Салата са конзервираним туном: 12 рецепти, варијанте са јајима, свеж краставац, јабука, пекингски купус, пиринач, тестенине, исхрана без мајонезе

Туна лосос се може наћи у менију скоро сваког ресторана. На крају крајева, ово јело је веома укусно, веома је популарно. Међутим, да ли сте морали приметити да је у свакој установи под маском "туњевине салате" нова варијација грицкалица, а не мање срећна? Није изненађујуће што постоје разне рецептуре за јело.

Туна је веома корисна за људско тело. Ова риба има пуно минерала, витамина. Она се сматра носиоцем садржаја есенцијалних масних киселина као што су Омега-3, Омега-6. Поред тога, чак иу конзервираној форми, све ове компоненте су готово потпуно очуване.

3 већа од кувара

Салата од туне у потпуности може одбити мит да здрава храна није укусна. Ова риба се сматра деликатесом, препозната као гурманска. И лекари и нутриционисти због садржаја хранљивих материја и нискокалорични (96 калорија на 100 грама конзервиране у сопственом соку производа) препоручује се коришћење са смањеним имунитетом, гојазности и да ојача напад.

Приликом припреме туне, покушајте да пратите три једноставне препоруке.

  1. Избор конзервиране хране. На продаји можете наћи рибу у различитим сосовима, уље или у свом соку. Све ове конзервиране хране су укусне и корисне. Али они који држе исхрани препоручује производ без додавања уља. Има мање калоричног садржаја.
  2. Састојци. Тунне се може хармонично комбиновати са било којим производима. Нарочито ће имати користи од комбинације зеленила, јаја, поврћа. Али не бисте требали додати много различитих компоненти. У таквим "напуњеним" рецептима, рафинирани укус рибе је изгубљен.
  3. Пуњење горива. Традиционално, мајонез се користи за салату. Заговорници здраве исхране су прегледали следећа правила. Постоји ново пуњење горива, које се припремају на бази сирћета, лимуновог сокова и уља.

Туна се разликује од других врста рибе. Потпуно је лишен специфичног мириса и укуса. Због тога чак и једу они који апсолутно не рибе.

Селекција рецепата

Кувари су представљени тонима укусних салата са здравим и богатим туном. Ова риба се може комбиновати са житарицама, поврћем, сиром, чак и вођама. У свакој новој улози туна добива посебан зачини.

Крамери

Састав:

  • Туна из конзервисаних - 240 г;
  • кувано јаје - четири комада;
  • свежи краставац - две средње поврће;
  • зелена салата - 15 листова;
  • парадајз - два или три фетуса;
  • зелена, сол;
  • Сок лимуна - 5 г;
  • сенф Дијон - 15 г;
  • уље - 50 мл

Како кувати

  1. Пресећи краставце на мале коцкице.
  2. При резању парадајза, уклоните течност са семењем, тако да се салата не "надувава".
  3. Изрезати јаје у коцке.
  4. Да би направили сос, сједините сенф са маслиновим уљем, додајте лимун сок у смешу. Узимајући у обзир ваш укус, можете сапати или додати бибердопуњавање
  5. Посуда Ставите зелену салату листове, тако да су формирали велики круг.
  6. У средину лишћа сипајте краставке крастављене на резанце.
  7. Оцантајте их с ситаним парадајзом.
  8. У краставаца и поспите исецкано јаја и туна врх Пут принцип малих острва. У том случају, покушајте да не додирнете великог круга формира парадајз.
  9. Налијте цео дизајн са додатком.

Ова салата је најбоље служи а ла царте: Не припремити један велики јело и направи оброк за сваког госта у посебном тањиру.

Најбржа рука

Састав:

  • конзервирана туна - 240 г;
  • кувано јаје - четири комада;
  • мајонез - 60 мл;
  • Бугарски бибер - два фетуса.

Како кувати

  1. Јаја, резати бибер на мале коцке.
  2. Поделите рибу на комаде.
  3. Мешајте све састојке.
  4. Напуните укус мајонезом.
  5. Додајте зачине по вашем укусу.

Са Пекингским купусом

Состав:

  • туна - 240 г;
  • љубичасти лук - једна глава;
  • Пекингски купус - једна вилица;
  • павлака - 80 мл;
  • мајонез - 80 мл;
  • свеж краставац - једно или две поврће.

Како кувати

  1. Риба у одвојеној посуди са виљушком сећате или поделити на делове комаде.
  2. Резани краставац у танке, полу-прстенове.
  3. Пекингски купус са малим крајевима.
  4. Миксати киселину, шапу соли и мајонезу.
  5. Исеците лук ако је сијалица веома широк, са полукружипа.
  6. Повежите састојке, сипајте их сосом.Схуффле
  7. Посуда за украшавање зеленила.

