Лагана дијета за недељу дана минус 5 кг - мени брзог и ефикасног мршављења са рецензијама
Садржај
У арсеналу средстава за бацање неколико додатних килограма, постоји брза, лагана дијета за тједан дана минус 5 кг. Постоји много опција за губљење тежине. Дјеловање таквих дијета је индивидуално, стога их треба изабрати узимајући у обзир здравствено стање, ниво метаболизма и старост. Не смијемо заборавити да је брзи губитак тежине стрес за тијело, тако да морате планирати исправан излаз из прехране како бисте одржали здравље и учврстили резултат.
Како изгубити тежину за 5 кг недељно
Питање како изгубити 5 кг недељно, са нивоом развоја модерне диетологије је једноставно. Недељни план мршављења је најбоља опција за већину људи који желе брзо да стану. Лагана дијета за тједан дана минус 5 кг брзо помаже у постизању видљивог резултата, што чак и лењивце чини у губитку тежине. Резултат у овом случају даје само посебну дијету, тврди мени свих 7 дана. Физички стрес, промене у дневној рутини, психолошке вежбе у тако кратком периоду неће дати значајне резултате.
Брза исхрана за губитак тежине за 5 кг
Изабрана исхрана за 7 дана минус 5 кг обавезно даје резултат уз стриктно поштовање истог. Важно је да одаберете прихватљив принцип акције за себене штети вашем здрављу:
- Монодити који користе само један "чудотворни" производ, психолошки, прехрамбена монотонија се толерише на различите начине - неки је перципирају као лијек, за неке је то тест и потребно је примијенити значајне воље.
- Нискокалоричне брзе дијете засноване на разлици између потрошених и примљених калорија, уз недостатак калорија које тело пролијева поткожно, то су "гладни" оброци.
- Кемијски процеси које лансира дијета дају најбољи резултат протеинским производима, док одржавају мишићну масу, али уз овај избор је неопходно узети у обзир стање дигестивног система.
Уз снажну мотивацију да изгубе тежину, имају добро тијело, уз јаку вољу дијета минус 5 кг тједно ће дати одређени резултат, бит ће потицај за даљњи рад на смањењу тежине. Лагане брзе дијете дају добар резултат у прва два дана, након чега тело почиње да се одупире и процес потрошње енергије се успорава, а уз то и даље остају килограми. То доводи до слабости, депресије, слома. Због тога, мршављење за недељу дана од 5 кг захтева пажљиву припрему информација, вољно расположење, стрпљење и одмор.
Производи од јаја
Главни производи су јаја кухана стрма или печена. На менију се налазе кувана пилећа прса, немасна риба, говедина, сир, кефир, млеко. Дозвољена је употреба цитруса, салате од купуса, шаргарепе. Искључује употребу масти. Цела дијета је подељена на 3 оброка - доручак, ручак, вечера и грицкалице су искључене. Будите сигурни да једете око 2 путалитара воде дневно. Дијета помаже да се брзо претеже, јер се нагласак ставља на протеинске намирнице. Контраиндикације су хроничне болести пробавног система.
Грециана
Кефир
Из категорије "лагана дијета за недељу дана минус 5 кг" је ефикасна опција. Кефир ће излечити гастроинтестинални тракт, подржати циркулацију и нервни систем. У овом лековитом напитку садрже супстанце које нормализују метаболизам масти. Главни производ је кефир са садржајем масти од 1%. Допуштени производи укључују воће (осим банана и грожђе), поврће, млечне производе са минималним садржајем масти, печени кромпир. Постоје опције "гладних" и "штедљивих" менија. На дан 6 се користи само кефир, а за 7 - минерална вода без гаса.
Сир
Неоспорна предност исхране сира је стварање угодног окружења за тијело, с којим ће тијело засићења прећи килограме, а пет килограма тједно је просјечан резултат. Ова опција је погодна за аутсајдере и оне који су се мало одлучилиподесите облик. Током дијете потпуно искључити сол, слатко, брашно, алкохол, зачине, кафу. У зависности од одабраних додатних производа - кефира, воћа, јаја - то ће бити индивидуална опција. На пример, дијета са сиром и воћем.
Вегетабле
Употреба поврћа и воћа је обавезно правило за здраву исхрану. Производи од свежег поврћа садрже велику количину витамина, компоненту ензима (катализатори свих биохемијских процеса организма). Витамини су антиоксиданти који пружају заштиту на нивоу ћелија. Дијета је ниско калорична, што помаже да се ефективно смањи тежина. Сматра се да је то лечење, превентивно, опште јачање. Једина мана је велика количина влакана (може бити проблема са цревима).
Јабука
Дијета на јабукама, према оцјенама, врло тешка, али брзо помаже да се уклони вишак и пронађе кохерентну фигуру, морате нужно осигурати постепени излазак из "гладног" стања. Боље је користити сезонске јабуке (јун-септембар), сигурно је и ефикасно. Дневна количина јабука подељена на 6 пријема. Ако се конзумација свежих јабука слабо подноси, могу се пећи: печене јабуке добро потискују осјећај глади и не иритирају зидове желуца. Дијета није погодна за особе са хроничним болестима гастроинтестиналног тракта.
Пиће
Дијета за пиће даје огроман исцједак у желуцу. Забрањено је јести чврсту храну, јеловник за седам дана је индивидуално, али што је најважније, то је билохранљиве течности: пилећа чорба, сокови, компоти, чај, кафа, кисели млечни течни производи, који су подељени у пет пријема. Обавезно кориштење воде (до 2 литре дневно). За вечеру можете кухати слатке поврће.
Са таквом количином течности, соли, користите зачине, шећер се не може додати, изазива едем. У подне, попијте чашу кефира или јогурта добро. У идеалном случају, за сваки дан се планира одређена количина пића, односно формирају се моносоди за пиће. Са високом хранљивом вредношћу, ниским садржајем калорија, дијета помаже да се изгуби пет до осам килограма недељно.
