Метаболизам губитака тежине - производи, пилуле и лекови за побољшање метаболизма

Исцрпљивање тела сталним ограничењима у исхрани, узимањем различитих лекова за побољшање облика, жене не знају да убрзавање метаболизма за мршављење доприноси хармонији много јаче, а ефекат резултата ће се одржати дуго времена, подложно одређеним правилима понашања. Како започети метаболизам за мршављење - ово питање се поставља свима нама који су уморни од масних набора са стране. Какав је то тајанствени метаболизам и који фактори доприносе његовом повећању?

Шта је метаболизам

Човјек не би могао постојати нити један дан без сталног метаболизма у тијелу. Ријеч "Метаболизам" долази од грчког "метаболола", што значи промјена, промјена. ПроцесАпсорпција хране завршава ослобађањем енергије потребне за нормално функционисање свих људских органа. У телу постоје комплексни процеси у станицама варења и асимилације комплексних шећера и липида - ове цигле, које се састоје од свакодневног снабдевања људском енергијом.

Стопа метаболизма

Сваки организам је посебан, посебан систем са својим индивидуалним поставкама, тако да брзина метаболизма сваке особе има своје. Проблем акумулације додатних килограма повезан је са ниским нивоом метаболичких процеса. Стална исхрана може додатно погоршати метаболизам, јер ће тело чинити залихе липида "спремним за глад", а ефекат мршављења ће постати краткотрајан.

Нутриционисти идентификују неколико разлога који могу смањити или повећати стопу сагоријевања липида у људском тијелу:

• генетско стање метаболизма;
• однос количине потрошених и потрошених калорија;
• родне разлике играју веома значајну улогу код мушкараца, метаболички метаболизам се јавља већом стопом од жена;
• повезаност броја година живљења са начином живота.

Повишен метаболизам

Постоје људи који завиде женама које не знају како да убрзају метаболизам за мршављење - могу јести шта год пожеле и не добијају на тежини! Како успевају? Одговор је једноставан: имају висок метаболизам, све долазне калорије изгореле у желуцу организма, а да не постану залихе липидапроблематична подручја - у трбуху, на боковима или на бедрима. Висок ниво метаболичких процеса карактеристичан је за младе људе који пумпе мишиће на симулаторима - да би се добило мишићно ткиво, потребно је потрошити много више килојоула него за маст.

Успоравање метаболизма

Током година, стопа метаболичког метаболизма у организму се смањује, не троши активно калорије као раније. Просечна стопа метаболичких реакција се смањује за 3% годишње, и до 40 година, жене које никада раније нису биле претеране, изненада нажалост откривају да спор метаболизам доводи до вишка килограма. Покушаји да се распрши толико метаболичких процеса кроз различите начине и дијете не доводе до губитка тежине, а скале показују све разочаравајуће цифре.

Шта убрзава метаболизам

Да бисте разумели како повећати метаболизам за губитак тежине, морате знати основне принципе рада тела у спровођењу метаболичких процеса. Ако се особа храни ограничењима која су типична за све дијете, онда се стопа метаболичких реакција смањује како би се уштедјела енергија потребна за нормално функционисање мозга и унутрашњих органа. Побољшања у метаболизму губитка тежине могу се прилагодити следећим правилима понашања:

• обавезно доручковати с богатим сложеним угљикохидратима;
• да не дозволи пост;
• обезбеди тело довољном количином воде, јер је то убрзивач метаболичких процеса и помаже у промовисању метаболизма;
• како непарадоксално, али за мршављење понекад је потребно организовати дане конзумирања висококалоричне хране;
• често одлазе у купатило, сауну или базен, а калорије сагоревају маст, што помаже да се смрша;
• бавити се спортом, пожељно са силама;
• могуће је убрзати метаболизам за губитак тежине ако престанете пушити и пијете алкохол.

Шта успорава метаболизам

Конзумација или одсуство неке хране може смањити стопу метаболичког метаболизма. Да би се повећао метаболизам за мршављење, потребно је потпуно напустити печење и слаткише, које имају пуно масти и угљених хидрата. Поред тога, успоравање метаболизма комплексних шећера и липида у телу је недостатак сна, недостатак уноса калцијума, витамина Б и Д, трајни исцрпљујући прелази или летови.

Производи који убрзавају метаболизам

Убрзање метаболизма за губитак тежине може се постићи употребом следећих производа за убрзавање метаболизма:

• пића на бази какаовца - кафа, какао са обраним млеком;
• зачињене зачине, зачини који се додају храни, промовишу губитак тежине;
• целокупна храна од целог зрна - зоб, проклијала пшеница, хлеб од целог зрна;
• кисело млеко или било који производ који садржи много Ца, јер овај елемент побољшава метаболичке процесе, омогућавајући вам да постигнете стални ефекат мршављења;
• поврће и воће, у којима је много биљних влакана - купус, краставци, јабуке, сви цитруси;
• употреба зеленог чаја или чисте куванехладна вода ће помоћи у сагоревању масти.

