Како пити уље ланеног семена - терапијске особине, шему и трајање употребе, контраиндикације

Корисна својства ланеног уља позната су људима још од давних времена, а сада стручњаци нуде ширу употребу производа. Састав и својства ланеног уља сматрају се јединственим, кориснијим од других врста, на пример, маслиновим. Најврједније су масне киселине Омега-3 (дневна доза је садржана у једној жлици).

Шта је ланено уље

За добијање квалитетног производа, лан се замрзава преко ноћи, затим се стави под прешу и стисне на температури од 40-45 ° Ц. Затим се обогати витамином Е и одбрани. После таложења долази до фазе филтрације. На овај начин се добијају квалитетне сировине, чувајући све његове корисне особине. Брзо се оксидира, па се пакује у мале боце тамне боје, не пропушта сунчеву свјетлост.

Природно хладно пресовано уље без хемијског третмана има жуто-браон или карамелну боју. Мирис и укус производа су специфични, али не и горки. Када бирате, зауставите сеунрефинед Сматра се кориснијим од рафинисаног, али је рок трајања мањи (20 дана).

Ланено уље садржи токофероле, фолну киселину, магнезијум, стронцијум, калијум, цинк, богато је витаминима група А и Ц, Б1, Б2, Б6. Производи су две врсте. Прва сорта се широко користи у кухињи и медицини, друга се користи у индустријске сврхе, производи ланено семе и лакове. Постоје три типа:

• Омега -3 (Линоленова). Однос масних киселина је од 40 до 60%.
• Омега-6 (Линолева). Однос масних киселина је од 15 до 30%.
• Омега - 9 (Олеинова). Однос масних киселина је од 13 до 30%.

Предности

Сировина има високу енергетску вредност, садржи незасићене масне киселине, витамине и друге важне биолошки активне компоненте. Њихов недостатак или одсуство у организму доводи до кршења метаболичких процеса који угрожавају патологију унутрашњих органа. Стога је важно да особа прими дневну норму Омега-3 у било ком узрасту.

Корист од ланеног уља за жене:

• Побољшава имуни систем, спречава срчане болести.
• Регулише артеријски притисак.
• Могуће је да утиче на стање коже, ноктију и косу. Производ можете користити унутра или правити маске и пилинг са додатком код куће.
• Побољшава добробит и расположење.
• Природни естрогени који су део тела помажу женама зрелог доба да прођу климакс период.
• Обезбеђује тело корисним супстанцама током исхране и гладовања.
• Послуживањепрофилаксу онколошких обољења.

Корист за труднице:

• За будуће маме, ланени производи су корисни за контролу проширених вена. Повећано оптерећење на ногама често доводи до проширених вена и формирања чворова тромбозе.
Труднице је често користе умјесто креме како би одржале еластичност коже на желуцу и грудима, помаже код стрија.
• Дневна примена производа обезбеђује нормалан развој мозга будућег детета и позитивно утиче на формирање унутрашњих органа.

Пре употребе, треба да се консултујете са гинекологом, јер производ садржи природни естроген који може изазвати прерано рођење.

За мушкарце:

• Повећава еластичност крвних судова, повећавајући број крвних ћелија, што позитивно утиче на потенцију.
• Нормализује рад ендокриног система, утичући на производњу хормона мушког тестостерона.
• Као део серотонина стабилизује хормонска позадина и нервни систем, побољшава расположење.
• Липид активира мождану активност, побољшава памћење, слух и вид.
• Јача крвне судове, превенцију проширених вена.
• Холин у ланеном уљу помаже у борби против простатитиса. Спречава упалне процесе у телу.
• Алфа-токоферол помаже у убрзавању зацељених рана, опекотина и огреботина на кожи. Уклоните едем, побољшате стање коже.
• Редовна примена нормализује метаболизам,која помаже у борби против прекомјерне тежине.

Доза одрасле особе је 1-2 кашике дневно. Ако желите, можете додати дијететске додатке храни, као прелив за салату. Да би се побољшала корисна својства производа може се користити ако га користите са ферментисаним млечним производима. У кулинарским рецептима често се предлаже додавање лана пуњеног супе од бундеве или прилога.

