Смршавите код куће - рецепти и производи за брзо мршављење
Садржај
За убрзање метаболизма и губитак тежине, користимо мршављење код куће - производе који разграђују масне ћелије. Користе се у облику јела и пића, коктела. За почетак процеса зхироззхиганииа код куће могу се користити и маске-облози и купке. Сви агенси који имају такав ефекат убрзавају метаболизам, не дозвољавају депоновање масти.
Храна која поспешује сагоревање масти
Дијетичари су познати производи мршављења, који код куће убрзавају метаболизам, уклањају из организма вишак течности и регулишу процесе варења. ТОП-20 компоненти чине листу:
- Кисело-млечни производи - сир, кефир, кисело млеко и јогурт садрже жирозжигателиа калцитриола. Поред ове компоненте, кисело-млечни производ садржи много протеина сурутке, који код куће деградира поткожну маст.
- Ђумбир - познат је код куће зихроззхигателиа. Богат ваздухомуља, побољшавају варење, стимулишу развој желучаног сока. Због варења влакана, тијело троши много енергије.
- Купус - корисно је одабрати бијелу, обојену или брокулу. Плодови богати влакнима, уклањају токсине из организма и индол-3-карбинол, нормализују размену естрогена. Нискокалорични садржај домаћег купуса омогућава да се поједе пуно, засићено без масних наслага.
- Краставци - нискокалорични производ зхироззхигателиа, богат водом. Они влаже тело изнутра, поврће је корисно за људе који се активно тренирају код куће или у теретани. Кожа садржи многе витамине и минерале.
- Цимет - Акумулира масти, што смањује ниво глукозе у крви. Средства зхироззхигателиа могу се додати чају, кефиру, кави.
- Грејп - богат аскорбинском киселином, смањује концентрацију инсулина. Гироззхигателиа флавоноиди нарингин повећава цхолеретиц ефекат. Ту је и грејпфрут са филмовима.
- Зелени чај - тонира, загрева тело, побољшава пробавни процес. Садржи зихрозигигател тиамин, масти поткожне и висцералне масти у кући.
- Вода - елиминише осећај преједања, испира вишак соли, дневна исхрана треба да садржи 1,8-2 литре.
- Малина - садржи мање шећера у поређењу са другим бобицама, тако да је ниско-калорична. Промовише додавање природног желучаног сока.
- Сенф - пикантан јак зачин зхироззхигателиа прилика за кућне облоге и додавање јелу. Стимулише варење, појачава ефекат тренинга.
- Наранџе су богате влакнима, помажу да се брзо засите. Снажан зихроззхигателиа садржи етерична уља и флавоноиде.
- Бадеми садрже масноће, његово варење организма се јавља за 40%, али асимилација протеина - потпуно.
- Коњ - побољшава варење код куће.
- Пасуљ - богат протеинима, сува тело.
- Кокосово млеко - корисно у садржају микро-минерала и појачаном варењу.
- Ананас - грубо влакно активира желучани сок, олакшава процес исхране. Гироззхигателиа боље јести свеже.
- Папаја - разграђује масти због природних ензима.
- Црно вино - садржи синтетички ензим зихроззхигателиа ресвератрол. Блокира рецепторе унутар масних ћелија. Оптимално попијте пола шоље дан након јела.
- Јабуке и крушке - код куће чистите цријева, брзо се засићите, ниско калоричне.
- Зобена каша - побољшава рад желуца и црева код куће.
Маске са запаљивим масти код куће
Производ гирозазара може се користити не само интерно, већ и споља, чинећи маске кућним облогама. Правилно нанесите смешу очишћене парене коже са масажним покретима. Неке мјешавине треба покрити филмом и држати их на тијелу један сат, а друге се пере готово одмах, али ефекат је тренутно видљив. Ево неких рецепата за маске које користе жене код куће:
- Две кашике меда, млевене кафе и мало воде. Мед се може растопити. Нанесите брзе масажне покретезхироззхигателиа на телу, исперите водом. Ако желите, омотајте кожу филмом за храну пола сата.
