Лецитин - корист и оштећење, механизам деловања и знакови недостатка у телу, опис лекова

Незаобилазан комплекс фосфолипида за функционисање најважнијих органа човека - то је оно што је лецитин. Неопходно је у количини од 1-4 грама дневно, и улази у организам из природних намирница, биолошки активних адитива у облику гела, гранула, капсула, плус се производи људска јетра и слезина, али многи не разумеју како "функционише" лецитин - користи и штета од ове супстанце нису очигледне. Заједнички и сојин лецитин, и соја је повезана са већином генетског инжењеринга, што га чини сумњивим у његову вредност и сигурност.

Шта је лецитин

Са хемијске тачке гледишта, супстанца је комбинација масти и фосфора (фосфолипиди) и зове се фосфатидилхолин. Када се разгради, учествује у развоју других есенцијалних супстанци: холина, фосфора, глицерола и масних киселина. Он учествује у процесима, без којих се не може замислити нормално постојање човека, на пример, у:

1. рестаурација, заштита ћелија органа од негативних утицаја, лецитин за јетру игра важну улогу.
2. Нервозни преносиимпулсе, што резултира стабилним радом мозга и централног нервног система;
3. регенерацију оштећених ћелија;
4. асимилација витамина, посебно А, Е, Д, К, тако да недостатак витамина може недостајати;
5. неутралишу токсине, укључујући оне садржане у алкохолу и дувану;
6. раздвајање масти;
7. одржавање здравља крвних судова: супстанца се раствара и уклања вишак холестерола;
8. успоравање процеса старења: супстанца је добар антиоксидант;
9. побољшање варења;
10. јачање имунитета;
11. благотворно делује на штитну жлезду;
12. јачање косе, ноктију.

Масни производ је саставни део виталних функција органа: јетру чини 65%, мозак - 30%, нервно ткиво - 25%. У одсуству сметњи у раду унутрашњих органа, дневна потреба одрасле особе у супстанци је 4-7 г, за труднице - 6-10 г, за децу - 1-4 г. Ова количина се може добити из уравнотежене исхране или биолошки активних адитива.

Лецитин в храни

Лецитин преводи са грчког значи "жумањак". Није ни чудо што су пилећа јаја од жумањка од давнина била једна од првих уведених као додатак за дојенчад. Производи посебно богати животињама лецитином су: јетра, јаја, риба масних сорти, рибље уље, кавијар и месо. Највећа количина поврћа налази се у махунаркама (грашак, лећа, пасуљ), проклијала пшеница и пиринач, кикирики и зобена каша. Лидери о садржају природноглецитин је жумањак јајета, соја и сунцокрет. Из ових производа се производе и биолошки активни адитиви.

У прехрамбеној и козметичкој индустрији, овај масни производ се користи као емулгатори Е322 - биљни (скоро 100% соја) и Е476 - животиња. Користи се у припреми чоколадних производа, мајонеза, маргарина и других прехрамбених производа. Његова примена помаже да се постигне хомогеност конзистенције, побољша изглед, продужи рок трајања производа. Поред тога, он је члан ружа за усне, козметичких крема, растварача, лакова, ђубрива, па чак и експлозива.

Корист адитива за храну

Ако особа нема знакова недостатка ове супстанце у тијелу, онда је редовна конзумација хране богате њима довољна, иначе ће се помоћи биолошки активни адитиви (БАДИ). Симптоми недостатка фосфолипида су:

• умор,
• честе мигрене,
• нервоза и раздражљивост,
• смањена концентрација пажње,
• погоршање памћења,
• непријатни осећаји након узимања масне хране.

Када се појаве ови знаци, а након консултација са лекаром, препоручује се да почнете узимати витамине са лецитином да бисте попунили недостатак. Широко су заступљене на полицама апотека у различитим облицима производње: грануле, капсуле, у течном облику. Препарати су направљени од уљане репице, сунцокрета или соје. Због употребе потоњег, у споровима о користима производа постоји двосмисленост, јер је прихваћенаСматрајте да је соја генетски модификован материјал, а све што је произведено на његовој основи је штетно.

Наука није показала никакву штету у узимању БАА који садржи сојин лецитин, али користи су добро познате свима и дуго времена:

• Биљни производ из којег се производи Бада је практично потпуно дигестиран, тако да ће његова корист бити максимална.
• Пупољци су допуњени витаминима и другим корисним састојцима, а такве масне "базе" доприносе њиховој пробављивости.
• Исправна допуна помаже у спречавању и контроли:

1. деменција;
2. атеросклероза;
3. поремећаји функције јетре;
4. кардиоваскуларне болести (укључујући за рестаурацију након можданог удара и срчаног удара);
5. диабетес меллитус;
6. поремећаји у гастроинтестиналном тракту;
7. Паркинсонова болест;
8. Алзхеимерова болест;
9. кожне болести;
10. гојазност;
11. повлачењем дувана.

Лекови са благотворним ефектима су такође цењени због чињенице да:

• побољшавају активност мозга;
• коса постаје здравија, смањује губитак;
• смањује ломљивост и елиминише наношење ноктију;
• супстанца спречава старење и повећава репродуктивно доба.

Најраширенији облик производње су капсуле прекривене желатинозним омотачима. Њихова погодност је једноставност избора дозирања - једна капсула већ садржи потребну количину супстанце. Поред капсула, лецитин је доступан у облику гранула, праха, гела итечности Различити витамини се често додају главном састојку, понекад га персонализују за специфичну публику, или мете, на пример, за мушкарце, за жене, за мршављење, итд.

