Сјеменке лана за губитак тежине и чишћење - како се узме са јогуртом или гутљајем за кухање
Садржај
О употребљивости различитих шећера, тинктура природних житарица и сушеног биља одавно је познато. Почетком 20. века, људи су почели да активно користе ланено семе за мршављење, јер када се правилно користи, одличан је начин да се тело очисти од нагомилане шљаке и кључа за брзо "спаљивање" масе. Због израженог лаксативног и прочишћавајућег дејства, ова семена су с правом освојила високе позиције на тржишту производа који ефикасно стимулишу губитак тежине због ниске цене.
Шта је ланено семе
Лан је добро позната биљка која се користи у различитим сферама живота: стабљика се користи за производњу еколошки прихватљивих тканина, а ланено се користи као адитив за храну, који помаже код различитих болести. Такође је корисно користити ланено уље, јер је то лагано, исхрана и, штавише, обезбеђује организму неопходне масне киселине, влакна. Пошто се у процесу прераде губи значајан део корисних својстава, нутриционисти препоручују коришћење ланеног семена на губитку тежине само ако су правилно ускладиштени.
Штакорисна семена ланеног семена
Житарице од лана имају репутацију корисног производа, који је богат великим бројем есенцијалних компоненти тела. Лекари широм света расправљају о томе да ли су семена лана корисна и да ли постоје контраиндикације за употребу. Они се слажу у здравом смислу да је за људе који пате од диспнеје, болести јетре и бубрега, редовна употреба ланеног семена једноставно неопходна. Показани су позитивни ефекти на штитну жлезду, а поред тога, семење смањује ризик од тромбозе, срчаних проблема и васкуларног система.
Састав семена и користи од њихових компоненти:
Превенција депресивних стања, менталне болести, јачање нервног система.| Слиз | Чишћење тела од већине паразита, токсина и шљаке. |
| Влакна и супстанца са пектином | Везивање тешких метала. |
| Омега-3 (полинезасићене масне киселине) | Разрјеђивање крви, профилактичка својства за проблеме са кардиоваскуларним системом, неутрализирају дјеловање киселине Омега-6. |
| Селениум | Заштита нуклеинских киселина, спречавање рака и срчаних проблема, крвних судова. |
| Калијум | Нормализација срчаног ритма, смањење отеклина, изједначавање проблема са бубрезима, генитоуринарни систем. |
| Лецитин и витамин Б | |
| Минерали мангана, калцијума, гвожђа, јода, цинка, алуминијума, хрома и никла | Две кашике садрже дневну количину ових супстанци. |
| Витамини ПП, Е, К, Б, Ц |
Које су корисне сјеменке лана за жене
Женско тело је постављено тако да безбедно носи и рађа здраву бебу. Сјеменке лана имају велику количину активних супстанци, које се у потпуности носе са изазовом одржавања и обнављања здравља. Зрно лана се у организам снабдева хормоном фитоестрогеном, који помаже у побољшању здравственог стања током критичних дана или климакса, смањује бол и елиминише промене расположења. Када се правилно дозира семе помаже да се направи здрава беба, квалитативно доприноси развоју мајчиног млека у лактацији.
Контраиндикације за пријем семена лана за жене:
- панкреатитис, колециститис;
- уролитијазу или желудац жучне кесе;
- ендометритис;
- полицистични јајници;
- повећана надутост;
- дијареја, поремећаји црева;
- Потребна је специјалистичка консултација за дијабетес мелитус, ниску коагулацију крви, трудноћу.
Које су корисне сјеменке лана за мушкарце
На мушком телу, ланено семе има исти ефекат. Једина контраиндикација је предиспозиција за болести простате (хронична и онколошка). Пријем лана има лаксативно дејство, помаже у нормализацији нивоа холестерола у крви. Важно је да ова семена имају бактерицидно и сорбентно дејство, имају антикоагулантни ефекат, лече различите кожне проблеме. Метле од кукуруза ланеног семена могу да се носе са затвором, упалом ректума, црева и хемороидима.
