Салата од шаргарепа и јабука - погодности за мршављење, како кувати једноставно, слојевито, француско

Свака љубавница брине о здрављу својих рођака. Лако је кухати укусна јела за сваки дан са корисним састојцима. Салата са шаргарепом и јабукама је само такав ужитак. Ако додате додатне састојке, онда можете добити сладак витамински дезерт за децу или богату, независну одраслу вечеру, вредну кулинарских фотографија.

рецепт за салату од корења и јабука

Универзални производи за салату су јабуке и шаргарепа. Ово су компоненте које добро комбинују било шта, тако да избор зависи само од вашег укуса. Можете диверзификовати јело са деликатним пилећим филеом, корисним морским плодовима, краковима, слатким сувим плодовима или орашастима, што већ говори о поврћу. Подигните резервоар у зависности од композиције. За слатку опцију, павлака или меда ће се уклапати, за слано - биљно уље или мајонезу.

Непроцењив плус од главних компоненти такве салате је велика количина витамина и минерала. Корење је богато бета-каротеном, то је супстанца која брине о виду. У јабланама, научници су пронашли доста гвожђа, магнезијума и калија. Ови производи позитивно утичу на тело као целину. После таквог оброка осећате само лакоћу у стомаку и пријатан окус. Напомена за оне који желе изгубити тежину: биљна јела са овим компонентама помажу у отклањању додатних килограма.

Једноставна салата од шаргарепа и јабука

  • Време: 15 минута.
  • Број оброка: 6дела
  • Садржај калорије: 90 кцал /100 г.
  • Именовање: снацк.
  • Тешкоће: лако.

Једноставна салата јабука и шаргарепе, нарибана и зачињена шећером, позната је многим од детињства. Уживајте у својим најдражим укусним и здравим дезертом. Овај прави извор витамина ће се обратити малишаним особама које често одбијају свеже воће и поврће. Љубитељи зачина могу га додати у цимет са ванилом, а одозго потапати какаом у праху или нарибану чоколаду.

Састојци:

  • шаргарепа - 3 комада;
  • јабука - 3 комада;
  • шећер - 1 тбсп. кашика;
  • ванилин шећер - по укусу;
  • Павлака за пуњење горива.

Метода припреме:

  1. Уклоните поврће од воћа и пилинга.
  2. Обришите све на грубо.
  3. Мешајте, додајте мало шећера ванилина, испуните павлаку.

Салата од корења и јабука

  • Време: 45 минута.
  • Број оброка: 6 порција.
  • Садржај калорије: 200 кцал /100 г
  • Намена: снацк.
  • Тешкоће: лако.

Свеже поврће са воћем ће помоћи да се "оживи" салата кракова. Ови производи савршено допуњују уобичајени сет састојака за класично јело. Ако му се придржавате методе израде лист паприке, онда можете добити потпуно нову верзију укусне закуске. Не заборави на зеленило.

Састојци:

  • шаргарепа - 2 комада;
  • јабука - 2 комада;
  • смрзнути штапићи за ракове - 220 г;
  • јаје - 3 комада;
  • кромпир - 1 ком.
  • конзервирани кукуруз - 1 конзерва;
  • соли по укусу;
  • зелени - као украси;
  • мајонез - мало за пуњење горива.

Метода припреме:

  1. Кромпир и јаја се хладе. Кул, ослободи се лупине, исеците на коцке.
  2. Свјеже воће и поврће се боре на грубим, резаним краковима у коцке.
  3. На дну широког тока ставите један слој кромпира. Лагано слиј, мазите га мајонезом.
  4. Затим алтернативни слојеви рукола, корења, кукуруза, јабука и јаја. Сви слојеви треба темељито подмазати сосом.
  5. Готова салата са јабукама и шаргарепом и декорирати зеленило.

Француски салата са шаргарепом и јабукама

  • Време: 15 минута.
  • Број порција: 6 порција.
  • Садржај калорије: 60 кцал /100 г.
  • Намена: снацк.
  • Тешкоће: лако.

Француска кухиња је лагана, а посуђе користи минималне састојке који чине савршену комбинацију. Кремасти укус сира, освежавајући укус јабука са свежим краставцима и слаткошћу шаргарепе сијеле су слани укус маслина. За допуњавање користите класични мајонез, који по жељи можете заменити павлаку.

Састојци:

  • шаргарепа - 1 ком.
  • јабука - 1 ком.
  • свежи краставац - 1 ком.
  • тврди сир - 50-60 г;
  • маслине - неколико комада;
  • зелена - греда;
  • мајонез за пуњење горива;
  • соли - по укусу.

Метода припреме:

  1. Воће са поврћем, мешати на грубо.
  2. Одвојено симулира сир.
  3. Исеците маслине дуж две половине.
  4. На дну ширине плочеПоставите плочу у центар стакла.
  5. Око стакла формирајте слојеве шаргарепа, јабука, краставаца. Сваког слоја прелити мајонезом.
  6. Нежно уклоните стакло.
  7. Узми сир на врху, украсите биљем и маслинама.