Погодност за децу:

• Јачање имунитета;
• Обнова организма након физичке активности;
• Обезбеђује раст коштаног ткива;
• Превенција вирусних болести;
• Стабилизација рада гастроинтестиналног тракта;
• стимулација мозга;

Скода

Понекад употреба ланеног уља може имати штетан утицај на стање организма. Додавање хране одложене или неквалитетне робе, прекид дозирања и препоручени образац примене може изазвати низ болести:

• Прољев;
• Алергија;
• Употреба ланеног уља од стране мајке која доји може изазвати дијареју код детета;
Повећање броја тромбоцита.

Ланено уље се не препоручује за узимање антибиотика, хормонских лекова, антидепресива, лекова за контролу дијабетеса, против болова. Курс треба прекинути када се узимају лекови. Да бисте спречили компликације, морате узети у обзир све ризике, консултовати лекара.

Како да узмете ланено уље за мршављење

Важна особина ланеног уља је нормализација метаболизма, која помаже у борби против вишкатежине Осим тога, нутриционисти тврде да овај производ помаже у разградњи масти. Редовито узимајући ланено уље за губитак тежине и придржавајући се правила здравог начина живота, не само да ћете бацити вишак килограма, већ ћете и ојачати имунитет, нервни систем и побољшати цјелокупно стање организма, чак и ако је дијагностикована рана фаза гојазности.

Са кефиром

У комбинацији са неким производима, уље може повећати његова корисна својства. На пример, ланено уље са кефиром ноћу је један од најефикаснијих лекова за чишћење тела и ослобађање од затвора. Природни производи нису заразни, за разлику од медицинских производа.

Абнормалности интестиналне функције повезане су са седентарним начином живота, потхрањеношћу и поремећајима циркулације. Комбинација кисело-млечних производа са уљем изазива благи, постепени лаксативни ефекат, гарантује побољшање пробавног система, елиминише узрок настанка желудачног поремећаја. Корисно је комбиновати га са воћем, свежим поврћем (нпр. Са репом) и житарицама, које доприносе добром раду црева.

Како се користи у исхрани

Стручњаци препоручују пити на столној кашици ланеног производа на празан желудац. Почните са једном кашичицом, након прве недеље узимања дозе. Дневна норма се може поделити на мале порције и применити пре сваког оброка, али ујутру можете пити уље ланеног семена. Треба да буде на собној температури: не загревајте, а не из фрижидера.

Ако из неког разлога ова метода не одговара особи, доктори препоручују да се она користи као прелив за салате, за послуживање украса и првих јела. Додајте уље из сјеменки лана соковима, компотима и води, можете пити с киселим млијеком или користити у облику капсула: ова опција је више налик на одрасле.

Просечан ток додатака траје 2-3 месеца. Али о конкретном случају је боље разговарати са лекаром. Са добрим здравственим стањем током коришћења производа, курс се може обновити након двонедељне паузе. Шема употребе за превенцију и лечење одређених болести:

• За контролу сувоће коже, доза производа се повећава на 5 кашика. Л Трајање пријема - месец дана.
• Смањити холестерол у организму: на празан стомак 1. ст. жлице два пута за доручак и вечеру. Време примене - 3 месеца.
• Уз упалу грла препоручује се 2-3 пута дневно да полако растопи кашику масне, држећи је у устима неко време.
• Јачање имунитета након вирусних болести: 1 ком. кашике 3 пута дневно током 3 месеца.
• За лечење опекотина, уље се помеша са кокошјим јајима. Мешавина се наноси на захваћено подручје два пута дневно.
• За нормализацију пробавног система, убрзајте метаболизам да се наноси на празан стомак на кашику ујутру и увече.

Флакен оил за деца

Масне киселине су такође потребне за дете и адолесценте. У периоду активног раста, ови производи позитивно утичу на рад нервног и ендокриног система,раст коштаног ткива, јачање имунитета, стабилизација мозга и СЛЕЕ-интестиналног тракта.

Педијатри примећују да је због редовне употребе ланеног семена мања вероватноћа да ће деца кихати, да ће се брже развијати. Код школске дјеце и адолесцената, активност мозга се повећава, памћење и вид се побољшавају, што је релевантно код похађања образовних установа.

Производ ће мање болно преживети период пубертета, стабилизујући ментално стање адолесцента. Код девојчица се бол смањује током лунарног периода, менструални циклус се стабилизује, стање коже се побољшава.

