Трудноћа: Успаванка за труднице

Шта треба да знате о трудноћи за жену? Карактеристика сваког триместра

Прекрасно вријеме чекања за бебу испуњено је задовољствима и пуно питања која се не постављају ни у једном другом тренутку.

Ипак, живот жена се разликује у многим подручјима са почетком трудноће, те се стога апсолутно мора придржавати одређених услова неопходних за добар одмор и спавање.

Ноћу, морате обновити енергетски резерват снаге како бисте испунили зору у добром расположењу. Расположење током бебе је веома важно, поготово зато што хормони бесни у телу као таласи на обали океана и емоције вас чине да брзо мењате муње! Зато је то тако важно и потребан вам је ноћни одмор, а ви морате знати на којој позицији можете да спавате како не би штетили нити детету нити себи. И, наравно, постоје једноставне одлуке које ће будућој мајци помоћи добар одмор.

Прво тримесечје

У почетку, величина материце и даље јој омогућава да остаје унутар карлице, што такођер даје женама прилику драстично промијенити своје навике током сна. Другим ријечима, још увијек можете спавати онако како желите. То може бити позиција на леђима, бочној страни или на стомаку. Али убрзо навика спавања на стомаку мора бити напуштена из очигледних разлога, иако многе жене већ од самог почетка трудноће мењају положај стомака на било који други.

Доње рубље је боље купити од природних тканина. Бесплатна мекана кошуља илипиџама ће имати благотворан ефекат на квалитет спавања труднице.

Честе промене расположења, мучнина, поспаност такође прате будуће мајке у првом тромесечју. Да би им се олакшало, довољно је навести неколико једноставних правила.

Прво, немојте преједати у вечерњим часовима, пустите вечеру да се одржи неколико сати пре него што одете на спавање. Ујутро, чак и прије доручка, једите мало посудице колачића или зелене јабуке.
Друго, удахните свеж ваздух пре спавања, узмите кратку, угодну шетњу.
Треће, тако да је спавање било јако и мирно, пије чашу топлог млека са медом пре спавања.
Коначно, добар начин заспати је био читање књиге!

Ускоро ћете приметити да се расположење стабилизовало, вртоглавица и мучнина су изгубиле тежину, а свако јутро је постало стварно добро!

Други триместар

Дакле, било је мирно време када сте могли уживати у свом стању. Токсикоза и слабост у прошлости, тешка тежина ногу, бол у леђима и недостатак зрака у будућности.

Још увек можете да спавате на задњим потезима детета, док мала тежина бебе не притиска на дијафрагму. Али онда је боље да узмете на оптимални положај - са леве стране. Дакле, неће бити притиска на јетру, што ће помоћи да се избјегне осећај тежине и згузбе.

У овом тренутку можете купити јастук у облику потковице, која се развија у складу са физиолошким карактеристикама труднице. Ова аквизиција ће такође помоћи након рођења бебе, са таквим јастучићем за храњењеДете ће бити удобније, а у будућности ће вашему детету служити мекано и сигурно фотеље.

Трећи триместар

Трудни стомак је већ прилично велики и тежак, па је време да му додели посебно место за спавање. Спавање је сада могуће само са леве стране. Цело питање је да је доња шупљина вена на десној страни материце. Обезбеђује крвоток из материце и доњих екстремитета. Ако се дуго времена налази у положају са десне стране, постоји велика вероватноћа да материца пренесе тежину према тежини, а често спавање на овој страни је испуњено варикозним венама.

Ово такође утиче на дете на најнеповољнији начин. Притисак на подручје доње шупље вене доводи до погоршања снабдијевања крви у материци, што заузврат крши процес снабдијевања кисеоником фетусу. Клинац пати од недостатка кисеоника и почиње да се интензивно креће.

Резимирајући горе наведено, могу се разликовати главне одредбе овог одељка:

- Обезбедити тело труднице са свежим ваздухом са вечерњим ходом и вентилацијом собе пре спавања;
- купити платно од природних материјала;
- Не зажалите време и новац да бисте изабрали и купили јастук за труднице;
- Запамтите да је током периода чекања детета исправна позиција за спавање на левој страни.

Опустите се са бебом и придобите снагу!