Са авокадом

Састав:

  • конзервирана храна - 240 г;
  • парадајз - једно средно воће;
  • армула - греда;
  • авокадо - један комад;
  • бели лук - један зуб;
  • Лимонски сок - један чајни чамац;
  • маслиново уље - једна кашичица.

Како кувати

  1. Очистите авокадо од зелене коре, а затим га исечи на пола, уклоните зглоб.
  2. Одлепите виљушку виљушком или млевите у блендеру.
  3. Додати сољу, бибер, посути с лимуновим соком, сипати маслиново уље, а затим темељно мијешати.
  4. Ставите месо авокада на посуду, формирајући први слој.
  5. Направите пресек на парадајзу и просипајте плодом кухањем воде.
  6. Пажљиво уклоните парадајз.
  7. Резани парадајз на мале коцке.
  8. Ставите парадајз слој на авокадо.
  9. Налијте течност из туне и рибу рибу поделите виљушком на посебној плочици.
  10. Ставите туне преко врха.
  11. Украсите посуду стрелицом.

Ова врста салата изгледа веома лепо ако користите посебан прстен у процесу кувања и уклоните образац пре подношења. Или изаберите транспарентну посуду за салату која ће гледати на све слојеве.

С кукурузом и целером

Састав:

  • конзервирана риба - 240 г;
  • краставац - два поврћа;
  • листова зелене салате - гомилу;
  • целер - четири дебела стабла;
  • јаје - двоје;
  • кукуруз - 425 г.

Како кувати

  1. Исеците целер.
  2. Обришите салату малобита
  3. Поставите јаја на плочу за прераду.
  4. Резани краставци на мале резове.
  5. Драин сок од посуде у Соусник.
  6. Поделите рибу на комаде.
  7. У салад посуди, помешати све састојке, додајте кукуруз.
  8. Напуните посуду са соком туњевине

Риж

Состав:

  • пиринач - 120 г;
  • конзервирана кукуруза - 240 г;
  • јаје - три комада;
  • туна - 240 г;
  • црни лук - једна глава;
  • мајонез - 80 г.

Како кувати

  1. Прво, кувајте пиринач како га исекајте у слану воду.
  2. Док житарица хлади, припремите јаја, исеците их на комадиће.
  3. Подесите вилицу вилицом.
  4. фино исећи црни лук.
  5. Мијешати рибу пиринчем, јајима, луком.
  6. Додати кукуруз, испунити мајонезом.

Ово јело може постати посебан доручак или вечеру. Да би се припремио неопходну оштар пиринач, тако да је најбоље да преузме дуг траву.

Макарони Беан

Состав:

  • туна - 150 г;
  • макарони - 120 г;
  • маслине - десет комада;
  • бели конзервирани пасуљ - 240 г;
  • црвени лук - половина главе;
  • цилантро или першун - мали сноп;
  • парадајз (пожељно трешња) - 220 г;
  • путер уља - три супене кашике;
  • лимун - половина цитруса;
  • Житарица - чајна жличица.

Како кувати

  1. Макарони савијте у слану воду.
  2. У суду, сјединити сенф са уљима, стисните лимунов сок, залитисол, бибер.
  3. Чешња сече у четвртине, исеците маслине прстима.
  4. Исеците лук и зеленило.
  5. Поделите рибу на комаде.
  6. Мијешати рибу са поврћем и макарони, додајте пасуљ.
  7. Налијте сос, мешајте.

Припремите ово јело непосредно пре служења на сто. Ако салата остаје мало, онда ће његов "нагласак" бити изгубљен. Макарони ће се засићити са горивом и соком рибе, изгубит ће вам укус.

Кромпир

Састав:

  • кромпир (куван) - шест комада;
  • свежи краставац - три поврћа;
  • сенф (зрно) - три супене кашике;
  • маслиново уље (само хладно окретање) - једну и по жлица;
  • туна - 240 г;
  • вински сир - пола жлица;
  • копер - мали сок;
  • маслине - 50 г

Како кувати

  1. Очистите краставце од коре, исећи их на две половине.
  2. Спужва пажљиво уклоните језгро с семењем.
  3. Резани бродови.
  4. Печурке краставци се мешају са бибером, сором, сирћетом, маслином, додају со и бријате у блендеру.
  5. У примљеном пуњењу краставаца унесите зрну сенфа.
  6. Кромпир грејати на коцке.
  7. Поделите рибу виљушком на комаде. Мијешајте је са поврћем.
  8. Додати салату с сосом.
  9. За украшавање користите свјеже копље и маслине, сијечене прстење.

Салата од кромпира може се користити у топлој форми. Несто мање укусно је хладно јело. У овом случају, поврће ће имати времена за цурење с пуњењем рибе сенфа, обезбеђујућипосебан укус.