Почните да користите овај производ уз увођење стоке (5-6 месеци). У овом случају, доза је неколико капи. До 10 година дневна стопа достиже 1 ставку. л Ако дете одбије да пије чисти маслац, може се додати у прокувану воду, сокове, каше, салате, компоте, сир и кромпир. Од 5. године старости, дјетету се може дати уље не у текућем облику, већ у капсулама. Додијелите дозу, схему и тијек пријема додатка за постељину помоћи ће лијечнику-терапеуту.

Поред тога, педијатри користе уље ланеног семена током ригорозне масаже дојенчади. Код дојенчади побољшава стање коже, бори се с осипом и дерматитисом и осипом од пелена. Јединствена својства овог производа помажу бржем зацјељивању рана, масноћа, огреботина и опекотина, што је посебно важно у дјетињству. Као превенцију грипа и акутних респираторних инфекција, можете прогутати 1-2 капи у носу.

Чиморати пржити ланено уље

Укус лана разликује се од уобичајеног сунцокрета или маслиновог уља за све. Суптилни мирис лана је специфичан и окус је горак горак. Лака горчина у укусу говори о аутентичности и природности производа. То значи да није додао никаква друга биљна уља и конзервансе. Спаљује уље због високог садржаја полинезасићене ланолинске киселине. Да бисте смањили непријатан укус, можете га мешати са маслином или сунцокретом.

У складу са условима складиштења, свеж, висококвалитетан производ има жуто-браон нијансу. Течност је провидна, не садржи нечистоће и грудице. Али, ако је производ веома горак по укусу или саставу разликује се од норме, потребно је одмах прекинути курс. Овај производ није погодан за храну.

Контраиндикации

У неким случајевима, дијететски додаци, чак и профилактички, могу бити штетни. Листа болести код којих је узимање овог производа забрањено:

• Индивидуална нетолеранција;
• Алергија;
• Холециститис;
• камење у жучној кеси;
• Хепатитис;
• Панцреатитис;
• Повреда згрушавања крви;
• Желучани улкус.
• Користити са опрезом током трудноће и током дојења.

У случају неписмености или предозирања, могу се појавити нуспојаве. Ако се открије један од ових симптома, престаните са узимањем БАА и одмах потражите медицинску помоћ:

• Мучнина;
• Вртоглавица;
• Потамњење у очима;
• Бол у јетри;
• Алергијареакција;
• Течна столица.

Како изабрати

Купује ланено уље из апотека или специјализованих продавница за здраву исхрану. Приликом куповине обратите пажњу на датум истека, произвођач, интегритет паковања и услове складиштења. Изаберите непречишћене врхунске производе. Додаци не смеју да садрже конзервансе, појачиваче укуса и боје. Оптимални рок трајања природних производа није дужи од једне године. Што су мање вештачки додаци у производу, то је краћи рок трајања.

Како да купите

Богате корисне супстанце складишта захтијевају посебне услове складиштења. У случају неправилног складиштења, производ се значајно квари: то је неугодна разлика од маслина, сунцокрета, уљане репице и других познатих допуна. Длака умире, прекривена је транспарентним филмом, мења свој укус и боју. Основна правила складиштења:

\ т
• Боца мора бити од тамног стакла. То вам омогућава да заштитите производе од дејства директне сунчеве светлости, што је штетно за композицију. Пластичне и картонске кутије су контраиндиковане.
• Врат бочице треба бити уски, затворити чеп како би се избегло цурење ваздуха и оксидација.
• Не купујте велике пакете. Производ се конзумира у малим дозама и полако се конзумира. Свежина је гаранција ефикасности.
• Не грејати. Са повећањем температуре, уништавање масних киселина (што угрожава погоршање квалитета производа).
• Немојте чувати у фрижидеру(фрижидер се не препоручује).
• Ставите хладно место у мрак (подрум, остава, ормар).
• Чувати ван домашаја деце.
• Рок употребе БАД-1 године у складу са свим горе наведеним правилима.

Видео

Информације у чланку су информативне природе. Материјали у овом чланку не захтевају независни третман. Само квалификовани лекар може да дијагностикује и даје савете о лечењу на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.