Корисност банана за жене: садржај калорија и корисне особине, норме употребе

Банана је прехрамбени производ који је људима од давнина познат. Њена помињања могу се наћи иу Библији иу Светом писму, као иу египатским постулатима.

Какво воће је "банана"?

Банана нам је дошла из југоисточне Азије, и ако је неко чуо за дрвеће банана, онда је то, у принципу, неистина, јер банана заправо није чак ни грм, већ вишегодишња трава. А ако се окренете класификацији, онда плодови банане уопште, а не воће. Ово су праве бобице које расту у кластерима. Да будем прецизнији, чак иу рукама, јер у арапском језику "банана" значи "прст".

Предности банана

Са становишта исхране и медицине, банана је веома занимљив производ.

Тако,

1. Садржај калорија. Банана је прилично калорична, јер у 100 грама производа садржи око 200 килокалорија. Али уз све то, банана има низак гликемијски индекс - 18, односно, банана не изазива повећање апетита. То је због садржаја неупотребљивих влакана, велике количине пектина, као и шећера и олигосахарида који се не разграђују и не разграђују од људи - инулин.

2. Присуство елемената у траговима. Банане садрже много калијума. Калијум се по својој природи може сматрати антагонистом натријума иКоришћењем банана уклањамо натријум из нашег тела, уместо да побољшамо равнотежу воде и соли, смањимо притисак и могућност едема, побољшамо функционисање срца.

3. Антибактеријска својства. Доноси незаменљиву корист банани и са становишта болести гастроинтестиналног тракта, јер садржи инхибиторе протеаза које могу убити бактерије и ензим инозин, који стимулише цревну мукозу, да производи глутен, који је даље покривен улцеративним образовањем. Другим речима, штити зидове желуца од иритације.

4. Банана - то је сретан бобичњак. Још један важан фактор у потрошњи банана је повећање тела од пет дигокситриптофана, то је прекурсор серотонина, хормона радости. Такође, серотонин иу свом чистом облику налазимо у бананама, па када се користе, наше расположење се значајно побољшава.

Предности банан за жене

Што се тиче директне користи банана за жене, најбоље је нагласити стање тресења женског тијела - припрема за трудноћу и сама трудноћа.

Прво, банане, као богат извор витамина Б, помоћи ће дивној половини човечанства током болне менструације. Као прво, јер у том периоду тело пати од губитка горе поменутих витамина, а такође, серотонин ће помоћи да се смањи бол.

Друго, конзумација банана на трајној основи подстиче оперативно допуњавање витамина Б у женском телу, смањује негативне ефекте предменструалног синдрома, укључујућисензација бола. Код обилне менструације, банана, као добар згушњивач крви, помаже у смањењу крварења, подстиче брзо престанак секрета, као и нормализује менструални циклус.

Треће, поред горе наведених корисних својстава банане, она је и даље велики афродизијак за жене, а мушкарци, успут речено, побољшавају потенцију. У функцији порођаја, ово је далеко од најновијих фактора. Иначе, лекарима, приликом планирања трудноће, саветује се да поједу 2-3 банане дневно како би приближили дуго очекивани процес зачећа.

Четврто, банане су веома укусан извор фолне киселине. Као што знате, фолна киселина се прописује за дјевојчице и жене које се спремају за трудноћу или већ носе мало среће у срцу. Ово помаже да се смањи ризик од могућих феталних патологија.

Као извор витамина групе Б, банане доприносе засићењу женског тијела рибофлавином. Већ рибофлавин помаже жени да пробави неке врсте протеина, што је једнако важно током трудноће.

Пето, труднице су свјесне проблема дневног режима и несанице, јер хормонске промјене утјечу на све сфере живота. Са појавом абдомена, проблем је удобан за лежање и повремено се повећава спавање. А овде долази помоћ банана. Они су у стању да се ослободе стреса серотонином, и као резултат тога, опуштају мишиће тела, помажу жени да нађе удобан положај без претераних нерава и мирно заспи.

И коначно, банане су корисне за дојиље. Они помажу у побољшању лактације, повећавају количинумлеко А, знајући за строгу дијету жена на дојењу, одлична је замјена за омиљене третмане и извор корисних витамина, минерала и ензима. Успут, банана је корисна и старија деца, сматра се једним од најмање алергених производа, али претерана употреба банане као младе мајке и детета, ипак, може довести до не баш пријатних ефеката.

Осим тога, чисто женски изглед у корист банана, треба напоменути да се банана често користи иу козметологији, јер, због масе корисних елемената у свом саставу, побољшава изглед коже, косе и зуба. Постоје многи рецепти за маске, лосионе, облоге од коре од банане. Банана се користи иу професионалној козметици, укључујући шампоне, балзам, креме за тело итд.

Пити банане

Наравно, ниједан производ не може бити изузетна панацеја и једина корист. Међу негативним квалитетима банане, треба напоменути да постоје групе људи који имају алергије на латекс, манго, авокадо и цхитиноподобние једињења, а такви протеини се налазе у бананама, тако да може изазвати унакрсну алергију.

Такође, неопходно је користити банане са опрезом код особа са дијабетесом, јер банана садржи много глукозе.

За људе који пате од проширених вена или тромбозе, такође се препоручује да се ограничи употреба банана због својих својстава згушњавања.

Злоупотреба банана за жене

Што се тиче оштећења банана за жене, задржимо се детаљније о горе наведеним тачкама:

• Због високог садржаја сахарозе, банане се не препоручују да их користе не само особе које пате од дијабетеса. Сахароза промовише појаву масти које не прскају, што ће, штавише, утицати на женску фигуру, али може утицати и на хормонску позадину, значајно повећавајући производњу естрогена.
• Згушњавање банана може проузроковати појаву проширене вене на ногама, а за жене је не само неугодно, већ и опасно, јер се тада смањује доток крви у неке дијелове тијела.
• Прекомерни унос банана може изазвати дијареју у гастроинтестиналном поремећају. Употреба незрелих банана може изазвати ферментацију у желуцу, повећану формацију гаса и чак тровање.

Као што се може видети, штета и користи банана се понављају, а понекад чак и међусобно протурјече. Али треба имати на уму да ће негативни ефекти банана на тело жене, као и мушкарци, бити изазвани само великом количином поједеног воћа. А за то нас нутриционисти и лекари подсећају да дневна стопа банана није већа од 2-3 комада дневно. И онда ће те многе невоље прегазити.