- Бела (кинеска) глина са есенцијалним уљима рузмарина, грејпа, наранџе или лимуна. У мешавину можете додати мало меда, лимуновог сока. Нанесите на кожу трбуха, кукове, окрените филм хране, причекајте пола сата.
- Мијешати у једнаким дијеловима природни јабучни оцат, чисту воду, натопити отопину крпом, омотати тијело. Замотајте у суво ћебе, топло ћебе, сачекајте 1,5-3 сата. Кућна процедура износи до 3 кг.
- Десертна кашика црвене папричице Цаиенне помеша се са пола шалице маслиновог уља, нанесене на проблематична подручја испод филма. Након пола сата, домаћа смјеса која садржи зхироззхигателиа, испрати. Маслиново уље се може заменити кафом са медом.
- Обришите суво лишће морске траве ламинарије, наносите на површине коже, након пола сата уклоните зихрозжигателиа.
Купатила за сагоревање масти
Поред маски и облога за побољшање процеса зхироззхиганииа код куће, користе се купатила:
- Додајте чашу суве горушице малој количини топле воде, додајте у каду на температури не вишој од 39 степени. Води је кући 10 минута.
- Клеопатрина домаћа купка - загријте литар масног млијека, додајте жлицу меда, оставите да стоји пола сата. Додајте у воду, окупајте 10-15 минута.
Масни продукти за мршављење дома
Из горње листе можетеиздвојити зхироззхигателии за мршављење код куће, који се користе у припремљеном облику:
- ђумбир;
- грејпфрут;
- цимет;
- сенф, хрен;
- купус;
- целер;
- тиквице, тиквице;
- вода;
- зелени чај;
- кисело млечни производи.
Како направити зхироззхигателиа код куће
Направите ефективну моћну зихроззхигателиа код куће може бити самостално. Рецепти се састоје од главних компоненти за убрзавање уклањања вишка килограма и додатних који вам помажу да без проблема изгубите тежину. Помоћни код куће су састојци, убрзавају метаболичке процесе, убрзавају откуцаје срца. То су зачини, вода, природно млеко, млечни производи, маслиново уље, ланено уље. Додајте жирозжигателиа у јела, направите пиће, коктеле. Потоњи су боље потиснути осјећајем глади, ако их направите у облику траке.
Фат-храна
Да би се убрзао процес сагоревања масти код куће, у посуђе се препоручује додати ђумбир, сенф, хрен и цимет. Са зачинима можете направити печење на зобеној каши или мекињама, додати зачин за зачин на стандардна јела. Гингербреад, парадајз супа са целер, зачињена ланеним уљем ће помоћи да се убрза мршављење код куће. Направите воћне салате са грејпом или било којим цитрусом, допуните природним јогуртом. Сваки од производа је снажан домаћи зихроззхигателиа.
Пића за сагоревање масти
Поред стандардних јела, помогните у сагоревању мастиКод куће, посебна пића ће помоћи код производа који ефикасно убрзавају метаболизам:
- Сасси вода - смирује СЛЕ-интестинални тракт, уклања вишак течности. Помешајте две литре чисте воде (не минералне), кашичицу рибаног ђумбира, огуљене свеже краставце, танке лимунове кругове, неколико листова менте. Охладите смешу преко ноћи, попијте следећег дана.
- Домаћи бујон од целера - резани купус, неколико махуна паприке, пола корена целера, четири парадајза. Припремите 500 мл сока од парадајза, гомилу зеленила, стабљике целера. Кухајте, кувајте 15 минута, пијте.
- Исциједите кефир или бисонтаил са циметом, попијте ноћу. Коријен ђумбира умотајте, помијешајте са зеленим чајем, узмите га цијели дан.
