Соја сос за губитак тежине - корист и штета на дијети, садржај калорија, могу ли користити умјесто соли

Популарни соја сос није само пријатан укус, већ и велика корист за тијело. Често се користи у исхрани за разне дијете за мршављење. Карактеристике састава зачина - низак калоријски садржај, висок садржај витамина. Пикантни производ је одлична замена за друге намирнице, нарочито за павлаку и мајонез. Нутриционисти не дају недвосмислен одговор, ако се користе у храни. Откријте предности коришћења, како изабрати квалитетан сос.

Шта је соја сос

Тамна течност има оштар специфичан мирис, слан укус. Природни соја сос за губитак тежине се обично користи. Азијски традиционални производ је претходно сматран егзотичним. Недавно је популаран не само у нашој земљи, већ се дистрибуира широм планете. Нећете наћи много потешкоћа у проналажењу и куповини квалитетног производа у супермаркету.

Шта чини соја сос

Многи власници земљишта се питају како да припреме такво гориво. Међутим, овај производ је само резултат ферментације соје. Промотепроцес специјалних гљива рода аспергиллус. Састав сојиног соса - пасуљ, вода, пржена пшенична или јечмена брашна. Припрема природног производа може потрајати дуго: од 40 дана до 3 године. Зрна су помешана са водом, сипана у мешавину прженог брашна, стављена у затворену посуду, остављајући да лута без приступа кисеонику. Укус, боја, конзистенција финалног производа зависи од времена ферментације.

Неки произвођачи користе другу технику кувања. Њена схема је једноставна: соја има времена да се припреми за јаку неорганску киселину (сумпорну или солну), а затим се угаси алкалијама (натријум хидроксид). Направити такво пуњење горива ће бити јефтино, али за укусне квалитете ће бити знатно лошије од природног. Осим тога, садржај карциногена у производу је прецењен. Ако овој храни додајете сваки дан када кувате, ризик од малигних организама у телу ће се повећати.

Захваљујући сету хранљивих састојака, соја сос се препоручује вегетаријанцима. Познато је о садржају огромне количине антиоксиданата (више од 10 пута него код црног вина). Хемијски састав природног соса:

  • макроелементи;
  • микроелементи;
  • есенцијалне аминокиселине;
  • витамини растворљиви у мастима (А, Е, Д, К);
  • све витамине групе Б.

Предности и оштећење соја соса

Постоји много знања о предностима азијског сојиног облога за мршављење, јер садржи велики број биолошки активних супстанци које благотворно утичу на људски организам. ЦлассицПриродни производ ће моћи да замени масне, високо калоричне мајонезе. Међутим, пуњење горива није једини укус. Предности сојиног соса:

  • услед великог броја антиоксиданата, људско тело касни;
  • употреба је профилакса онколошких болести;
  • има седативни ефекат, ублажава главобоље и несаницу;
  • садржи велику количину протеина, побољшава варење;
  • се препоручује за употребу код особа са срчаним обољењима, помаже у опоравку од срчаног удара.

Чак и узимајући у обзир корист овог производа, било би погрешно претпоставити да је пуњење медицинског производа нетачно. Пикантни додатак јелу може нашкодити тијелу, тако да када га користите, морате бити изузетно опрезни. Злоупотреба може бити опасна по здравље. Жалост соја соса:

  • карциногени садржани у јефтином рефлуксу могу довести до рака;
  • свакодневна употреба је под ризиком од хипертензије, појаве камена у бубрегу, јер рефлукс садржи велику количину соли;
  • инхибиција репродуктивне функције код мушкараца.

Колико соли у соја сосу

Не знају сви значајну количину соли у соја сосу: 100 грама течног рефлукса чини 4 грама соли. Искусни нутриционисти, спортски тренери савјетују му да га поједе како би подржао равнотежу воде и соли. Ово је посебно важно током интензивног тренинга. Ево само употребе рефлукса сојиног гаса, морате напустити сол (морски, кухињски) у другимаиначе постоји ризик од оштећења бубрега.

Колико калорија у соја сосу

Производ је нискокалорични, тако да га могу безбедно користити они који желе изгубити на тежини или се држе одређене тежине. Пуњење масти не садржи уопште. Садржај калорија у сојином сосу је 50 кцал на 100 г. Таква порција садржи 6 г протеина и 6,6 г угљених хидрата. Препоручљиво је користити овај производ за људе чије тело не може апсорбовати животињске протеине.

Може соја сос с прехрана

Питање тренера или дијететичара ако постоји соја сос на дијети је лако добити различите одговоре. Нискокалорични производ са високим садржајем витамина има диван укус, савршено погодан као гориво за топла јела и салате. Постоји много извора у којима није забрањено користити соја сос када губите тежину. Замена соли пуњењем може уклонити вишак воде из тела. Имајте на уму да дневно не можете узети више од једне кашике природног сојиног соса.

