Како изгубити тежину без вежбања, спорта и исхране
Садржај
Ако жена примети да има прекомерну тежину, одмах се пита како да смањи тежину без физичке активности и исхране, а истовремено да квалитетно очисти тело. Спортисти кажу да је то немогуће, али су у великој заблуди. Продуктивни губитак тежине без физичке активности и тренинга је стварност, главна ствар је одабрати праву храну, пратити одређени начин дана, пити више воде. Да бисте изгубили тежину, важно је контролисати апетит, вишак килограма се више неће појавити.
Могу ли изгубити тежину без физичке активности
- Све потрошене калорије се рециклирају до корисне енергије тако да се не претварају у масноћу и не депонују се у поткожном слоју. Контролишите садржај калорија у јелима у дневном менију.
- Нема физичке активности за убрзавањеПриродни метаболички процеси искључују формирање и раст одвратног слоја масти, како би се смршавила.
Одговор на питање да ли можете изгубити тежину без спорта и довести до исправности вашег тела је јасно афирмативан. Многе жене су се показале као лични пример. Једино што је важно запамтити је да није лако изгубити тежину, а за неке жене потребно је не више од мјесец дана да се добије трајни и примјетни резултат. Са физичком активношћу, материја ће ићи много брже, тако да људска лењост делује против тенденције да се исправи проблемска фигура. Важно је да не заборавите да контролишете своје здравље, јер ограничења у храни могу пореметити желудац, пробаву.
Како изгубити тежину без спорта код куће
Глад није рјешење проблема прекомјерне тежине код куће. Неопходно је редовно и правилно јести. Тежина без спорта је дуг процес, али се може убрзати слиједећи одређена правила. У наставку су дате опште препоруке савремених нутрициониста како да смршају без физичке активности:
- Не пропустите доручак, али ако је могуће, одустајте од богатог вечерњег оброка у вечерњим часовима и касних ужина.
- Да би се изгубила тежина, елиминисати потрошњу алкохолних пића, које су у свом саставу високо калорични производи.
- Пратити потрошњу воде, израчунати потребну запремину течности, у складу са БМИ.
- Смањите дневни унос хране, из самог јеловника важно је потпуно искључити једноставне угљене хидрате и масти.
- Препоручује се да се наплаћује ујутро, са таквим пасивнимчасови требају бити свакодневни, редовни.
Дијета без спорта
Пре него што брзо изгубите тежину без физичке активности, потребно је да се даље консултујете са дијететичаром, да процените стање дигестивног система. Само у овом случају, губитак тежине ће бити сигуран и продуктиван, а цифра ће добити ажурирани изглед. Дијета без физичке активности треба да постане норма свакодневног живота, а потребно је слиједити такву дијету двије или више седмица:
- Ако је метаболизам спорије и брзо губите на тежини, морате претерати. У ту сврху, пре сваког оброка, узмите 1-2 шоље воде за празан стомак.
- Од слатког и брашна до губитка килограма, морате потпуно напустити, црни јаки чај и кафу замијенити зелени чај, као природни антиоксидант.
- Млечни производи треба да буду без масти, месо и риба - искључиво витке сорте, поврће и воће - без шећера и скроба.
- Укусна јела - не значе да су корисна, тако да се губе на тежини, о димљеној храни, конзервансима, полупроизводима и зачинима ће морати заувијек заборавити.
- Умјесто интензивних спортова, можете бирати умјерену физичку активност - шетње на отвореном и на велике удаљености.
Губитак тежине на правилној исхрани без спорта
У борби против сувишних килограма помоћи ће основни принципи ПП-а, који омогућавају не само да се смањи тежина без физичке активности, већ и да се побољша своје тело. Индекс телесне масе се постепено смањује, гладује и марљивоније потребна никаква физичка активност. Ако сте заинтересовани да сазнате да ли можете изгубити тежину на ПП без спорта, и како то урадити, основни принципи су представљени у наставку:
- За доручак једите само сложене угљене хидрате, за ручак - протеине + угљене хидрате, за вечеру - само протеине и корисна биљна влакна.
- Да би фигурица била мршава, време је да се уклони велика плоча и да се за оброк користи само тањир, подсвесно смањујући дневни део.