Коктели, горљиви за масти дома
Сматра се да је најефикасније да се смрша код куће, а изводи се према врсти коктела. Они лако замјењују грицкалице и доносе тијелу само погодности. За кување, туците све састојке блендером и одмах попијте. Ево неколико корисних домаћих рецепата који укључују зхироззхигателиа:
- вода, мед, јабуково сирће, цимет;
- стабљике целера, јабуке, пола креча, воде, леда;
- кефир, краставац, ланено семе;
- јогурт, ораси, спанаћ;
- млеко, сусам.
Кефир коктел са ђумбиром
- Време кувања: 1 минут.
- Обсо: 1 человек.
- Количество калориј: 45 кцал.
- Састанак: за ужину.
- ТешкоћаПрипрема: једноставна.
Кефирски коктел са зачинима је посебно ефикасан увече пре спавања. Ако пијете сваки дан, производ зхивосхигателиа у саставу ће уштедјети од додатних центиметара на струку и задовољити осјећај глади. Црвена паприка убрзава метаболизам код куће, ђумбир се загрева, а цимет даје пријатан укус коктела. Основа је кефир, који је боље добити минимални садржај масти.
Састојци:
- кефир - 200 мл;
- црвени млечни бибер - штипање;
- цимет - 5 г;
- рибани корен ђумбира - 5 г.
Начин припреме:
- Повежите компоненте.
- Пустите блендер на минут.
Фиброус Киви Цоцктаил
- Време кухања: 1 минут.
- Број на услуги: 1 особа.
- Количество калориј: 50 кцал.
- Намена: за ужину.
- Сложеност припреме: једноставна.
Како кувати коктел од менте и лимуна код куће, научите сљедећи рецепт. Састав пића је ефикасан сагоревач масти погодан за дневну потрошњу. Очистите киви од коре и оборите га тако да се пруге испусте густе и смире са осећајем глади. Додавање лимуна и пеперминта ће освежити коктел, посебно добро га пити током лета.
Састојци:
- вода - 100 мл;
- киви - 1 ком.
- лимун - део;
- минт - 6 листова.
Метод припреме:
- Измијешати све састојке мијешалицом, освјежити мед са укусом.
- Уместо лимуна, можете узети наранџу илигрејп Одмах користите домаћи коктел зхироззхигателиа.
Лемон Цоцктаил
- \ т
- Време кухања: 1 минут.
- Количество опциј: 1 человек.
- Количество калориј: 43 кцал.
- Намена: за ужину.
- Сложеност припреме: једноставна.
Како кувати убрзани метаболизам коктела код куће, објашњено у упутству. Пиће уклања вишак течности из тела, освежава га и тонизира. У суштини, ово је Сасси вода, која није неопходна за инсистирање на ноћи, која је ефективна у одсуству времена. Универзални домаћи коктел може се попити у било које вријеме, тако да је зхиросзигителиа бржа.
Састојци:
- краставац - 0,5 ком.
- рибани ђумбир - 3 г;
- лимун - режањ;
- минт - 2 листа;
- вода - чаша.
Метод припреме:
- Очистите краставац из коре, изрежите га кругом.
- Измијешати све састојке, помијешати миксер.
- По жељи, зачините коктел зхироззхигателиа меда.
Ананас и грејп за мршављење
- \ т
- Време кувања: 1 минут.
- Број на услуги: 1 чел.
- Количество калориј: 100 кцал.
- Састанак: за ужину.
- Сложеност припреме: једноставна.
Како кувати дебели трак жирозигигалета од ананаса и грејпа код куће, обојен у следећем рецепту. Додавањем коктела егзотичног воћа, добија се пријатан укус, засићење организма витаминима. Ако се не плашите горког окуса грејпа, немојте га чиститифилмове, и одмах их срушите. Кокосово уље се може замијенити кућном постељином.
Састојци:
- ананас - 4 кришке;
- грејп -? ком.
- кефир - чаша;
- семе бундеве - 30 г;
- кокосово уље - 30 мл
Метод припреме:
- Очистите плодове, оборите све састојке у блендеру.
- Со с медом и поспите циметом.