Данас су најистакнутији брендови пупољка овог подручја:

Солгар. Препознатљив стандард квалитета челичних гранула сојиног уља, без ГМО-а. Користи се на 1 ст. жлицу 2 пута дневно. Наш лецитин. Узмите 2 капсуле лека два пута дневно.
1. Продужење живота. Грануле сојиног уља додају се храни или пићу у 1 јединици. кашику два пута дневно. Посебност је њихов садржај од 27% безмасне материје, што је посебно добро за старије особе.
2. Сада храна. Сунцокретов лецитин у течном облику. Пожељно је додати у сокове од поврћа или млијеко, али можете и у друга пића и храну, 1 ком. жлица

Изгубить тегло

Фосфатидилхолин побољшава метаболизам, нормализује метаболизам, спречава накупљање масти и чак их оксидује када уђе у организам. Све то у збиру указује да је супстанца веома корисна у губитку тежине. Међутим, можете уклонити вишак тежине или конзумирати супстанцу у неограниченој количини:

• Не помаже смањити тежину без уочавања одређене прехране и физичке активности;
• Испитивања су угрожена алергијама.

Када бирате лецитин као додатак за мршављење, запамтите да друге компоненте које су део лека играју улогу. Иако сама масти доприноси смањењу количине биљних масти, њиховог садржаја у телу, како би се постигла максимална хармонија, препоручује се конзумирањеса холином и инозитолом. Ова комбинација је најефикаснија.

За време трудноће

Лецитин је основни материјал у формирању нервних ћелија, а развој ембриона није изузетак. Ова супстанца, заједно са фолном киселином, је најважнија за узимање труднице у првом тромесечју, када се врши табелирање свих органа бебе. У другом и трећем тромјесечју, он не само да благотворно дјелује на дијете, већ и ублажава болове у зглобовима, укључујући ноге и леђа, па често узнемирава жене у занимљивом положају. Многе труднице се жале на пропадање косе и ноктију - лецитин помаже у савладавању овог проблема.

Када узимате лецитин током трудноће, штитите очи, удахните будућу бебу, позитивно утичу на функцију варења. Овај масни производ након порођаја лијечи прерано рођење, а потом помаже дјетету:

• лакше апсорбовање образовних програма;
• мање болестан;
• физички развити, повећати издржљивост;
• елиминисати или исправити постојећа ментална и језичка развојна кашњења.

Лецитин за деца

Овај елемент представља посебну вриједност за растући организам. Бебе добијају потребну количину мајчиног млека или смеше. Старија деца - директно из прехрамбених или витаминских комплекса, који чине посебно, занимљиво за децу, формирају, на пример, гел, пријатног укуса. Без ове супстанце не можете замислити нормалан развој дјетета. Лецитин код деце:

1. је изворенергија;
2. развија моторне функције;
3. побољшава мождану активност - помаже боље савладавање знања;
4. благотворно делује на нервни систем, доприноси уклањању стреса (укључујући при уласку у нови тим - врт, школу, итд.);
5. јача имунитет.
Лечење се препоручује у лечењу менталне ретардације, језичког развоја и Довн синдрома.

Когато лецитин больше попробовать

Ако нема очигледног узрока недостатка лецитина, укључивање производа богатих материјом у исхрану је довољно. Треба имати на уму да се биљни лецитин дигерира боље од животиње, и изабрати нежне методе кувања, гашења, краткорочног пржења, итд.), Јер тада супстанца може изгубити своја својства на високим температурама.

Ако је, међутим, Бади извор енергије, онда је битно од чега су направљени. Треба да буде пожељна или од сунцокрета, или изабери етикете са натписом: "Не садржи ГМО." Форма за ослобађање не утиче на корист производа - можете бирати између индивидуалних преференција: капсуле, прах, грануле или течност. Позитиван ефекат ће бити било каква квалитативна припрема.

Бол и контраиндикации

Директно лецитин тешко може довести до негативних посљедица. Двострано размишљање о лецитину - његовој користи и штети - настаје искључиво на генетски модификованој соји која се може користити при ослобађању биолошки активних адитива. Истраживање светских научникадоказали су штету за сојин ГМО, што је директно супротно користима лецитина садржаних у њему.

\ т
• инхибиција функције штитне жлезде,
• погоршање активности мозга, што може довести до деменције и других озбиљних посљедица,
• слабљење репродуктивне функције, до неплодности,
• смањен имунитет,
• изазива депресију, мигрену,
• код трудница доводи до феталних малформација.

Насупрот томе, произвођачи лецитинских додатака тврде да се не користи сва соја за Бад, већ само користан екстракт, а корист од употребе времена прелази потенцијалну штету. Не постоје комплетне студије које су доказале штету посебно од соје, као и од других врста лецитина. Горе поменути споредни ефекти су специфични за вештачки узгојену соју (ГМО).

Једина заједничка за све лекове лекитин је контраиндикација за пријем је повећана осетљивост на компоненте лека (алергија). Треба пазити када:

• погоршање болести панкреаса и жучних каменаца,
• алкохолизам,
• хронични облици хепатитиса, цироза јетре,
• трудноћа и дојење.

Индикације на ознакама неких беба о периоду трудноће и дојења међу контраиндикацијама углавном су последица реосигурања. Не постоје дугорочна клиничка испитивања која показују негативне ефекте лекова на здравље трудница и беба. Неки доктори прописују адитивни курс кадакорист превазилази могућу штету, али је немогуће узети је без консултације са медицинским радником у положају жене.

Видео

Информације у чланку су информативне. Материјали у овом чланку не захтевају независни третман. Само квалифицирани лијечник може дијагностицирати и дати савјете о лијечењу на темељу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.