- Чиста вода пије до 2,5 литра дневно, док се друге врсте течности не узимају у обзир у наведеној запремини.
- Да би одбацили вишак килограма, показало се да се свакодневно секу порције соли, шећера и зачина, елиминишу масти и једноставни угљени хидрати.
- Обавезно је нормализовати фазу сна, а за то, прије снова, пијте чашу чисте воде уз додатак лимуна.
Убрзавање метаболизма
Уз успоравање метаболизма, потребно је повећати број оброка, а истовремено смањити обим једнократних порција. Да би се побољшао метаболизам за губитак тежине у одсуству физичке активности, препоручује се стално жвакати нешто, на пример, зеленило или воће без шећера и скроба. Пожељно је пити више воде, тако да течност "прогања" крв са већом снагом и стимулише метаболичке процесе тела.
Натурал Веигхт Лосс
Постоје сви познати начини да се изгуби тежина без физичке активности природно. На пример, можете се возити бициклом или ваљцима, направити шетње на отвореном, за ваше задовољствопосетити базен или више за плес. Овакав природни губитак тежине без физичке активности и поста није ствар једног дана, али је сасвим реално постићи жељени резултат, док остаје у добром расположењу, а не претјерано напрезање. Привремени ефекат исхране обезбеђује клистир, чија изведба није у потпуности естетска, већ врло практична.
Губитак тежине на биљу
У овом случају, пожељно је изабрати биљне компоненте са израженим диуретичним или меким лаксативним ефектом. Неопходно је квалитативно очистити цријева, ријешити се вишка килограма и штетних шљака. Као опцију, можете узети дневно јуху кукова, глога или камилице коју можете изабрати, без икаквог оштећења здравља, а да при томе не користите физичку активност.
Ако је интересантно, која трава помаже да се смањи тежина без физичке активности, док даје намјенску акцију на проблематичним подручјима, одговор је сљедећи: сенна, жалфија, мрзовољни, алтеа коријен, дјагел, коморач. Неопходно је припремити децоцтион, у складу са упутствима на паковању, да се пуни курс, како би се даље контролисала дневна храна. Пре него што брзо изгубите тежину без физичке активности, важно је да са лекаром разговарате о избору специфичног националног лека за појаву алергијских реакција.
Козметические процедури дла отображениа тези
Да би брзо и продуктивно изгубили на тежини, није потребно исцрпљивати своје тијело прекомјерном физичком активношћу, гладовати. Постоје специјалне козметичке процедуре које се могу претворити у најкраћем могућем рокупроблематична фигура. Ако се одлучите за мршављење без спорта, препоручљиво је обратити пажњу на такве естетске сесије. Они не предвиђају физичку активност, само опуштање и опуштање. То је:
- мезотерапија;
- борова бора;
- облози
Масажна масажа
Такву процедуру за брзо мршављење без физичке активности треба да обавља професионални масер. У овом случају, резултат ће бити, и одмах. Масажа код чешљања масти код куће такође се изводи, али је важно разумети технику извођења сеансе, да се искључе медицинске контраиндикације. Ако се за недељу дана правилно одради 2-3 сесије, до краја месеца, под одређеним правилима неопозиво долази до 5-7 додатних килограма.
Хоме Облаци
Ово је најпопуларнији начин да брзо изгубите тежину. Козметички ефекат је уочљив након завршетка прве процедуре: 1 кг, кожа постаје глатка и затегнута. Све то без икакве додатне физичке активности, али за добробит здравља. При избору домаће фолије за мршављење препоручује се да обратите пажњу на производе од екстракта алги и средстава за чоколаду. У року од недељу дана није дозвољено више од 2 сесије у одсуству медицинских индикација.
Салонние процедури
Без физичке активности изгубити тежину је сасвим реално - код куће или у козметичком салону. Многе девојке бирају само другу опцију, јер се њеној спољашњој лепоти и елеганцији верују само професионалци. Салонски поступци за мршављење нису скупине могу их приуштити све заинтересоване жене. Овде су најпопуларније и најтраженије услуге у савременим салонима лепоте:
- липосукција ултразвуком (кавитација);
- вакуумска масажа;
- пресотерапија;
- миостимулација;
- СПА-капсула;
- криотерапија.
