Цвекла током дојења. Може ли мајка која доји јести кувану цвеклу током дојења?

Наш чланак ће вам рећи о корисним својствима цвекле за дојиље и бебу, као и информације о томе како најбоље увести ово поврће у своју исхрану.

Рођење сина или ћерке радикално мења живот жене. И не ради се само о непроспаваним ноћима и бесконачном прању веша. Поред свега овога, млада мајка мора пажљиво пратити своју исхрану. На крају крајева, ако храни своје дете мајчиним млеком, онда би њена исхрана требало да се састоји само од оних производа који ће користити њеној беби.

Из тог разлога жене које су се тек породиле треба да искључе из своје исхране прилично велики број намирница које су корисне на први поглед. Обично ова листа укључује апсолутно све воће и поврће које имају црвену боју. Незаслужено ће се и цвекла наћи на листи опасних намирница.

Многе младе мајке га сматрају веома штетним за своју бебу и одбијају да га користе чак и када мало порасте. Имајући ово на уму, хајде да схватимо да ли цвекла штети бебином телу и када може да почне да је једе млада мајка.

Да ли је цвекла алерген?

• Вероватно су многи од нас чули да цвекла спадају у алергене производе који имају прилично лош утицај на људско тело. Али у ствари, ово светло бордо поврће се пре може класификовати као здрава храна. Пошто садржи прилично велику количину витамина, минерала и влакана, његова редовна употреба помоћи ће телу да се бори против многих болести.

• Не треба да вас узбуђује црвено-бордо боја овог коренастог поврћа, ако га једете у малим количинама, то неће утицати на вас на било који начин на добробит ваше бебе. Због свега наведеног, са сигурношћу можемо рећи да у овом ароматичном коренасту нема материја које могу изазвати алергије. Али упркос свему овоме, мајка која доји треба пажљиво да уведе овај производ у своју исхрану.

Може ли се кувана цвекла давати мајка шта храни

• Верује се да током термичке обраде умиру све патогене бактерије које могу ући у мајчино млеко и нашкодити беби. Стога, ако планирате да укључите цвеклу у исхрану, обавезно је прокувајте или кувајте на пари. Овај начин кувања ће вам помоћи да припремите не само сигурно, већ и најкорисније јело које ће заситити мајчино млеко само потребним супстанцама.

Корисна својства куване цвекле за мајку и бебу

• Цвекла садржи доста јода, који је неопходан за правилно функционисање штитне жлезде. Из тог разлога, ако мајка редовно једе ово коренасто поврће, штитна жлезда њене бебе ће се правилно развити, а њена хормонска позадина ће се прилично брзо обновити.

• Такође садржи велику количину хонина, који је укључен у формирање нервног система новорођено дете. Имајући ово на уму, редовна конзумација куване цвекле допринеће да ваша беба одрасте као ментално здрава особа.

• Цвекла помаже у борби против затвора. Штавише, помаже да се решите посвећеног проблема не само мајци, већ и њеној беби. Супстанце са лаксативним својствима улазе у мајчино млеко у великим количинама и доприносе нормализацији функције црева код бебе.

Цвекла током дојења: од ког месеца?

• Како сте вероватно већ разумели цвеклу, ако је, наравно, правилно припремљена, дојиља може да је једе без страха. Али многе младе мајке се питају када је најбоље увести га у исхрану. Неки педијатри дозвољавају женама да једу цвеклу након неколико дана након отпуста из породилишта.

• Они тврде да ће витамини и минерали садржани у њему помоћи и мајци и беби да што пре поврате снагу након порођаја и прилагоде се нови услови живота У принципу, ако сте ви и ваша беба потпуно здрави, онда можете безбедно увести цвеклу у своју исхрану буквално у првом месецу након порођаја.

• Али запамтите, да би све прошло што је могуће боље, треба јести само кувано поврће. Прво скувајте мало коренасто поврће, истрљајте га или исеците на ситне комаде и поједите без укуса. Ако беба нема никакву реакцију, следећи пут можете повећати порцију и додати уље и мало соли у поврће.

• У првим месецима бебиног живота ово коренасто поврће можете јести само 2 пута недељно. Како беба расте, постепено ћете повећавати број цвекле у исхрани, а моћи ћете и да је једете 3-4 пута недељно.

• Али све наведено важи искључиво за кувану репу. Сирово поврће је контраиндиковано за дојиље током целог периода лактације. Без термичке обраде, овај производ се веома слабо апсорбује у гастроинтестиналном тракту жена, а у том контексту могу имати проблема са панкреасом и желуцем.

Цвекла током дојења у првом месецу

• Обично, у првом месецу након порођаја, јеловник дојиље се састоји од прилично лошег скупа производа, који се састоји углавном од житарица и мала количина зеленог поврћа. Али не само да вам таква дијета брзо досади, већ и не засићује тело свим супстанцама које су му потребне за опоравак након порођаја.

• Одличан начин да диверсификујете свој мени је цвекла. Због чињенице да се ово поврће добро слаже са многим производима, њиме можете допунити и прва и друга јела. Првих дана након порођаја дозвољено је јести највише 50 грама цвекле дневно. На први поглед може изгледати да тако мала доза поврћа неће донети никакву корист.

• Али ипак, чак и тако минимална количина цвекле ће благотворно утицати на пробавни тракт породиље и, што је најважније, максимално ће побољшати хематопоезу. И управо тако мала доза је безопасна за саму бебу у првим данима његовог живота. Стога ће бити боље ако првих 7-10 дана једете цвеклу у врло минималним количинама. Почевши од друге недеље, можете постепено повећавати удео овог поврћа у исхрани.

• Сваким пријемом буквално додајте 20 грама и све време гледајте како дете реагује на ваше поступке. Ако се код њега појави осип, онда на неко време у потпуности искључите цвеклу из исхране, а затим почните да је једете у количини у којој сте се и ви и беба осећали нормално. Ако све буде у реду, до краја првог месеца живота вашег детета моћи ћете да поједете до 200 грама куване цвекле дневно.

Да ли је могуће јести цвеклу сваки дан са ГВ?

• С обзиром на ово, биће боље ако покушате да кувате јела са цвеклом бар сваки други дан, а још боље 2-3 пута недељно. Али ипак, ако заиста волите ово поврће и не можете да га се одрекнете, уверите се да његова дневна доза не прелази 250 грама. Ако имате проблема са јетром, жучи и бубрезима, онда не можете јести цвеклу сваки дан. Чак и кувано поврће у овом случају може погоршати ваше стање и, на основу тога, можете потпуно изгубити мајчино млеко.

• Такође узмите у обзир да цвекла утиче на апсорпцију калцијума. Стога, ако једете ово коренасто поврће сваки дан, ваша беба може почети да га не бира, а то ће одмах утицати на његово благостање и развој. Имајући ово на уму, биће боље ако покушате да не једете цвеклу често, барем у првим месецима живота ваше бебе.

Може ли цвекла током дојења: Комаровски

• Само жена треба да га једе, с обзиром на стање њеног здравља и карактеристике тела бебе. Али у принципу, ако су и мајка и беба потпуно здрави, онда ово ароматично поврће може бити присутно у њиховој исхрани од првих дана.

• Али као што је горе поменуто, можете је јести тек након топлотне обраде. Али жена може почети да конзумира сирову цвеклу тек након што заврши да храни своје дете мајчиним млеком.

Видео: Дојење — Школа др Комаровског