Дијета за убрзавање метаболизма

Слимминг са убрзањем метаболичких процеса може се постићи праћењем одређене прехране. Дијета за оверцлоцкинг је, у ствари, конзумирање здраве хране са високим нивоом витамина, влакана и елемената у траговима, што утиче на апетит, смањујући га. Треба да једете мало, буквално један или два бита, али често. Губитак тежине ће бити олакшан измјеном истовара и "утовара" дана када можете јести високо калоријске производе.

Лекови за убрзавање метаболизма

Апотеке и продавнице специјализоване за спортску исхрану нуде многе лекове који повећавају стопу метаболизма. Често постоје две групе таквих средстава:

• витамин;
• хормони.

Анаболички лекови за убрзавање метаболизма су Анавар, Данабор и Окандролоне. Главне активне супстанце у овим лековима су мушки тестостерон или амфетамин. Они су прихваћени од људи који желе брзо да повећају мишиће рељефа и постигну спортски успех. Међутим, није увијек могуће пити ове лијекове, посебно за жене, јер оне могу катастрофално промијенити хормонску позадину, погоршати пробаву, а изглед ће стећи карактеристичне карактеристике човјека.

Хормони који помажу да се убрза метаболизам за губитак тежине, на основу високе концентрације Л-тироксина коју ослобађају жлезде. Пријем ових биостимуланата повећава брзинуразмена сложених шећера и липида у организму. Међутим, након укидања таквих лекова код људи постоји тенденција према гојазности, прекидима у раду хормонских и ендокриних система.

Витамини за метаболизам

Заједно са правилно организованом исхраном, неки витамини ће помоћи да се смањи тежина како би се убрзао метаболизам. То су скоро сви Б витамини, јер убрзавају метаболичке процесе, а њихов недостатак тела ће довести не само до прекомерне тежине, већ и до лошег тонуса мишића, сталног осећаја умора, лошег расположења.

Биљке за побољшање метаболизма и губитка тежине

Неки рецепти народне медицине ће помоћи да се убрза процес мршављења. То укључује биље, убрзавање метаболизма, инфузије и чајеве на њиховој основи. Можете купити готова јела или кувати домаће укусе трава које убрзавају метаболички метаболизам. Рецепт једног од њих је сљедећи: потребно је помијешати плодове црне рибизле и сухе листове матерњег језика по 1.ст.л, додати им 3 жлице. л боровница купине и сипајте 200 г воде. Запалите смешу, прокувајте је. Убаците јуху сат и пол, узмите у року од једног дана.

Вежбе за убрзавање метаболизма

Да би се убрзао процес метаболизма, сагорио вишак калорија и изгубио тежину помоћи ће у физичком вежбању, што је најважније, да се то ради редовно, а не с времена на време, и да буде сигуран да ће се користити када вежба кардиоваскуларни систем и тренинг снаге. Вежбе ове врсте ће помоћи да се повећамишићног ткива, за које се издваја много више килојоула, него да се обезбеди енергија масних наслага. Ако вам здравствено стање не допушта да се интензивно бавите спортом, онда можете у лежерним шетњама у парку.

Како повећати метаболизам у женском телу

Не постоји једно магично средство за убрзавање метаболизма и губитак тежине. Да би се започела и убрзала размена сложених шећера и липида у телу, неопходно је посматрати сложене мере - правилно јести, јести намирнице богате влакнима, минералима и полинезасићеним масним киселинама, како бисмо обраћали пажњу на спорт. Ако је жена поставила свој циљ мршављења повећањем стопе размене сложених шећера и липида, онда морате да се одрекнете било каквог алкохола јер га тело доживљава као додатни извор калорија.

Инфузија хладном водом или контрастне душе ће помоћи да се успостави метаболички метаболизам у унутрашњим органима, доприносећи губитку тежине и спаљивању липида. Масажа, поготово након сауне, када је цијело тијело опуштено, користит ће тијелу, тонизирати га, навијати, доприносе побољшању метаболизма. Редовним сексуалним радом се сагоревају калорије, што помаже да се смрша.

Како повећати метаболизам после 40 година

Климакс и менопауза доприносе промени у хормонској позадини, метаболички процес почиње да се успорава, жена изненада схвата да претходни кораци за мршављење не утичу на тежину која је спора.је позван Шта убрзати метаболизам за губитак тежине, како се понашати како би се изгубио вишак масног ткива и ослободио се додатних килограма? Нутриционисти препоручују да одредите праву количину енергије за своје године, висину и тежину, а затим, током дана, пребројите калорије у производима и проверите да ли њихов број одговара оптималном.

Видео: Како убрзати метаболизам мршављења

Кључни стручњаци у области исхране ауторитативно и разумно вам кажу како се понашати, колико пута дневно можете јести, које производе укључити у исхрану како би поново покренули и нормализовали метаболичке процесе за губитак тежине. Ово посебно важи за особе старије од 40 година, када се метаболизам успорава, почиње акумулација вишка масти у проблематичним подручјима.

Који производи убрзавају метаболизам

Дијета за убрзавање метаболизма

Како повећати метаболизам после 50 година