Колико калорија има у свежим и смрзнутим јагодама? Можете ли јести јагоде када смршате? Особине јагода за мршављење
Предности јагода за мршављење. Његова енергетска вредност у свежем и смрзнутом облику.
Лето је у пуном јеку. И тако је дошло време за свеже бобице, воће и зеленило. Чини се да је оно што је још потребно за одржавање лепоте и здравља тела.
Поготово када је време за домаће јагоде из баште. Укусна је и корисна, ароматична и помаже при мршављењу.
Ова јужноамеричка лепотица чврсто је ушла у наш живот и културу. Колико се укусних јела од ње може припремити, и размазити се маскама и пилингом, као и подмладити се и напунити здрављем своје органе и системе.
Настављајући тему јагоде, њених корисних својстава и квалитета, хајде да данас причамо о посебностима њеног пријема у периодима мршављења.
Колико калорија има у свежим и смрзнутим јагодама?
Смрзнуте јагоде су високо- производ угљених хидрата. Што се тиче калорија, то је нискоенергетска храна. Дакле, шоља смрзнутих бобица садржи само 45-75 Кцал.
Свеже јагоде су још лакше у погледу енергетске вредности. 100 грама садржи 35 кцал.
Колико калорија има у килограму јагода?
На основу података из претходног поглавља, то је Испоставило се да ће 1 кг свежих јагода имати 350 Кцал, а смрзнутих око 500 Кцал.
Својства јагода за мршављење
Мирисна летња бобица корисна је за одржавање и очување лепоте и виткости нашег тела. Плус, помаже у значајном смањењу манифестација многих болести и спречавању њиховог развоја.
Дакле, почнимо са хемијском анализом бобица јагоде. Садрже:
- воду — 87 г
- протеине — 0,4 г
- масти — 0,2 г
- угљени хидрати – 7 г
- органске киселине, односно никотинска и аскорбинска
- влакна
- витамини А, група Б (Б1, Б3, Б2, Б6) , Е, П
- антиоксиданси
- макро и микроелементи — бор, јод, гвожђе, калцијум, натријум, магнезијум, фосфор
- витамин Ц, чија је концентрација у 5 бобица једнака 1 поморанџи
Корист у следеће болести:
- гихт
- артритис
- анемија
- хипертензија
- слаб имунитет
- прехладе
- инфективне лезије
- атеросклероза
- коронарна болест срца
- гојазност
- дијабетес
- болест каменца у жучи
Она запамтићу лечи:
- болести очију, нервног система, мозга
- појаву лошег задаха
- формирање жути плак на зубима
Главна лековита својства јагоде:
- спречава упалне процесе
- снижава ниво шећера у крви
- стимулише знојне жлезде
- регулише нормално функционисање уринарног система
Можете ли да једете јагоде када смршате?
Ан недвосмислен одговор - да, можете, ако нисте алергични на јагоде.
Доказ за то:
- његов низак садржај калорија
- богат хемијски састав
- здравствене користи
- јединствена својства која јасно доприносе сагоревању вишка масти
Међутим, запамтите да његова прекомерна конзумација може изазвати алергију реакција. Због тога не прелазите праг од 1,5 кг дневно.
Можете ли јести јагоде на дијети?
Да, ти моћи. Поготово што током дијете желите нешто слатко. А јагоде имају јединствен сочан укус и минимум калорија.
Консултујте се са нутриционистом у вези са организовањем дана за истовар јагода. Тако ћете појачати ефекат губитка вишка масти и напунити своје тело корисним витаминима.
Можете ли да смршате ако једете јагоде?
Недвосмислен одговор је да.
Постоји експресна дијета на јагодама, дизајнирана за 3-4 дана.
Имајте на уму да уз сваки оброк увек постоји јагода за десерт. Па ипак, према ајурведи, идеално време за јело бобичасто воће је прва половина дана. И боље је потпуно напустити ароматични десерт ноћу.
Међутим, ако се никада нисте ограничавали у храни, покушајте један дан дијете сваких 14 дана. Постепено повећавајте број дана ограничене конзумације хране како бисте били у форми. Пратите своја осећања, здравље и циљеве.
Дакле, размотрили смо предности јагода за сагоревање вишка масти, као и њену енергетску вредност у малим и великим дозама.
Будите пажљиви на реакције свог тела. Ако сте алергични на јагоде, избегавајте да их користите.
Будите здрави и једите умерено!