Корисна својства ланеног семена у губитку тежине
Рецепти о томе како користити ланено семе за губитак тежине, много: неко преферира да их користи сирово, неко је термички третиран. Корист од ланеног семена за губитак тежине лежи у способности да се закрије слузокожа зида желуца, не дозвољава апсорпцију масти у цревима. Употреба семена смањује апетит због њиховог отицања у стомаку и осећаја ситости. Лаксативни ефекат вам омогућава да брзо уклоните из црева, заједно са изметом, шљаком и токсинима, убрзавајући метаболизам и доприносећи "сагоревању" масти.
Како користити семена лана
За превентивне сврхе, препоручује се узимање 10 грама зрна, али ако се повећа потребан терапеутски ефекат дозирања (две кашике, два оброка). Важно је да је употреба ланеног семена дозвољена не више од 50 грама (3 кашике) дневно. Да би се постигао максимални ефекат, неопходно је пратити хидратацију, јер течност утиче на брзину ослобађања ћелија. Често третман сјеменкама траје до шест мјесеци. Где се продаје ланено семе? Практично у било којој апотеци, али при куповини, бирајте семена у целом паковању, са добрим роком трајања.
Како пити семена лана
Не постоји значајна разлика у припреми украса и тинктура из млевеног или целог ланеног семена: циљеви се најчешће користе, јер их је лакше очистити од готовог пића. Најбољи резултат се може постићи ако након пијења темељно жвакате и једете преостале натечене сјеменке. Пијте семеналан је пожељно само свјеже кухање, јер се готова текућина може похранити не више од једног дана на ниским температурама. Како пити лан за мршављење? Боље је узети неколико метода кувања и одабрати ону која им највише одговара.
Начини кухања здраве хране и пића са ланеним сјеменкама:
- бујон;
- инфузија;
- киссел;
- мултивитамински коктел;
- додати у јогурт;
- инсистирање на биљном уљу;
- додатак уобичајеним јелима у сувом облику.
Како семе семена лана
Добри резултати након узимања житарица могу се добити само уз правилну дозу и правилност пријема. Ланено сјеме је одличан додатак готовим јелима, није потребно кухати (кухати или кухати), савршено је прикладно и сухо. На располагању је ланено семе у облику халве. То се може обавити код куће: за то, сјеменке умијешајте с не топлим медом, водом, сушеним воћем (суво грожђе, сухе кајсије) или мушкатним орашчићем. Наши преци су нам оставили рецепте од лана, круха и лепиња са ланом (пшенично брашно помешано са ланеним брашном), ова јела су и даље релевантна.
Како да узмете семена лана за мршављење
Диетичари широм света препоручују употребу дробљеног ланеног семена за губитак тежине. Потребно је пити око 10 чаша течности дневно: обавезно је испрати са сјеменкама, јер како би се постигао ефекат смањења апетита и "спаљивања" тежине, потребно је да ова зрна "отече" из воде у желуцу. Како изгубити тежину са ланеним сјеменом?Чак и ако их додате у салате, прве оброке, пахуљице из нормалне исхране - то ће дати добар ефекат. Ако узмете у обзир исправну дозу, таква допуна неће штетити.
Ланено семе на празан стомак
Најлакши начин да се ланено семе користи за губитак тежине је да једете кашику сувог, необрађеног семена одмах након ноћног сна. Сјеме лана на празан желудац, ако су њихови захтјеви испуњени довољном количином воде, набубри у цријеву, а након неколико сати уклањају шљаке, токсине, дају осјећај ситости. Ако је проблем прекомерне тежине значајан, могуће је узети житарице у комбинацији са дијетном исхраном. Ако само требате очистити тијело, можете додати сјеменке у јогурт, сир, воћну салату с бобицама. Боље је имати такве оброке за доручак.
