Бисерна дијета - мени са рецептима за кухање јела, својстава, калорија и штете
Садржај
- 1Корисна својства перловка
- 2Пеарл дијета за мршављење
- 3Хов то цоок пеарл цреам фор веигхт лосс
- 4Видео: како изгубити тежину помоћу перловке
- 5
Бисерна каша је дијететски производ који је главни састојак бисерне дијете: помаже женама да значајно смање тежину, а ипак користи тијелу. Ограничавање конзумирања хране богате угљеним хидратима и мастима ће вам помоћи да изгубите тежину, али и очистите тело, нормализујете метаболизам. Проверите основне принципе исхране на бисерном месу, упознајте се са предностима каше.
Корисне особине перловке
Није неопходно мислити да док одржавате дијету, тијело губи потребне минерале и не прима витамине. Важно је напоменути да је предност кикирикија већа ако узмете сиров производ. Употреба зрна бисера има позитиван ефекат на људски организам, јер је:
- садржи калцијум, манган, витамин Е, гвожђе, фосфор, витамине Б, магнезијум, бакар и друге корисне супстанце;
- богато је влакнима, тако да се чисти желудац, црево, стомак, побољшава нагризање, решава проблем са столицом;
- садржи много протеина, због чега особа не осећа слабост узроковану наглим губитком тежине;
- има амино киселину као што је лизин којанеопходно за потпуно засићење;
- доприноси производњи колагена - елемента одговорног за подмлађивање људске коже.
Перл дијета за мршављење
Многе жене покушавају да сазнају да ли је јечам добар за мршављење. Судећи по компонентама које се налазе у житарицама, можемо рећи да, да, каша позитивно утиче на људско здравље. Бисерна дијета се састоји у томе да током курса (5-10 дана) максимално попуните своју исхрану папром. Кашу можете кувати или пећи, а пожељно је кухати без уља и соли.
Бисерна каша има просечну калоријску вредност од 106 кцал на 100 грама. На бисерима је могуће одрастати, али делотворна исхрана ће бити ако у овом периоду одбијете од пецива, масног меса, алкохола, слаткиша, димљене хране. Када сте на дијети, морате попити негазирану минералну воду, биљне инфузије и незаслађене чајеве. Запремина течности која се пије треба да буде око 1,5-2,5 л /дан. У првој половини дана дозвољена је несољена кафа.
Без дијете за недељу дана или 10 дана, можете направити слободан дан за зрна бисера: у року од 24 сата, потребна вам је само каша. Такође, стручњаци препоручују да се главном јелу у менију дода још једна одварка перловке - тако да ће "истовар" бити много ефикаснији. Начин припреме есенције је најједноставнији: чаша житарица, претходно преплављена хладном водом, кувајте у 1,5 литара воде 20-25 минута, затим исушите течност и попијте 200 мл 3 пута дневно.
Штаодноси се на негативни ефекат бисерних пахуљица на тело, треба напоменути да житарице садрже глутен - компоненту која, уз честу употребу, промовише испирање калцијума, и као резултат - доводи до остеопорозе - повећане осетљивости костију. Осим тога, дивљење јела од метвице није вриједно људи који пате од затвора или гастритиса, иначе се неугодни симптоми болести могу погоршати. Житарице се тешко пробављају и кроз њу се може нарушити варење, стога је контраиндикована у било којој форми за труднице и дјецу млађу од 3 године.
За 7 дана
Они који су се одлучили за мршављење доносе бисерну исхрану 7 дана - овде, осим каше, дозвољени су и други производи. Не заборавите да приликом проласка било које дијете треба пити 2 литре чисте воде дневно. Дијетски мени изгледа овако:
- доручак - бисерни хлеб са 4 комада парне шљиве или нарибаних зелених јабука, незаслађен чај;
- ручак - каша са комадом говеђег или пилећег филеа, салата од купуса и краставаца;
- Вечера - порција обраног сира или чаша јогурта са садржајем масти од 0%.
Дијета на бисер 10 кг седмично
За оне који су гојазни, бисерна дијета ће се што мање уклопити. Са превеликом тежином, можете изгубити 10 кг недељно на бисерном јечму, али све овде зависи од тела. На пример, многи кажу да је минус 5 кг, што је такође добар резултат. Да бисте научили како да контролишете апетит и прилагодите своју исхрану, нутриционисти препоручују да не злостављате, већ да проведете неколико курсева седмодневне дијете,прекид између њих.
Како скувати крему за мршављење
Да бисте видели максимални резултат на вашој фигури, морате правилно скувати кашу. Пре него што се спремите да направите било какве посуде за мршављење кикирикија, сипајте житарице у посуду са водом и оставите да се инфундира 10 сати. Не можете то урадити, али онда ће перла за кашу или супу бити кувана најмање сат времена. Пратите главни захтев исхране - бисерна каша када се мршавите треба припремити без соли, шећера или уља. Пратећи рецепт за прављење бисерних житарица, добићете укусно јело које вам помаже да изгубите тежину:
- Напуните чашу стојећих крупица са 3 шоље воде.
- Скувајте кашу 30 минута, лагано запаливши.
- Дајте кикирики 20 минута.
- Можете почети користити готов производ.