Нутс

  • Време: 15 минута.
  • Број оброка: 6 порција.
  • Садржај калорије: 220 кцал /100 г.
  • Намена: снацк.
  • Тешкоће: просечно.

Орахова мешавина, свеже воће и поврће - која би могла бити укуснија и кориснија? Само салата од шаргарепе и јабука са павлаку која комбинује све ове састојке. Ораси и борове матице могу се заменити било којим другим. Прилагодите лешнике, бадеме, каше. Готово јело је вредно празничног стола, ако је исправно и лепо поднијети. За ову сврху је боље користити посебне дијелове пиала.

Састојци:

  • корење - 3 комада;
  • јабука - 3 комада;
  • ораси - 1 ставка. кашика;
  • борови - 1 тбсп. кашика;
  • семена сезама - 1 кашичица кашике;
  • сир - 100 г (тврда сорта);
  • павлака - мало за пуњење горива.

Метода припреме:

  1. Припрема припремљено поврће на грудима за корејско резање.
  2. Пресећи јабуку без лупине и сира на коцке.
  3. Ораси се преливају у ситне делове, а кедар не мора бити дробљен.
  4. Мик све, потресите са павлацем, посујте је са семеном семена сезама.

Са поврћем

  • Време: 15 минута.
  • Број порција: 6 порција.
  • Садржај калорије: 55 кцал /100 г.
  • Намена: снацк.
  • Тешкоће: средња

Летња сезона - време је да се свежег воћа и поврћа, које су добро у складу са међусобно. За ову салату требате једноставне састојке који су многи тамо у Гарден Вилла, купус, лук, паприка, парадајз. За више израженог укуса може додати мало сирћета или лимуновог сока са кашичицом шећера. Пуњење "класични" - маслиново уље.

Састојци:

  • шаргарепа - 1 ком.
  • јабука - 1 ком.
  • лук - 1 ком.
  • купус - 50 г;
  • парадајз - 1 ком.
  • слатка паприка - 1 ком.
  • листова зелене салате - 2 комада;
  • маслиново уље - 1 цент;
  • соли по укусу.

Метода припреме:

  1. Припрема поврће и воће. Уклоните љуспицу ако је потребно, уклоните семе.
  2. царрот исећи на танке прстенове, јабука и парадајза - Дицед бибера - Јулиенне.
  3. Исечени купус и зелена салата.
  4. Исеците чебуле што је могуће мање.
  5. Мешати у једном дубоком контејнеру, допунити уље, сол.

Са сливама

  • Време: 15 минута.
  • Број порција: 6 порција.
  • Садржај калорије: 75 кцал /100 г.
  • Намена: снацк.
  • Тешкоће: лако.

Деца не једу корисно суво воће и мед? Припремите их укусним дезертом у облику једноставне салате. Ово јело зими заситити тело са витаминима и излечити не само најмлађе чланове породице, али и одраслима. За салату пуњење са јабукама и шаргарепом са медом, употреба сушеног воћадодавање лимуновог сока. Могуће је разблажити укус са различитим орасима и другим свјежим плодовима.

Састојци:

  • шаргарепа - 1 усев културе;
  • јабука - 1 комад;
  • сливова - 5 комада;
  • суво кајсије - 5 комада;
  • грожђица - мала шака;
  • лимун - 0, 5 комада;
  • мед - 1 ставка. кашика

Начин припреме:

  1. Сушено сухо воће напунити у посуди са врућом водом 5 минута, а затим их млетите.
  2. Свјеже поврће и воће се млевају на грубо.
  3. Мешајте, допуните лимуновим соком и медом.

С белом радицом

  • Време: 15 минута.
  • Број порција: 6 порција.
  • Садржај калорије: 90 кцал /100 г.
  • Намена: снацк.
  • Тешкоће: лако.

Бела редкевица до деветнаестог века могла се наћи на руским столовима често као и данасњи кромпир. Сада је ово ретки гост у кухињи, али узалуд, јер је овај корен веома користан за тело. Побољшава варење, има позитиван ефекат на имунитет. Радисх са другим компонентама додаје снагу и живост. Као додатак, користите мајонез или уље, додајте першун.

Састојци:

  • шаргарепа 1-1,5 комада;
  • јабука - 1 ком.
  • бела редкевица - 0,5 комада;
  • краставац - 0,5 комада;
  • Бугарски бибер - 1 ком.
  • бели лук - 1 кластер;
  • зелена - сланина;
  • со - по укусу;
  • мајонез - мало за пуњење горива.

Начин припреме:

  1. Поврће и воће се млевају на грубо или се исече у полукруг,слатка паприка - слама.
  2. Изливај бели лук са биљем.
  3. Мик све, допуните мајонезом, по жељи, соли.