Кефир и семе лана за мршављење
За љубитеље кефира посебно је корисно у њега додати зрно, ау првој недељи потребно је сваки дан додавати семе, по 100 мл јогурта /5 грама зрна. У другој недељи - 10 грама, у трећем 15 грама. Ланено семе за мршављење са кефир-ом савршено замењује дневну ужину. Можете користити цела и здробљена зрна. Ако не можете без слатког, дозвољено је додати малу количину природног смеђег (не белог) шећера. Лијек помаже њежно чишћење цријева, посебно у комбинацији с природним јогуртом.
Инфузија семена лана
Један од најједноставнијих начина припреме житарица је припрема тинктуре на води. 15 грама семена се ставља у термос исипати кипућу воду (око пола литре). Након 10-12 сати, инфузија ланеног семена је спремна за употребу. Прихватите пиће или пола сата пре јела или 2-3 сата након јела, у количини од 100 мл три пута дневно. Пре употребе потребно је напрезање и истискивање зрна. Да бисте побољшали укус, можете додати зачине, нпр. Коријандер или копар. Курс примања средстава - око две недеље, али се може повећати.
Семе ланеног семена
У облику брашна, ланено семе се узима као главни производ или као активни додатак уобичајеној храни. Растаљено ланено семе задржава своја својства иу облику сломљеног. Може се додати било којој житарици (нпр. Хељда, зобена каша), од чега се њен укус неће погоршати, а више ће имати користи. Поред тога, у здробљеном облику, семе се меша са другим корисним биљкама, као резултат добијања средстава за побољшање здравља и имунитета. Да бисте пронашли начин да изгубите тежину са ланом, изаберите рецепте који су пријатни, чији укус не квари додатак семена.
Ланено семе ноћу
Ако замијените густу вечеру користећи шољицу кефира са житарицама, можете потпуно безболно бацити прекомјерне зеоли из тијела. Како узети лан за губитак тежине прије спавања? Семе лана ноћу имају запањујући ефекат обнављања функције црева и ефикасан је метод против зачепљења. Након 3 мјесеца редовите конзумације ноћу, потребно је прекинути кориштење житарица за 1 мјесец, а након паузе наставити наставак. Ако се изненада испостави да је то укус или непријатанмирис семена, да се користи од забрањеног.
Децоцтион оф слимминг ланено семе
Ако не волите суво жвакање, можете кухати бујон. Немогуће је кухати семе дуже од 30 минута, иначе брзо губе корисна својства. Да бисте припремили исправан извезак ланеног семена за губитак тежине, мљевена зрна (могу се мљети у млину за каву) улију се са стрмом кипућом водом (брзином од 15 г /250 мл) и остављају у воденом купатилу (не дуже од пола сата). Након тога се смеша мора охладити. Сјеменке су врло дјелотворне за меко, брзо "спаљивање" масти, главна ствар - не губите своје особине при одабиру погрешног температурног начина кухања.
Кисел ланеног семена за губитак тежине
Водене укусе, инфузије не воле да пробају? Можеш да скуваш боцу лана за губитак тежине! Да бисте добили слатки укус и пријатну арому, додаје бобице или суво воће. За припрему ланеног желеа користи се 2 кашике. л кашике семена, које треба скухати у литри кипуће воде и држати стражу над желеом у воденом купатилу (два сата). Додавање 15 грама зрна у прах свјеже исцијеђеном воћном желеу учинит ће га још укуснијим и кориснијим. Спремите ражањ на хладном месту, не дуже од 24 сата. Пијте га за 250 мл за 4 пријема.
Ланена исхрана за мршављење
Ако сте уморни од масних наслага на телу, можете их се отарасити помоћу система ланеног семена. Јасно је да дијета са сјеменкама лана сигурно неће бити глад за вама,јер зрно даје стабилан осећај ситости. Како се узгаја дијета за ланено семе за мршављење? Али они не морају да кувају, потребно је растопити топлу воду или домаћи јогурт, кефир. Ако није могуће млевење ланеног семена, можете га користити. Строга дијета се може одржавати не дуже од 3 дана, а онда морате прећи на уравнотежену исхрану.
