1-2 центиметра.
- Вежба 2: Стојећи у позицији, савијте једну ногу, поставите другу мало напред, повуците чарапу на себе, савијте се на равну ногу, стојите у том положају 30 секунди, а затим промените ноге. Ова вежба ће помоћи да се смањи проблематична област после 5 - 6 часова.
Смањење испуштеног кавијара је могуће ако:
- мање оптерећење ногу;
- да се искључи дугорочна имплементација сличних вјежби;
- трке за замену ходања;
- Прије сваког тренинга, добро је истегнути мишиће;
- периодично се наноси на сушење.
Како брзо смршати у телади ногу
Ако теле мишићи изгледају масти због прекомјерне акумулације масти, да би их смањили, препоручује се да сједите на дијети. Поред тога, препоручује се да се из исхране искључи масна и зачињена храна, производи који садрже угљене хидрате, биљне масти, свакодневно пењање степеницама, контролу количине воде за пиће дневно. Брзо губите на тежини у телади ногу и помоћи ћете и посебно одабраним вежбама које се могу изводити код куће.
Вежбе за стопала
Обратите пажњу на лепе ноге плесача балета или гимнастичара - њихови телећи мишићи не садрже ништа сувишно и могу се сматрати стандардом лепоте и савршенства. Следеће вежбе за смањење телади помоћи ће да се проблем брзо реши:
- потребно је да се усправи, да се рашире ноге на ширину карлице, да се дубоко удахне, да се издише да се попне до чарапа (прво се препоручује да се ова вежба врши за телад 20 пута; временом се број понављања може повећати на 30 да би се проблемска површина смањила за неколико центиметара) ;
- након што су заузели исти положај, стопала су разблажена са стране, тјелесна тежина се преноси на једну ногу, други се савијају у кољену, дишу, пењу се на чарапу, обављају вјежбе редом на свакој нози најмање 15 пута.
Продужение на телета
Како уклонити кавијар на ногама,користећи овај метод? За почетак, као што саветују искусни тренери, морате правилно загрејати мишиће како бисте их припремили за интензивне напоре. У супротном, можете добити трауму или се истегнути. Препоручујемо да свакодневно изводите следеће вежбе:
- вежба 1: лице до зида, корак уназад једном ногом, фиксирање пете, котрљање тела напред тако да се колено помера до зида, држи положај тридесет секунди, понавља се са другом ногом;
- упозорење 2: седите на под, повуците ноге, савијте се, исправите леђа, ослоните се на руке иза, фиксирајте позу на тридесет секунди (такво истезање телади помоћи ће да се опусте мишићи који су захваћени и чине их дуктилнијим).
Сушење телећих мишића
Како смањити кавијар на овај начин? Потребно је промијенити начин потрошње воде и хране. У исто време, не заборавите да сушење телећих мишића није за мршављење, већ да се ослободите поткожног масног ткива са очувањем мишићне масе. Из исхране треба искључити масти и угљене хидрате, који се депонују у облику течности стварајући непотребну запремину. Што мање људи једу угљене хидрате, брже се сагорева маст. Побољшати ефекат употребе разних помоћних средстава и витаминских комплекса.
Липосукциа телета
Пре него што можете смањити кавијар на овај начин, морате процијенити све његове предности и мане. Шта је липосукција телади? Ово је хируршка операција у којој се коригује облик калканалног мишића, што вам омогућава да га брзо смањитењихов волумен без исцрпљујуће обуке. То подразумева прелиминарно разблаживање поткожне масноће специјалним раствором који га уклања из тела. Недостаци липосукције:
- потребу за анестезијом како би се олакшала операција и смањио бол;
- присуство бројних контраиндикација;
- дуг период опоравка;
- висока цијена поступка.
Масажа телади ногу
Видео: како изгубити тежину у ранама стопала
Информације које можете добити из видео снимка у наставку помоћи ће вам да у најкраћем року подигнете ноге. Низ вјежби и опћих правила која се препоручују да буду слиједили ће бити корисна за све жене које, иако идеално, изгледају. Ако следите ове смернице, можете постићи велики резултат за један до два месеца.