С репом

  • Час: 1 година.
  • Број порција: 6 порција.
  • Садржај калорије: 180 кцал /100 г.
  • Намена: снацк.
  • Сложеност: просек.

Уобичајена оливиер и винаигрета комбинована у овој верзији посуђа са репом, луком и другим поврћем. Пилећи филе се савршено усклађује са кромом, а зелени грашак додаје додатни сатеетитет. Ова салата од шаргарепе и јабука са мајонезом може се послужити као независно јело јер садржи све потребне супстанце за тело: витамине, влакна, протеине.

Састојци:

  • јабука - 1 комад;
  • репе - 1 комад;
  • шаргарепа - 2 комада;
  • пилећи филе - 200 г;
  • лук;
  • грашак - 1 конзерва;
  • црни бијели бибер - по укусу;
  • со - по укусу;
  • сирће - за маринаду;
  • шећер - за маринаду;
  • мајонез - мало за пуњење горива.

Метода припреме:

  1. Отклоните репе и оставите се хладити.
  2. Пилећи филе се вреће у води са додавањем соли. Цоол, исецкан на коцке.
  3. Исеците лук на танке полукружне прсте, разбијте га у сирћету шећером.
  4. Припремљена јабука, шаргарепа и кувана репа посећена на коцке.
  5. Испустите калупе из грашка.
  6. Мешајте, додајте зачине у сол. Попиј мајонез.

Са морским плодовима

  • Време: 25 минута.
  • Број порција: 6 порција.
  • Садржај калорије: 110 кцал /100 г.
  • Намена: снацк.
  • Тешкоће: лако.

Морски плодови садрже лако сварљиви протеин. Лигње, шкампи, дагње и други морски плодови су идеална опција за оне који брину о свом здрављу. Мариниране тиквице, заједно са свежим луком, додајуће укусни укусни укус вашој јелима. Пуњење горива је стандардно - без масноће мајонеза.

Састојци:

  • шаргарепа;
  • јабука;
  • шкампи - 100 г;
  • дагње - 100 г;
  • лук - 1 ком.
  • лигње - 1 ком.
  • гурда - 200 гр грам;
  • мајонез за гориво;
  • соли по укусу.

Начин припреме:

  1. Лигњи и остали морски репови отапају, чисте.
  2. Укопати их 5 минута у слану воду.
  3. Скуидс да се исецају сламцима.
  4. Лупите лук на мале коцкице, јабуке - за веће.
  5. Мунцх на врху.
  6. Резани краставци са прстеновима.
  7. Мешајте све састојке осим дагње, додајте мајонезу.
  8. Ставите у службу кремацију, украсите дагње.

Са семењем мака

  • Време: 25 минута.
  • Број порција: 6 порција.
  • Садржај калорије: 220 кцал /100 г
  • Намена: снацк.
  • Тешкоће: лако.

Лаган, деликатан укус ове салате неће никога оставити равнодушним. Ако вам дођу неочекивани пријатељи онда користите овај рецепт да их пријатно изненадите својим кулинарским способностима. Једноставни састојци неће вас узроковатигосподарица тешкоћа, као и саму кувајућу технологију. За мале госте, уместо црног бибера и соје, ставите мед или мало шећера.

Састојци:

  • шаргарепа - 3 комада;
  • јабука - 3 комада;
  • мак - 1 шака;
  • павлака - 2 супене кашике. кашике;
  • црни мљевени бибер - по укусу;
  • соли по укусу.

Начин припреме:

  1. Очишћено воће и поврће се смирују на грудима.
  2. Мик, бибер и сол, додајте павлака.
  3. Ставите састојке чврсто у дубокој форми, окрените га наопако до центра широке равни салатне посуде. Уклоните образац.
  4. Стави све са маком, без жаљења.

Видео

Популар Артицлес

Ућа и живот Робот за чишћење прозора - како одабрати дизајн, снагу и произвођач Мода и стил Како разликовати оригиналне брендиране патике од фалсификата
Остали савети 5 разлога зашто бацамо наше финансијске циљеве Ућа и живот Сакупљање садница парадајза: када се то ради, технологија бербе Остали савети Како привремено или трајно избрисати страницу у ВЦ путем телефона или апликације из видеа Здравље Шта за лечење розе лишаја у кући код детета или одрасле особе - масти, пилуле и народне рецепте Цоокинг Запечени купус са кромпиром - како се кува у мултиверсеру, у тави или у тави по рецептима са фотографијом Остали савети Са дететом учимо да пишемо бројеве од 1 до 10: правила за писање бројева по тачкама. Како правилно и лепо написати бројеве од 1 до 10 у ћелију, са тачкама, у свеску? Остали савети Ако су се цветови маслачака затворили током дана: предзнаци и научно тумачење