Колико калорија има у прженим, печеним и парним котлетима од меса и рибе? Колики је калоријски садржај пареног и прженог котлета у кијевском стилу од говедине, свињетине, пилетине, ћуретине, рибе на 100 грама: табела

Овај чланак садржи информације о калоричном садржају котлета припремљених од различитих врста од меса и рибе.

Љубав према пљескавицама јавља се у детињству и наставља се током целог живота. На крају крајева, тако је укусно када се комадићи меког меса топе у устима. Али морате запамтити да је ово јело веома калорично, посебно ако желите да смршате. Из овог чланка ћете сазнати колико калорија има котлета од различитих врста меса и од којег меса можете припремити ово јело за оне који желе да смршају.

Колико калорија има у прженим, печеним и парним котлетима од меса и рибе?

Котлети направљени чак и од исте врсте меса ће имати различит садржај калорија. Тако, на пример, калоријски садржај пилећих котлета, направљених од меса целог пилећег трупа заједно са кожом, износи 190 калорија на 100 грама. Котлет направљен само од пилећих прса биће нискокалоричан - не више од 115 кцал. Калорични садржај зависи и од производа који се додатно додају млевеном месу: маст, млеко, хлеб, јаја и тако даље.

Запамтите: Што више производа додате у млевено месо осим меса, то је садржај калорија у котлетима већи.

Ако треба да млевено месо буде еластичније, а не желите да додајете млеко и хлеб, онда можете да сипате мало воде. Користите само беланца уместо целих јаја. Ово ће помоћи у смањењу калорија.

У месним котлетима од 120 кцал до 360 кцал, у зависности од врсте меса. У риби, у зависности од врсте рибе, од 110 кцал до 270 кцал.

Погледајмо сада изблиза колико калорија има у прженим, печеним и парним котлетима од меса и рибе.

Колики је калоријски садржај кијевског котлета, направљеног од говедине, свињетине, пилетине, ћуретине, рибе на 100 грама: табела

Морате да укључите ћуфте у свој јеловник и не треба их се одрећи. Важно је знати калоријски садржај овог јела, у зависности од врсте меса и начина парења или кувања у тигању, у биљном уљу. Можете видети колико калорија има у котлетима, и на основу тога направити јеловник.

34) Назив котлета/Начин кувања

Поховани

кцал /100 грама

Кувано у парном купатилу

кцал/100 грама Котлети печени у рерни кцал/100 грама Пилећи котлети са филе 190 120 140 Пилеће пљескавице од целог трупа 250 140 195 Говеђи котлети 250 150 187 Свињски котлети 355 285 [8 3]312 Котлети од целог трупа ћуретине 220 185 200 Котлети од ћурећег филеа 195 125 164 Котлети - Кијевска свињетина 444 360 405 Пилећи котлети по кијевском 290 255 270 Поллоцк рибљи котлети 110 90 98 Палачинке од бакалара 115 100 110 Рибљи котлети од штуке 270 230 253 Рибље пљескавице од ослића 145 115 Рибљи котлети од окуне 187 165 173

Парни котлети су нискокалорични у поређењу са прженим. Да бисте смањили садржај калорија, можете испећи јело у рерни, али запамтите да ће котлет и даље имати златну, масну кору. На крају крајева, ви ћете пећи у биљном уљу. Због тога се кора дижесадржај калорија у посуди на излазу.

Који котлети су кориснији за здравље и губитак тежине?

Када је особа на дијети и треба да смрша, важно је знати које намирнице се могу јести и које намирнице треба избегавати. Који котлети су кориснији за здравље и губитак тежине?

• Нутриционисти широм света понављају да је пржена храна штетна по здравље, јер садржи много канцерогена и има патолошки ризик од рака.
• Висок садржај масти у прженом месу доводи до болести срца и крвних судова.
• Пржењем се у великој мери повећава садржај калорија чак и најдијетнијег меса : ћурећег, пилетиног или говеђег. Због тога су парни котлети кориснији за здравље и губитак тежине.
• Ако говоримо о месу, свињско месо има доста масти. Људи који желе да изгубе тежину не могу да једу свињске котлете.
• Котлети од штуке и липљен ​​су масне рибе.

Закључак: За мршављење и здравље кориснији су котлети на пари направљени од пилећег или ћурећег филеа. Треба дати предност риби: ослићу, бакалара и поллоцка.

Пазите на своју тежину и здравље да бисте се спасили од хроничних болести повезаних са крвним судовима и срцем.

Видео: ПЛЕПСКЕ ОД ХЕЉДЕ - песме ПЛЕСТЕ ОД ХЕЉДЕ без јаја од Мармеладе Лисица/ВЕГАНСКЕ ПЛЕСТЕ ОД ХЕЉДЕ