Како изгубити тежину у прстима и уклонити вишак масноће - ефикасне вежбе и масажа
Садржај
У сваком тренутку, елегантни дуги прсти на њиховим рукама сматрани су знаком аристократије, племенитим пореклом човека. Сан свих дама, а не само - дивних музичких руку. Шта учинити када прсти или четке нису танке, масноћа се таложи у близини базе, изгледају велике, дебеле и кратке? Како изгубити тежину у прстима, смањити њихов волумен и учинити их дугим, елегантним и мршавим?
Зашто су ти прсти густи?
Ако размишљате како да изгубите тежину у прстима, морате сазнати разлог због којег су изгубили свој првобитни атрактивни изглед. Низ фактора који доприносе повећању величине:
- појава едема као посљедица потхрањености, стагнације текућине у тијелу;
- регрутовање вишка тежине као резултат неухрањености, злоупотребе масне хране или слаткиша, ограничења мобилности и физичке активности;
- дебели прсти у рукама се посматрају као резултат метаболичких поремећаја или здравствених проблема;
- са годинама постоје визуелне промене, овај проблем се коригује помоћу гимнастике и исхране.
Танке прсте када изгубите тежину?
Визуално ће смањити ваше руке ако изгубите тежину помоћу набоја илиограничења у исхрани? Одговор: Да, јер су то делови тела као што су мишићи, кости, стомак, ноге. Стога, ако имате потребу да изгубите тежину пуним прстима, почните са потпуним губитком тежине. Након што уклоните вишак килограма, пријатно ћете се изненадити елегантним, елегантним и аристократским изгледом њихових руку.
Главни кораци за покретање прста за мршављење је да радите своје тело у комплексу. Не захтева потпуно одбацивање омиљених јела, већ је важно да пазите на вашу исхрану, да уклоните вишак слатке, масне хране.
Шта треба да урадим да изгубим прсте на рукама?
Ако вас мучи питање како изгубити тежину у прстима, журимо се да вас увјеримо да процес није тако компликован. Главни задатак - да се организују, боље је направити план интегрисане акције. Сваки дан посветите неколико минута одређеним вежбама и пратите своју исхрану. И запамтите, не морате ништа забранити, иначе се тело одбија! Дакле, које акције ће вам помоћи да изгубите тежину у прстима:
- важан фактор је здрава исхрана, морате јести више влакана, воћа, кашица, лаганих супа, протеина и салата, не дозволити себи много брашна, газираних пића, полупроизвода, ограничити употребу кафе;
- треба пратити количину дневног уноса течности: вишак воде у организму доводи до едема, а његов недостатак има лош утицај на метаболизам;
- Шишање прстију помоћи ће код специјалних вјежби, које треба обавити за неколико минута сваког дана;
- масажа помаже да се побољша спољашњостИзглед било ког дела тела, укључујући и масажу руку, је популаран начин да их учините више мршавим и елегантним;
- Други начин да визуелно учините своје прсте танким је употреба хидратантних крема, које помажу да се изглаве боре, затежу кожа и побољшају изглед руку уопште.
Вежбе за прсте за мршављење
Индивидуално делотворним начинима могу се доделити вежбе за мршављење у рукама. Поред побољшања визуелног изгледа, таква гимнастика доприноси побољшању здравља зглобова, циркулације крви и мишићне активности. Дакле, шта би требало урадити у кратком времену како би ваше руке биле достојне најбољих часописа за фотоапарате?
- Најлакши и најефикаснији начин за савијање зглобова је савијање и савијање. Неопходно је имати комплексно понављање од 10-20 пута са паузом од 5 минута. Вежбање је боље поновити ујутру и увече. Привилегија таквог начина - може се користити свугдје: на послу, у подземној жељезници, на шетњи или у кину.
- Још једна ефикасна компресија четкице. Стисните га у песницу (чврсто), затим се опустите, ставите руку на сто, ставите прсте на вентилатор што је више могуће (на осећај лаке напетости). Сваки прст се наизменично одваја од површине и подиже. Ова комбинација се понавља 2-3 пута, за неколико недеља ћете видети прве резултате.
- Обратите пажњу на то какве су прекрасне изузетне руке од пијаниста? Није случајно, стална игра клавира развија руке, што их чини танким и елегантним. Зато немојте бити лењи да повремено "пуштате кључеве",корист овог занимања је једноставна (а понекад и пријатна и умирујућа), а могуће је на било којој чврстој површини.
Масажа за прсте
Угодан дио комплексног мршављења је масажа прстима на рукама. Искусни козметичари и масери никада не напуштају руке у процесу масаже (козметичари га могу извести док се клијент одмара на каучу са маском). Можете се масирати (једна рука масира другу) или замолити некога блиског. Ипак, ако питате како да смањите прсте, треба да користите услуге професионалног масера.