Дијета без мајонезе

Состав:

  • туна - 240 г;
  • листова салата - десет комада;
  • кувано јаје - два комада;
  • маслине без семена - 120 г;
  • маслиново уље - 30 мл;
  • сирће - 15 мл

Како кувати

  1. Мешајте сирће и уље, додајте бибер, сол по укусу.
  2. Салата остави на комаде.
  3. Поделите рибу у резине.
  4. Исеци маслине на пола.
  5. Јаја су сецкана.
  6. Мијешати поврће рибом, посути с сосом од маслина и сирћета.

У тартлетима

Састав:

  • јаје - три комада;
  • туна - 240 г;
  • маринирани краставци - два дела;
  • црвени лук - једна глава;
  • тврди сир - 120 г;
  • копер - 12 грана;
  • маслине - шест комада;
  • мајонез - 50 г;
  • павлака - 50 г;
  • тартлети - 12 кошара;
  • салатни листови (мали) - 12 комада.

Како кувати

  1. Обавезно исцедити све течности из конзерва.
  2. Рип рибе.
  3. Јаја се млевају на грубо.
  4. Резани краставци.
  5. Сипајте црни лук, исперите је кухањем воде како бисте уклонили прекомерну горчину.
  6. Мешајте сир.
  7. Помешајте киселу павлаку из мајонезе, унесите зачине по укусу.
  8. У засебној посуди, мијешати туну са јајима, краставцима и луком.
  9. Додати сос од павлаке.
  10. Склоните на сто тартлета.
  11. На дну сваке корпе ставите лист салата.
  12. Сада ставите салату у тартлет.
  13. Посути с сиром на врху.
  14. Маслинаисечи на две половине.
  15. Одликујте сваку корпу са маслиновим дрветом, свињетином копра.

Јабука-ананас

Састав:

  • кромпира - четири корена усева;
  • туна - 240 г;
  • конзервирани ананас - шест прстенова;
  • јабука (одаберите плод с киселином) - један;
  • јаје - четири комада;
  • бели лук - један зуб;
  • мајонез

Како кувати

  1. Ананас сече на комаде.
  2. Сетите се рибе виљушком.
  3. Мешати јаја, јабука и кромпир са сламком или коцкама.
  4. Чесен сече са ножем.
  5. Мик састојке, испуните мајонезом.

Са јогуртом

Састав:

  • туна - 240 г;
  • Лук - половина главе;
  • јаја - два комада;
  • јогурт (без адитива) - 140 мл

Како кувати

  1. Запамтите рибље месо виљушком.
  2. Исеците јаја и лук на комаде.
  3. Мик састојке, додати со.
  4. Напуните салату јогуртом.

Запамти још један мали савет. Окус будућег оброка углавном зависи од рибе. Зато престаните да изаберете само укусну, већ проверену конзервирану храну.

Релатед публицатионс

Цоокинг Рибља чорба - Како направити свеж, конзервиран или замрзнут рецепт са фотографијом Цоокинг Компот од јабука за зиму - како кухати корак по корак по рецептима са фотографије и конзервиран у конзервама Остали савети Ацеберг салата узгајана у земљи из семена. Ицеберг салата: користи и штете за тело, гликемијски индекс, садржај калорија, састав Цоокинг Салата од лубенице Салата кокошке: Корак по корак рецепт, Опције са печуркама, орашасто воће, воће, шунка, без јаја и меса Остали савети Америчка салата од купуса: класични рецепт од Џејмија Оливера, Ивлева Костјантина, од белог, црвеног и пекиншког купуса. Рецепти за најукусније преливе за салату од купуса: опис. Цоле слав салата: калорија на 100 грама Остали савети Патлиџани за зимницу: салата за прстолизање, татарска салата, свекрв језик, лечо, пржени и печени, у парадајз соку и сосу, слојевити, пуњени, са парадајзом. Како сачувати патлиџане свеже за зиму, како замрзнути, како сушити?

Популар Артицлес

Ућа и живот Епилепсија код паса - узроци и симптоми, дијагноза и лечење Ућа и живот Дозирање код мачке - начини инфекције, облици и дијагностика болести, поступци под сумњивим симптомима, превенција болести
Здравље Бифосин - инструкција о употреби ноктију за лечење, опис лекова и контраиндикација Здравље Уклањање папилома са течним азотом - користи методе, бол и могуће компликације Здравље Како да се ослободите мучнине, престаните са повраћањем Остали савети Букет гладиола за 1. септембар, венчање белих гладиола, као поклон: идеје, фотографије. Како направити и украсити прелеп букет гладиола својим рукама код куће: савети, фотографије. Са чиме, које боје су гладиоле комбиноване у букету? Остали савети Висцерална масажа: суштина, врсте, сврха, техника, контраиндикације. Како сами направити висцералну масажу? Остали савети Како властитим рукама шити чаршав на еластичну траку: корак по корак опис процеса са фотографијама, узорцима