Осушене кајсије за мршављење - корисна својства сувог воћа за исхрану

Седите на било којој дијети - задатак није лак, јер морате одустати од најомиљенијих и укусних јела. Са огромним потешкоћама, већина оних који изгубе тежину трпе недостатак слаткиша. У том смислу, сухе кајсије су прави спас, јер корисне сухе плодове кајсије не садрже толико калорија као колачи или слаткиши. Ово нипошто није једини разлог зашто се овај производ може укључити у исхрану.

Что такое суши марелице

Када плодови кајсије проведу у горућем сунцу око 8 дана, они се осуше и пронађу јединствени укус - испоставило се да је омиљено од све слаткоће, која се назива сувим кајсијама. Пре исушивања плодова извадите глежњеве. Природни производи се сматрају тамним бојама. Појављује се када се кајсије суше природно, без икаквих адитива.

За производњу сувих кајсија, одаберите велико свеже воће. Да бисте добили 1 килограм сувог воћа, требаће вам до 4 килограма кајсије. Најбоље су Турска, Арменија, Узбекистан, Кина. Интересантно је да су сухи плодови Узбекистана различити од других природних методапроизводња. Само тамо се суше на сунцу и не прерађују на индустријски начин.

Корисне особине

Осушене кајсије су користан производ. Током сушења задржава готово све витамине и елементе у траговима. Још других супстанци у њему садрже калијум, магнезијум, гвожђе, калцијум и фосфор, присутан је и витамин Б12. Неколико сушених плодова ће заситити тело дневном количином калијума и гвожђа, што се не може рећи за свеже кајсије. Кајсија ће помоћи ослабљеној коси, ноктима и кожи. Супстанце садржане у њему помажу код:

• констипација, јер имају лаксативно дејство;
• гојазност;
• проблеми са стомаком и цревима;
• хипертензија;
• анемија;
• едем;
• имунодефицијенције.

Садржај калорија

Можете да једете суву кајсију када изгубите тежину

Главни проблем сваке исхране је да се слатко мора свести на минимум или уопште напустити, тако да можете јести сухе марелице на дијети - питање је логично. Нема глукозе више човексклони депресији и раздражљивости, па желим да се разбијем. Недостатак слатког је најчешћи узрок кварова током исхране.

Брусница за мршављење помаже управо у таквим случајевима. То неће пореметити вашу исхрану, али ће помоћи пробави ако дозволите себи да поједете неколико комада сувог воћа дневно. Поред тога, то ће повећати количину глукозе у крви, а тиме и расположење. Када је неподношљиво жељети јести, опет ће вам помоћи сухо воће: 2-3 комада, затражите чашу воде, постат ће вам десерт. За неколико минута ће вас спасити од глади и напунити се енергијом, јер садрже угљене хидрате.

Колико можете појести сухе кајсије дневно

Постоје разне препоруке о томе колико би се сушене кајсије требало узети приликом дијете. То зависи од режима који тренутно изводите. Ако желите да једете слатко воће као слаткоћу, нека не буде више од 30 грама дневно. Ако се држите исхране, чија је главна компонента сува кајсија, онда се количина повећава на 200-300 грама, што треба конзумирати у једнаким количинама током дана.

Муффинс ноћу

Што је више калоријског производа, што пре морате јести, тако да се калорије "не смире" у телу ноћу. Дакле, са сувим кајсијама. Најбоље је користити га ујутро или до два сата дневно. У том случају, сви угљени хидрати ће имати времена да проведу у вечерњим сатима и неће дати прилику да се опораве. Не заборавите да сушено воће једемо као замену за друге слаткише, тако да из исхране треба да искључите шећер, у било ком тренутку не бришите суву кајсију.

Дан истовара на Храброст

Сваки организам неће ометати дан пражњења, што ће омогућити одмор пробавног тракта. Корисно је изабрати суву кајсију за њега да активира чишћење црева и уклањање вишка течности. Правила за истовар су једноставна. Увече пре слободног дана, додајте 400 грама воде на око 300 грама сувог воћа у 400 грама воде. Ујутро, вода из њих се мора пити, а плодови се дијеле на порције и једу током дана. Поред Храбрости да изгубите тежину, користите што више течности, зелени чај да добро испрате и да се не згусне.

Права са сувим кајсијама

Губљење тежине на луду је једноставан задатак, али дијета која укључује ову деликатност ће вас присилити да сакупите вољу у вашој песници. Трајање овог метода мршављења - 5 дана, током којих треба очистити тело. Резултат је губитак 5 килограма вишка килограма. Цео период ће морати да једе само суву марелицу за мршављење. Мени је врло једноставан: узмите 300 грама сувог воћа, оперите га, оставите да стоји у води, затим додајте сок од кајсије (0,5 л) и самељите у блендеру. Пире се дели на једнаке делове и једе се у 4 пријема.

• Доручак 70 грама сувих кајсија, по жељи, чај или кафа, али се шећер не може додати.
• Ручак. 50 грама сувог воћа, дијетална супа и не више од 100 грама немасног куваног меса. Месо се може мењати са рибом.
• Вечера. Каша са сувим воћем (50 грама). У друге дане могуће је заменити кашу са сиром.

Видео: сухи марелице на мршављење