Храна од хељде са соја сосом

Могуће је на дијети користити сојин сос при растућој тежини за пуњење посуђа. Најпопуларнија међу женским дијетама од хељде траје 14 дана. Током овог периода потребно је свакодневно користити кувану брашну од хељде без соли. У дијететској исхрани допуштени су немасни јогурт, кефир, мали плодови (осим банана и грожђа), вода без гаса, чај и кафа. Житарице су веома корисне, добар резултат ће бити видљив за 2 недеље. Не може свако одустати од соли, што је одлична алтернатива - соја сос када губите тежину. Требало би да стави мало хељде.

Соја са Диукан дијетом

\ т

Идеално за жене које желе брзо да изгубе тежину - Дукеова дијета. Дефинише четири фазе: Напад, Крстарење, Консолидација, Стабилизација. Ова протеинска дијета је један од најефикаснијих начина да се смрша, поготово без ограничавања на дијету. У фази напада, која траје 3-10 дана, потребно је да оптерећујете своје тело протеинима, а онда килограми иду право испред ваших очију. Можете јести колико год желите, али само дозвољене производе. На челу листе налази се бензинска станица за соју. Накнадне фазе дијете су већ на консолидацији резултата.

Соја сос са дијетом без соли

\ т

Ефикасан начин да се смањи тежина уклањањем вишка воде из тела - дијета без соли. Јеловник је разноврстан, ту су неопране супе, немасна меса (ћуретина, зец, пилећа прса), риба разних сорти, воће, поврће, млеко, јаја, желе, компоти, желе. Дијету је забрањено додавати било коју сол у храну. Неугодно је јести свјежу храну, али употреба производа ферментације зрна ће спасити ситуацију. Соја сос за мршављење не само да може пунити салате од свежег поврћа, већ и супа, производа од паприкаша.

Диета са рижом са соја сосом

Једнокомпонентна дијета од риже помаже да се изгуби до 5 килограма вишка килограма и да тело постане витко за само недељу дана. Принцип такве исхране је једноставан. За цео период исхране потребно је јести само кувани пиринач, напустити со, шећер. Једини дозвољени зачини је соја сос. Свака порција готових зрна пиринча по маси не треба да пређе 100 гУкључује супу од поврћа, печурке, орашасте плодове, свеже поврће. Важно је пити течност, чија укупна запремина треба да буде 2 литре (укључујући воду, јогурте, јогурт). Таква исхрана се може сматрати уравнотеженом.

Како изабрати добар соја сос

Користећи једноставна правила, можете одабрати класични сојин сос за мршављење на полицама супермаркета. Висококвалитетан производ гарантује богат укус, а позитивно ће утицати на здравље вашег тела. Егзотични адитив има одређену листу корисних својстава. Да не би падали на лажне, морате научити како да разликујете класични сос од лажног.

Једноставне препоруке ће вам помоћи у избору:

  • Природни соја сос неће бити јефтин. Изаберите производ познатог бренда у стакленој амбалажи.
  • Пажљиво прегледајте паковање. Наљепница треба добро читати, а не љепило, рок трајања треба видјети и отиснути печатом творнице.
  • Обратите пажњу на технологију која се користи за припрему производа који купујете. Купите онај који је направљен процесом природне ферментације.
  • Послушајте рецензије ваших пријатеља.
  • Погледајте етикету на етикети. Тамо морате пронаћи природни грах (може бити замјена за мисо пасту), воду, брашно и микроорганизме који узрокују ферментацију.

Контраиндикации

Нису сви љубитељи овог горива познати као контраиндикације за соја сос. Постоји разлог за то: практично их нема у природном производу. Важно је то знати у некимУ неким случајевима пуњење горивом може изазвати алергије. Разлог за такву реакцију је често индивидуална нетолеранција компоненти. Непожељно је користити пикантни прелив:

  1. труднице током дојења;
  2. за малу децу;
  3. особе које пате од акутног затајења бубрега и повреда метаболизма соли и воде.

Видео: Соја сос са правилном исхраном

Популар Артицлес

Здравље За чишћење црева - контраиндикације и аналоги Остали савети Калауз - која је сврха и како одабрати величину, локацију и начин израде материјала
Лепота Равнотежа на боји косе - техника сликања на различите дужине и резултати фото-фото-полирања Здравље Терафлек - упутства за употребу: опис и деловање лека, аналози и прегледи масти и капсула Ућа и живот Роштиљ са кровом - рејтинг најбољих са описом, карактеристикама, комплетом и фотографијом Цоокинг Краставци од свежег купуса су традиционални традиционални рецепт у пећи и мултивартовима Здравље Липома млијечне жлијезде - симптоми како излијечити лијекове и народне лијекове, компликације Здравље Флусх-бовл - Упутство за употребу: састав и дејство лека против кашља, аналога и прегледа муколитика